Change Your Posture – Change Your Life ، فیلم آموزشی چگونگی تغییر وضعیت خود برای تغییر وضعیت زندگی خود می باشد برای علاقمندان به بهتر شدن وضعیت زندگی ، توسط شرکت Udemy ، تهیه و در اختیارشان قرار گرفته است تا بتوانند با بهره گیری از این مباحث با چگونگی انجام و تکنیک های آن آشنا شوند . Greg Parry که مدرس فیلم آموزشی Change Your Posture – Change Your Life می باشد با بیان خلاصه ای در مورد این دوره کار خود را آغاز می کند و در ادامه سعی دارد تا به شما مفاهیمی مانند آشنایی با چگونگی شناخت خود ، آشنایی با انواع وضعیت ها ، توضیحاتی در مورد وضعیت های بدنی مختلف ، نرمش شانه ها و بسیاری موارد دیگر را آموزش دهد تا شما عزیزان با استفاده از این آموزش ها با چگونگی انجام این کار و تکنیک های آن آشنا شوید و بتوانید از آنها استفاده نمایید . فیلم آموزشی Change Your Posture – Change Your Life برای درک بهتر از شرایط خود و در نهایت تغییر عواملی که در بهبود آینده ی شما موثر خواهد بود به شما کمک خواهد نمود .
01 : INTRODUCTION
– Welcome to the course – About Myself
02 : MEET THE ANCESTORS
– The History of Our Posture
03 : POSTURE TYPES
– The Different Postures Explained
04 : SOFTEN YOUR SHOULDERS
– Proper shoulder posture to feel better instantly
05 : DESTRESS YOUR DERRIERE
– Better posture to loose the back pain
06 : ADJUST YOUR JAW
– Relax your face and look younger
07 : EYEBALL THE EYES
– Better Eye Awareness, Release the stress
08 : BEHOLD THE BREATH
– Breath better, Change your life
09 : HELP YOUR HANDS
– Release tension from your fingertips
10 : FIND YOUR FEET
– Relax your system
11 : DON’T HANG YOUR HEAD
– Get rid of neck pain
12 : DON’T FROWN YOUR FOREHEAD
– Feel mentally relaxed
13 : HAIL THE HEARTY!
– Release those shoulder blades
14 : Pilates Class
– Introduction – Pilates Class – Seated Stretches – Seated Exercises – Standing Exercises – Standing Stretches – Cool Down / Meditation
15 : Course Conclusion
– Summary of the course
مشخصات دیگر فیلم آموزشی Change Your Posture – Change Your Life :