Beyond Anger Management – Tools for Emotional Freedom ، فیلم آموزشی فراتر از مدیریت خشم – ابزار آزادی احساس از شرکت Udemy می باشد که برای علاقمندان به انجام این روش تهیه و منتشر گردیده است . در این فیلم آموزشی شما عزیزان با چگونگی مدیریت و غلبه بر خشم خود آشنا خواهید شد تا بتوانید در شرایط حساس تصمیم گیری درستی را داشته باشید . Joel Young که مدرس فیلم آموزشی Beyond Anger Management – Tools for Emotional Freedom می باشد با مقدمه ای کار خود را آغاز می کند و در ادامه شما را با تکنیک هایی مانند شناخت و درک خشم ، چگونگی بهبود بخشیدن روابط ، آشنایی با تجربیات صلح ، چگونگی شناخت و آگاهی بیشتر از خود ، چگونگی بهبود احساس انتخاب و مالکیت ، آشنایی با ابزار های افزایش مهارت وجودی ، آشنایی با تمرین عمومی تمرکز حواس و بسیاری موارد دیگر آشنا خواهد ساخت تا بتوانید از آنها استفاده نمایید . فیلم آموزشی Beyond Anger Management – Tools for Emotional Freedom یکی از کاملترین دوره ها در زمینه روانشناسی خشم و قلبه و کنترل بر آن می باشد .
01 : Introduction to the course and anger
– Welcome to the course – Making the most of Udemy! – “All of you is welcome here…” – Map and Misconceptions – What have you learned so far?
02 : Cost
– Interview: Cost of Expressing and Suppressing Anger – Interview: Defrosted Rage! – Interview : The Cost is Relationship – Awareness is 90% of the Solution! – Interview: Trigger to do something different. – A warning light. – Interview: Anger = Energy to fuel your career. – Neutral emotional energy. – Interview: Energy For Change – What am I going to do with my energy? – Survival – Fight or Flight – Caused by our interpretation – Caused by our thoughts. – Interview: Angry or Sad? SANGRY! – Often a strategy to be less vulnerable, or avoid an old bruise. – Anger Is: 1 question
04 : Reducing anger and choosing less costly strategies. Getting Practical!
– Identify the Need – Identify the lie you are telling yourself. – Adjusting your expectations. – Interview: Breath -> Think -> Respond – Tell yourself the truth. – Mindfulness and Letting Go – Redefining Body Experiences – Interview: Positive Expression of Anger – Assertive people don’t need anger as much.
05 : Closure
– Take your learning with you. – Gratitude – Drop the hatchet, and press the ‘like’ button. – Congrats and goodbye for now! – Bonus! Coupons for my other courses.
مشخصات دیگر فیلم آموزشی Beyond Anger Management – Tools for Emotional Freedom :