تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

دانلود فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی

ایروبیک گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمرهٔ حرکات کششی و قدرتی با هدف بهبود و گسترش همه جوانبه آمادگی جسمانی انعطاف‌پذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون است . حرکات اروبیک معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد . هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد . تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام می‌شوند . ایروبیک وسیله ای موثر برای جلوگیری از رفع خستگی, بی حوصلگی, افسردگی و بی تابی است زیرا به دلیل هورمون اندروفینی که در بدن تولید می شود باعث می شود که شما روزهای نشاط آوری داشته باشید . این ورزش باعث بالا رفتن تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می شود و در تمامی تمرینات خود می توانید عضلات بزرگ خود را برای انقباض و انبساط به کار بگیرید .

Aerobic.Video.Training-www.download.ir

طبق گفته کارشناس ایروبیک شما روزانه اگر 12 دقیقه تمرین پی در پی داشته باشید می توانید تمامی عضلات خود را به مرور کنترل کرده و به اندام دلخواه خود برسید . در طی این فرایند بدن به اکسیژن بیشتری احتیاج دارد و از نظر پزشکی این ورزش سیستم تنفس, قلب و عروق را تعلیم می دهد و با بالاترین سرعت اکسیژن را گرفته و به تمامی قسمت های بدن می رساند . تنفس یکنواخت از دهان و بینی باعث می شود که اکسیژن و دی اکسید کربن تبادل یابد و فشار خون و کم کردن وزن اضافی کنترل شود . امیدواریم که از دانلود فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی لذت ببرید .

Aerobic.Video.Training-Image-www.download.ir

برنامه های فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی :

– انجام دادن حرکات خوابیده و شکم

– انجام دادن حرکات کششی

– انجام دادن حرکات ترکیبی

– انجام دادن حرکات کیک بوکسینگ

– انجام حرکات پا و پهلو

– انجام حرکات دست و پهلو

– کار با وزنه

– حرکات استپ

– و غیره

مشخصات فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی :

– ژانر : آموزشی

– مدرس : فریبا بیاچه

– پروژه تمرینی : ندارد

– زبان : فارسی

– کیفیت نمایش : 352×240

– فرمت فایل : Mp4

– زیرنویس فارسی : ندارد

 

شما از این پس می توانید فیلم های مورد نظرتان را در فروم دانلود فارسی ثبت نمایید

Aerobic Video Training

لینک دانلود