ایروبیک گونهای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمرهٔ حرکات کششی و قدرتی با هدف بهبود و گسترش همه جوانبه آمادگی جسمانی انعطافپذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون است . حرکات اروبیک معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام میپذیرد . هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) میباشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد . تمرینهای هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام میشوند . ایروبیک وسیله ای موثر برای جلوگیری از رفع خستگی, بی حوصلگی, افسردگی و بی تابی است زیرا به دلیل هورمون اندروفینی که در بدن تولید می شود باعث می شود که شما روزهای نشاط آوری داشته باشید . این ورزش باعث بالا رفتن تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می شود و در تمامی تمرینات خود می توانید عضلات بزرگ خود را برای انقباض و انبساط به کار بگیرید .
طبق گفته کارشناس ایروبیک شما روزانه اگر 12 دقیقه تمرین پی در پی داشته باشید می توانید تمامی عضلات خود را به مرور کنترل کرده و به اندام دلخواه خود برسید . در طی این فرایند بدن به اکسیژن بیشتری احتیاج دارد و از نظر پزشکی این ورزش سیستم تنفس, قلب و عروق را تعلیم می دهد و با بالاترین سرعت اکسیژن را گرفته و به تمامی قسمت های بدن می رساند . تنفس یکنواخت از دهان و بینی باعث می شود که اکسیژن و دی اکسید کربن تبادل یابد و فشار خون و کم کردن وزن اضافی کنترل شود . امیدواریم که از دانلود فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی لذت ببرید .
برنامه های فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی :
– انجام دادن حرکات خوابیده و شکم
– انجام دادن حرکات کششی
– انجام دادن حرکات ترکیبی
– انجام دادن حرکات کیک بوکسینگ
– انجام حرکات پا و پهلو
– انجام حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– حرکات استپ
– و غیره
مشخصات فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی :
– ژانر : آموزشی
– مدرس : فریبا بیاچه
– پروژه تمرینی : ندارد
– زبان : فارسی
– کیفیت نمایش : 352×240
– فرمت فایل : Mp4
– زیرنویس فارسی : ندارد
شما از این پس می توانید فیلم های مورد نظرتان را در فروم دانلود فارسی ثبت نمایید
سلام
چرا باز نمیکنه پس؟؟؟؟
با سلام
فایل ها بررسی شد مشکلی نبود برای برای اکسترکت کردن فایل ها winrar خود را آپدیت نمائید .
همچنین برای اجرای ویدیو ها از برنامه pot player و یا km player استفاده نمائید .
سلام. نمیشه دانلود کرد
سلام،
دوباره امتحان کنید.
تا چند دقیقه پیش دانلود نمی شد تا پیام فرستادم مشکل داره درست شد!!!
سلام.لینکها مشکل داره لطفا درستش کنید.ممنون از زحماتتون.
سلام مشکلی نداره دوباره تست کنید .