FOCUS T25 Workout یکی دیگر از مجموعه فیلم های آموزشی جذاب و کاربردی بهحساب میآید که توسط یکی از معتبرترین کمپانیها در زمینه ساخت فیلم های آموزشی در موضوع سلامتی و کاهش وزن یعنی BeachBody می باشد. در فیلم آموزشی Beachbody FOCUS T25 Workout شما یاد خواهید گرفت که چگونه با روزی 25 دقیقه ورزش به کمک و با همراهی مدرس این دوره آموزشی Shan T در روز، نتیجه افرادی را بگیرید که روزی 1 ساعت ولی بدون برنامه تمرین می کنند.
سایر توضیحات: با فیلم آموزشی Beachbody FOCUS T25 Workout زمان آن فرا رسیده که اندامی داشته که همه را انگشت به دهان کند. این دوره آموزشی زمان زیادی را از شما نمی گیرد و برای کسانی که با کمبود وقت رو به رو هستند بسیار مفید است چرا که با دارا بودن فایل های تمرینی و تنها در عرض 25 دقیقه تمرینات سخت و حرفهای به اندازه ی یک ساعت تمرین بدون برنامه مفید خواهد بود.
سرفصل های فیلم آموزشی Beachbody FOCUS T25 Workout
ابتدا 5 دوره برای ساخت پایه و اساس بدن به نام دوره آلفا را خواهید گذراند:
– کاردیو : 25 دقیقه برای سوزاندن چربی ها
– سرعت 1.0 : روشن موتور بدن خود
– چرخش کامل بدن : تمرکز بر روی قدرت و مقاومت
– کشش : 25 دقیقه برای انعطاف پذیری ماهیچه ها
– تمرکز کمتر : تمرکز بر روی ماهیچه های پایین تنه، بهترین راه برای سوزاندن چربی
سپس 5 هفته آینده شما برای دوره بتا آماده اید :
– اساس کاردیو : تمرینات قلبی و عروقی پیشرفته
– سرعت 2.0 : افزایش سرعت در انجام تمرینات برای هر چه بهتر کردن چربی سوزی
– تمرینات تکه تکه : قلب، قسمت پایین بدن و پا ها همراه با تکرار تمرینات
– حرکات اساسی : تبدیل شدن از حالت عمودی به افقی
– تمرکز بالاتر : کار بر روی بالا تنه
مشخصات فیلم آموزشی FOCUS T25 Workout:
– پروژه تمرینی : ندارد
– برنامه تمرینی : دارد
مدرس: Shan T
FOCUS T25 Workout
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 1 با حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 2 با حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 3 با حجم 1 گیگابایت
سلام خسته نباشید . این دوره شامل دوره گاما هم میشه ؟
با سلام و تشکر،
خیر .
سلام ادمین من نظرات رو میدیدم انگار یکی دوتا از فایلها مشکل داره حالا سوالم اینه ۱.ایا فایلها سالم هستن؟ ۲.هر سه فاز برنامه ها آلفا بتا و گاما کامل قرار دارند؟ ۳.برنامه ترتیب انجام و طول تمرینات هم هست توی فایل ها؟ ممنون میشم جواب بدین
sabt nemishe in comment ma pas admin???
اره هست
سلام فایل گاما هم هست ایا
سلام خیر.
salam
mishe moddat zaman har harkat va inke chand roz bayad har harkat ro anjam bedim va tartib harkathaye har marhale ro tovzih bedid man to hich siti tovzihi dar in movred nadidam
مثلا مرحله cardio که 25 دقیقه است رو چند روز انحام بدیم ؟
سلام اگر میشه نسخه گاما را جداگانه برای دانلود هم قرار بدید.
بررسی میشه
منظورم مجموعه shaun week از شانتی متل T25 جدیده خواهشا
بررسی میشه
سلام ترخدا shuan week بیاریدش
سلام متوجه منظورتون نشدم .
نسخه گاما هم داره یا فقط آلفا و بتا هست؟
نداره فک کنم .
منظور بنده کامنت قبل بود
که نسخه جدید گامه هم داره
ولی نسخه سایت شما فقط آلفا و بتا را دارد
کی میذارید ؟
چیرو کی میذاریم ؟ اگر منظورتون همین فیلم هست که برای دانلود می باشد .
با سلام
نسخه جدید این مجموعه که دوره گاما هم به آن اضافه شده است رو ممنون میشم بذارید
سلام بررسي ميشه حتما
مرد آموزش میده مشکلی نداره خانم استفاده کنه یا آقا؟ یعنی تمریناتش برا خانم سنگین نیست؟
خیر مشکلی نداره .
من ی خانم هستم و بیشتر از ۷_۸ سال هست که تمام تمرینات شان رو انجام میدم اصلا ربطی ب جنسیت نداره
سلام
میشه فیلم lower focus که ناقص است رو درست کنین
ممنون میشم
چون میخوام دانلودش کنم
سلام ، نسخه ای که برای دانلود قرار دادیم کامل هست دوست عزیز
سلام ببخشید میخواستم بپرسم ببینم میشه ترجمه برنامه غذاییشو لطف کنید بصورت جدا بزارید؟!
سلام
متاسفانه خیر
سلام
ممنون از قرار دادن این مجموعه ورزشی
من پارت اول رو دانلود کردم ولی کل فایل رو اکسترکت نمی کنه و از 5 قسمت، فقط چهار قسمتش رو تونستم ببینم، خطا میده که باید صدا رو بگذارم، اگه ممکنه راهنمایی کنید. مرسی
سلام, تشکر
با برنامه KM Player امتحان کنید
سلام آیا این نسخه شامل هر سه دوره الفا بتا گاما و استرچ هم هست؟
سلام, متاسفانه اطلاعی در این مورد نداریم زیرا سازنده فیلم صحبتی در این مورد نکرده
ما را هم در تلگرام دنبال کنید .
سلام
ویدیو lower focus مشکل داره.
یه جاهایی ویدیو یهو میپره ، یه بار تو 8:40 که چند دقیقه میپره عقب و یه بار تو 20:32 که چند دقیقه میپره جلو.
سلام
دوست عزیز در دقیقه 20:32 مشکلی ندارد ولی در دقیقه 8:40 نظر شما درست است. ما از شما عرض خواهی میکنیم.
ما را در تلگرام دنبال کنید.
سلام ببخشید نمیشه فایل gamma و beta , وalpha رو هرکدومشو جدا بذاری ؟..
سلام
متاسفانه امکانش نیست.
ما را در تلگرام دنبال کنید
سلام
ببخشید می خواستم بدونم در موردshakeology فیلم آموزشی گیر نمی آید؟
ممنون از سایت خوبتون
سلام
بررسی می کنیم و در صورت امکان قرار می دهیم.
ما را در تلگرام دنبال کنید
سلا.ببخشید ای نسخه gamma هستش؟
سلام
بله دوست عزیز شامل هر سه دوره alpha & beta & gamma می باشد.
ما را در تلگرام دنبال کنيد