مهم ترین دلیلی که مردم از ورزش کردن و تمرینات بدن سازی دوری می کنند کمبود وقت است. اما دیگر لازم نیست که نگران پیدا کردن زمان برای رفتن به باشگاه و یا داشتن دغدغه ی انتخاب نوع غذا در روزهای شلوغ خود باشید. دوره ی آموزشی تمرینات بدن سازی The 20 Minute Body همراه با برنامه تمرینی و غذایی به کلی مشکلات شما را برطرف می کند. این دوره فقط 20 دقیقه از وقت روزانه ی شما را می گیرد و برنامه ی منظمی را برای وعده های غذایی شما تعیین می کند. در عوض، شما از نتایجی که با تنها صرف 20 دقیقه از روز بدست می آورید کاملا شگفت زده خواهید شد. The 20 Minute Body بیش از یک تمرین بدنی است، با این آموزش شما می توانید کنترل بدن خود را به طور کامل به دست بگیرید و سلامتی خود را از درون آن پیدا کنید. بخش های این دوره شامل H.I.I.T یا تمرینات بازه ی شدید می باشد که به صورت کوتاه و چالش برانگیز برگزار می شود و چربی های شما را به کلی می سوزاند. با ترکیب کردن H.I.I.T با ورزش های عملی و تمرینات استقامتی، بدن شما بدون آسیب دیدن و فشار ماهیچه می تواند به خوبی پیشرفت کند. همچنین برنامه ی Afterburn هم جزئی از این دوره می باشد که اثراتی را به وجود می آورد تا متابولیسم بدن شما بتواند کالری های بیشتری را پس از گذست ساعاتی از تمرین بسوزاند. دوره ی The 20 Minute Body ، دستورالعمل های 20 دقیقه ای جهت پخت غذا های لذیذ و نکاتی برای تقویت سلامتی را نیز ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا همیشه لاغر، سالم، و سرحال بمانید. حتی با وزن زیاد و با کمترین امکانات نیز می توانید این تمرینات را در خانه یا سایر مکان ها انجام دهید و نیازی به رفتن به باشگاه نخواهید داشت. هر تمرین شامل حداقل 5 حرکت انقلابی است که چندین ماهیچه را درگیر می کند و بیشترین مقدار کالری را از بین میبرد. این دوره همچنین حاوی 3 برنامه ی پویا نیز می باشد که شما را در رسیدن به فرم مورد نظر خود کاملا همراهی می نماید.
مشخصات دوره آموزشی :
– ژانر : آموزشی
– شرکت سازنده : 20minutebody.com
– مدرس : BRETT HOEBEL
– فایل تمرینی : ندارد
– مدت زمان آموزش : هر روز 20 دقیقه
– زبان : انگلیسی
– کیفیت نمایش : 1280×720
– فرمت فایل : mkv
– زیرنویس انگلیسی : ندارد
– زیرنویس فارسی : ندارد
چرا فایل های دانلود موجود نیست وقبلا بودن
سلام
مشکل نمایش لینک ها دانلود برطرف شد.
چرا نمیشه دانلود کرد؟؟؟؟؟
سلام ، تست شد مشکلی نداشت. به کادر سبز رنگ لینک دانلود مراجعه کنید و 4 پارت را دانلود نمایید.
سلام من تا الان چند بار کامنت زدم ولی جوابمو ندادین چرا مجموعهlift4رو اضافه نمیکنید؟قبلا سایتتون فعال تر بود
سلام،
بررسی کردیم، امکان گذاشتن لینک دانلودش نیست .
این مجموعه فقط برای فروش وجود داره که قیمتش از 170 دلار شروع میشه .
سلام چرا مجموعهlift4رو اضافه نمیکنید؟؟؟
سلام ممکنه lift4 رو مربوط شرکت beach body خست رو اضافه کنید
سلام بررسی میشه
سلام.خیلی ممنون از سایت عالیتون.
