در این فیلم آموزشی کیت وبر مربی با سابقه پرورش اندام تلاش دارد تا با انجام حرکات دقیق و هماهنگ عضلات شما را تقویت نماید و به قدرت شما بیافزاید . با تماشای این فیلم وانجام مرتب حرکات روزانه می توانید عضلات خود را تقویت کرده و در سطحی بالاتر به شکل دهی این قسمتها بپردازید . عضلات پشت بازو , بازو , مچ , پشت مچ و گردن از جمله عضوهایی می باشند که با دیدن این فیلم می توان به تقویت آن کمک کرد . توجه داشته باشید تماشای این فیلم به افرادی توصیه می شود که سعی دارند با انجام حرکات ورزشی در خانه به خواسته ی خود جامع عمل بپوشانند .
این فیلم اموزشی در هفت بخش تهیه و تولید شده است که در ذیل به بررسی هر بخش می پردازیم .
1 – the man maker : در این بخش کیت وبر با حرکات قدرتی خود سعی در افزایش توان جسمی شما دارد
2 – The Upper Body Blast : در این بخش کیت بیشتر تمرکز بر با لاتنه دارد و سعی در تقویت این نقطه از بدن را دارد
3 – The Leg Burner : در این بخش هدف سوزاندن چربی پاها می باشد
4 – The Swing Workout : تمرینهای چرخشی قسمت بعدی برنامه است در این بخش شما بدن خود را چالاک می کنید
5 – The Slingshot : این بخش برای تقویت پاها ساخته شده است با تماشا و انجام حرکات این بخش پاهای قوی خواهید داشت
6 – The Turkish Getup : این بخش جزو سخت ترین قسمتهای تمرین است . زدن وزنه در حالت خوابیده
7 – Core Workout/Cooldown : تمرین آهسته و نرم و تلاش برای خنک کردن بدن
تصاویری از فیلم آموزشی Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout :
دانلود فیلم آموزشی Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout با لینک مستقیم از دانلود فارسی
لینک دانلود
Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout - پارت 1 - حجم 300 مگابایت
Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout - پارت 2 - حجم 300 مگابایت
Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout - پارت 3 - حجم 300 مگابایت
Keith Weber The Extreme Kettlebell Cardio Workout - پارت 4 - حجم 154 مگابایت
