یادگیری پیلاتس در باشگاه می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر باردار هستید و انجام جلسات خصوصی می تواند گران باشد. به همین دلیل است که من یک دوره پیلاتس برای بارداری ایجاد کردم تا خانم های باردار بتوانند در خلوت خانه خود به روشی ایمن و موثر ورزش کنند. من همچنین چندین بیمار داشتم و پزشکان از من خواستند که این برنامه پیلاتس را طراحی کنم تا به خانم ها کمک کنم تا بتوانند ورزش های ملایمی را انجام دهند که برای آنها بسته به سه ماهه ای که هستند، مناسب است.
در دوره Safe Beginner Pilates For Strength During Pregnancy چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
دوره من پیلاتس برای بارداری به شما کمک می کند:
بدن خود را تقویت کنید
قدرت مرکزی و عضلات کف لگن خود را بهبود بخشید
بهبود وضعیت بدن در دوران بارداری
افزایش انعطاف پذیری
کاهش درد و سفتی کمر در دوران بارداری
به شما یاد می دهد که در هر سه ماهه چه اتفاقی برای ستون فقرات و بدن شما می افتد
به شما نشان می دهد که چگونه یک سری حرکات کششی ملایم و موثر و مناسب برای هر سه ماهه بارداری خود انجام دهید
به شما کمک می کند تا بعد از زایمان ریکاوری و قدرت پیدا کنید
در دوران بارداری بدن به دلیل وزن نوزاد در حال رشد و جهش های هورمونی تغییرات زیادی را تجربه می کند. این دوره به شما کمک می کند تا با پیشرفت در هر سه ماهه، قدرت و تناسب اندام خود را حفظ کرده و بهبود بخشید. ایمن و موثر است و در سطح مبتدی است.
دوره Safe Beginner Pilates For Strength During Pregnancy برای چه کسانی است؟
خانم های باردار که در سه ماهه اول یا دوم بارداری هستند برای این برنامه مناسب هستند.
این برنامه برای افراد مبتدی یا افرادی که برای مدت طولانی پیلاتس انجام نداده اند مناسب است.
اگر در دوران بارداری خود از عوارضی رنج می برید این برنامه را امتحان نکنید.
برای شروع پیلاتس در دوران بارداری باید از پزشک خود اجازه داشته باشید.
الزامات
قبل از شروع این برنامه باید از پزشک خود اجازه بگیرید.
به یک تشک برای دراز کشیدن و کمی انگیزه نیاز دارید.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
CHOP WOOD CARRY WATER را به سایت اضافه کنید. بی نهایت تشکر