Starting Muscle The Ultimate Guide to Gaining ، فیلم آموزشی راهنمای شروع بدست آوردن عضله از شرکت Udemy می باشد که برای علاقمندان به زیبایی اندام و فیتنس تهیه و در اختیارشان قرار گرفته است . در این فیلم آموزشی سعی شده تا شما را با مبانی تغذیه و تمرین های درست آشنا سازد . Jack Wilson مدرس فیلم آموزشی Starting Muscle The Ultimate Guide to Gaining با بیان توضیحاتی در این رابطه کار خود را آغاز می کند و در ادامه به بیان مواردی از قبیل چگونگی دستیابی به عضلاتی بزرگتر ، چگونگی استفاده از مکمل ها برای رسیدن به سطح بالاتر ، آشنایی و آموزش چگونگی طرح ساختمان توده ی عضلات ، آشنایی با تمرینات کاملتر برای افزایش حجم عضلات و بسیاری موارد دیگر خواهد پرداخت تا شما عزیزان را با چگونگی داشتن اندامی زیبا و سالم آشنا نماید . فیلم آموزشی Starting Muscle The Ultimate Guide to Gaining یکی از بهترین دوره های آموزش فیتنس برای علامندان می باشد که سعی نموده با کنار هم قرار دادن تمرینات و تغذیه روش های اصولی این کار را بطور کامل توضیح دهد .
مباحث این دوره ی آموزشی :
01 : How You Are Going to Get Bigger Muscles…
– Why You have Been Dying to Get Bigger
– What You are Getting From this Course and How This Course Will Transform You
– Everything You Will Need for this Program
– The Four F’s of Gaining Mass
02 : Feeding the Beast: How to Eat Like the Hulk to Gain Lean Mass
– IMPORTANT! Can You Stay Lean While Building Muscle?
– The Eating Mindset That Will Change Your Body Forever
– Mass Gaining Super Foods
– Mastering Nutrient Timing for Bigger, Leaner Muscles
– Your Biggest Enemies in Eating to Gain Mass
– Simple Diet Hacks to Optimize Muscle Development (Nutrient Cycling)
– Calculating Your Numbers for OPTIMAL Muscle Gaining
– Calculating Your Numbers for Optimal Muscle
03 : The Supplements That Will Take Your Gain to the Next Level
– The Secret Weapons to Enhanced Muscle
04 : The Official Mass Building Training Plan
– The Mass Mindset for Working Out
– The Best Types of Exercises for Gaining Muscle Mass
– How to Build Your Own Mass-Gaining Workouts
– Resting Between Sets
– Your Mass Gaining Training Plan
– The Truth About Cardio and Gaining Muscle
05 : The Perfect Mass Building Exercises
– Dumbbell Shoulder V Front Raise
– Bent-over Dumbbell Shoulder Fly
– Barbell Bench Press
– Dumbbell Bench Press
– Chest Press & Dumbbell Chest Fly
– Barbell Row
– One Arm Bent Over Row
– Barbell Dead-lift
– Lunges
– Dumbbell Overhead Tricep Extensions
– Goblet Squat
– Barbell Back Squat
– Chin-ups
– Barbell Bicep Curl
– Dumbbell Bicep Curls
06 : In Closing
– Congratulations and THANK YOU!
– Disclaimer for this course
07 : Bonus Content
– The One Thing You NEED to Gain Muscle
– What About Cheat Days?
– NEW! Why Crockpots are Great for Building Muscle
– NEW! The BIGGEST Mistake You Can Make When Building Muscle…
– NEW! Build Muscle in Just 3 Workouts Per Week
– 20 Ways to Make Mass Meals Taste AWESOME
مشخصات دیگر فیلم آموزشی Starting Muscle The Ultimate Guide to Gaining :
– ژانر : آموزشی
– شرکت سازنده : Udemy
– مدرس : Jack Wilson
– مدت زمان آموزش : 2 ساعت
– پروژه ی تمرینی : ندارد
– زبان : انگلیسی
– کیفیت نمایش : 360 * 638
– فرمت فایل : mp4
– زیرنویس فارسی : ندارد
برای درخواست فیلم های آموزشی به فروم سایت مراجعه کنید .
لینک دانلود
ارور 404 میده
لطفا مجددا امتحان کنید