لطفا فیلم آموزش بدنسازی a week of hard labor رو هم به سایت خوبتون اضافه کنید.
سلام بررسی میشه .
سلام من بار دوم پیام میدم امکان اضافه کردن برنامه یChalean Extreme نبود؟
سلام،
متاسفانه، فعلا امکانش نیست .
سلام ممکنه مجموعه یChalean Extremeرو اضافه کنیو
سلام امکانش باشه اضافه میکنیم .
سلام. خیلی ممنون از سایت بی نظیرتون
امکانش هست فیلم برنامه ورزشی double time از کمپانی beachbody رو هم به سایت خوبتون اضافه کنید؟
سلام امکانش باشه حتما.
سلام من هر ۴تا فایل رو دانلود کردم و هنگام اکسترکت بهم ارور رو میده:the archive is either in unknown format or damaged چیکار کنم. همش هم کامل دانلود شده. ۲ بار دانلود کردم حتی گزینه خرید رو هم زدم اما هیچ خبری نشد
سلام فایلو ریپیر کنید
سلام ممنون میشم فایل 20 Minute Body\Primal
Movements.avi را برایم ایمیل کنید به آدرسgolmoradihamed@yahoo.com بازهم ممنون از سایت خوبتان
سلام،لطفا در قسمت درخواست های سایت بنویسید
سلام در پارت سوم دچار مشکل میشه و بعضی از فایل های ویدیو یی نیست ممنون میشم مشکل را حل کنید و در هنگام انجام عملیات این ارور را میدهد C:\Users\Administrator\Desktop\20-Minute-Body-www.Download.ir.part3.rar: Checksum error in 20 Minute Body\Primal
Movements.avi. The file is corrupt
سلام فایلو ریپیر کنید .
سلام و ممنون از سایت خوبتان طبق راهنمایی شما این کار را انجام دادم ولی نشد بازهم پیغام C:\Users\Administrator\Downloads\Compressed\20-Minute-Body-www.Download.ir.part3.rar: Checksum error in 20 Minute Body\Primal Movements.avi. The file is corrupt
را میدهد فایلویدیویی (Primal Movements.avi) مشکل داره ممنون میشم به صورت جداگانه قرار داده بشه
سلام .ببخشید اگه میشه فایل the4×4 phase 2 رو جداگانه بذارید.فایل ایراد داره دوبار دانلود کردم.فایل به جایی ک نیم ساعت باشه ۱۰ دقیقه بیشتر نیست.فایلش مشکل داره.اگه میشه برطرفش کنید
سلام
بله سورسی که دانلود شده بود به این صورت بود . نسخه کاملتره رو پیدا کردیم و اضافه می کنیم
الان کاملش اضافه شده ؟
دانلود کنم ؟
سلام و خیلی ممنون از سایت فوق العاده و بروزتون.اگه امکان داره برنامه بدن سازی body beast 2 و برنامه آموزشی فیتنس جدید shaun t رو هم برای دانلود قرار بدید.سپاسگذارم.
سلام درخواست خودتونو در فروم سایت ثبت نمایید .
سلام دانلود کردم این فایل رو ولی فایل هارو توی نرم افزارwinrarباز هم نمیکنه حتی و این ارور رو میده:the archive is either in unknown format or damaged.لطفا بررسی کنید اگه فایلا مشکلی دارن
واطلاع بدید که چکار باید کرد.
سلام 3 فایل رو دانلود کردید ؟ و کامل دانلود شده ؟
چرا کامنت من رو پاک کردید؟شما پرسیدید دانلود کردید منم نوشتم بله.اگر مشکلی نداره فایل ها بگید بدونیم حداقل دوباره دانلود کنم اگرهم مشکل داره بررسی کنید. کامنتو چرا پاک میکنید؟؟؟
فایل های هیچ مشکلی برای اکسترکت نداره.
خیلی ممنون از سایت خوبتون
خواهش میکنم، موفق باشید دوست عزیز