Beachbody 10 Rounds With Joel Freeman
بوکس یکی از بهترین ورزش ها و تمرین ها در دنیای تناسب اندام است که این محبوبیت بیش از هر زمان دیگری است. به این دلیل که یکی از بهترین تمرینات بدن در کل است که می توانید انجام دهید. اما برای بعضی ها پا گذاشتن در سالن بدن سازی بوکس می تواند بسیار ترسناک باشد. به همین دلیل Super Trainer Joel Freeman به شما 10 دوره در این زمینه ارائه می کند. من اصول بوکس و نحوه ساختن ترکیبات حرفه ای را به شما می آموزم. ضربات متقاطع ، کراس ، رول ، تاشو ، قلاب ، یکی پس از دیگری. نکته اصلی این است که هر مشتی را بدست آورید. بله ، به نظر فنی می رسد – اما اگر یک فرم مناسب یاد بگیرید ، مانند طبیعت دوم احساس می شود Joel می گوید تمرین بوکسورهای حرفه ای را تماشا کنید و یک موضوع مشترک را مشاهده خواهید کرد فیزیکی ناک اوت کاملاً خرد شده. در 10 دور ، جوئل به شما نشان می دهد که چگونه هر مشت از شما شروع می شود، با هر مشت ، بدن را درگیر می کنید و دچار سوختگی عضلانی عمیق می شوید که به سوختن چربی و کالری کمک می کند و بدن را به شکل جدی درگیر میکند. جوئل شما را در 3 روز تمرین بوکس و 2 روز تمرینات قدرتی با وزنه هایی هدایت می کند که به شما کمک می کند تحولی واقعی در تمام بدن بدست آورید. جوئل توضیح می دهد: “ما می خواهیم برای ایجاد شیارهای عمیق حافظه عضلانی ، ترکیبات قاتل مشت و کار پا را ایجاد کنیم ، تاكید زیادی بر روی تکرار داشته باشیم.” بگذارید بدن شما همان کاری را که من به او آموخته ام انجام دهد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که با هر مشت به من شدت دهید. ” تمرینات بوکس به 10 دور و هر کدام 3 دقیقه تقسیم می شود. شما بر روی مشت زدن و ترکیبات پا تمرکز خواهید کرد که طی 6 هفته پیشرفت خواهد کرد. Joel همچنین کار اصلی را در هر تمرین ادغام می کند. کل هسته و پشت شما به شما کمک می کند تا با سرعت بیشتری مشت بزنید ، بنابراین هر بار حداکثر تمرین را می کنید. هر تمرین دارای موسیقی سرگرم کننده و پرانرژی است که بدن شما را به حرکت وا می دارد و مشت ها را به پرواز در می آورد. هدف این است که انگیزه خود را برای مطابقت با سرعت ضربان ها افزایش دهید تا کاردیو را تقویت کرده و کالری بیشتری بسوزانید. جوئل حرکات را به شما یاد می دهد ، اما این شما هستید که باید به ترکیب خود مسلط شوید و قهرمان درونی خود را آزاد کنید. بعد از هر تمرین احساس قدرت خواهید کرد.
با سلام و تشکر فراوان از تهیه تمام مجموعه های بدنسازی جدید این سوپر مربی لطفا فايل پی دی اف این برنامه را اضافه کنید. خیلی مدیون تیم دانلود فارسی هستیم که همیشه در حال برروسانی آموزش های ورزشی هستند .
سلام خسته نباشید
لینک دانلود مشکل داره من میزنم بهم صفحه ای رونشون میده که نوشته 503 Service Temporarily Unavailable
با سلام
با عرض پوزش مشکل برطرف شده مجدد تست نمائید.
با سلام و خسته نباشید لینک دانلود موجود نیست
سلام و ارادت
مشکل نمایش لینک ها برطرف شد.
سلام خدمتتون خسته نباشین.من تا حالا چندین بار این پیامو دادم لطف کنین لینک های جدا جدا واسه فیلمهای ورزشیتون خصوصا سال 2020قرار بدین.ممنون میشم انجامش بدین
سلام ، به دلیل زیاد بودن قسمت ها به این شکل آپلود میشه .
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام
بهترین و بروزترین هستین دمتون گرم.
ممنون میشم برنامه Men’s Health MH60 60-Day Transformation هم قرار بدین.
در صفحه درخواستی ها اسم دوره مورد نظر رو ارسال کنید . ( کلیک کنید )
لطفا برنامه 21day fix real time و 21day fix extreme real time رو در صورت امكان در سايت قرار دهيد
سلام دوست عزیز حتما بررسی میکنیم و در صورت امکان اضافه میشه به سایت.
سلام ممنون از مجموعه های ورزشی بشدت کارامد تون. لطفا برنامه 9week control freak رو هم داخل سایت عالی تون بزارید.
سلام بله حتما بررسی میشه
لطفا برنامه 21day fix real time و 21day fix extreme real time رو در صورت امكان در سايت قرار دهيد.
باز هم ممنون از شما و سايت عالي تون.
دوست عزیز بررسی میشه حتما و در صورت امکان اضافه میکنیم.
سلام محترم سایتتون عالیه طلای این برنامه عالیه ممنون بوس
لطفا آپلود کن این خیلی میخوام
30 day breakaway
سلام خواهش دوست عزیز بررسی میشه حتما.
خداي من!
شما بهترين بهترينها هستيد.
ممنون ممنون ممنون
سلام ممنون از همراهی شما دوست عزیز