امروزه ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که افراد استرس را همه‌جا تجربه می‌کنند. این موضوع هم بدون تردید روی سلامت جسم و روان ما تاثیرات زیادی دارد. آموزش مدیریت استرس یودمی بر پایه تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی بنا شده که به افراد کمک می‌کند تا اضطراب خود را کم کنند.
آنچه در آموزش مدیریت استرس یودمی یاد می‌گیرید:
درک اضطراب: گاهی حتی متوجه نیستیم که تا چه حد تحت تاثیر شرایط یا عوامل استرس‌زا قرار داریم. گام اول این است که موارد اضطراب‌آور را شناسایی کنیم.
تکنیک‌های سریع برای کاهش استرس: انواع و اقسام تمرین‌ها و متدها برای دستیابی به آرامش جسمی و روحی وجود دارند که در آموزش مدیریت استرس شرکت یودمی آن‌ها را یاد می‌گیرید.
بی‌ذهنی و مدیتیشن: برای اینکه بتوانیم استرس را در خود کاهش بدهیم، کار روی توانمندی‌های ذهنی یک امر لازم است. بنابراین، جا دادن تکنیک‌های مدیتیشن در روتین روزانه می‌تواند تا حد زیادی در مدیریت استرس موثر باشد.
مدیریت زمان: به دست آوردن نگرشی که توسط آن بتوانیم از زمان به‌صورت بهتر و بهینه‌تری استفاده کنیم، می‌تواند زندگی ما را تغییر بدهد. علاوه‌براین، ایجاد عادت‌هایی که سلامت جسم و ذهن ما را تضمین می‌کنند هم می‌تواند به نوبه خود از استرس ما کم کند.
ضمن اینکه در این ویدیو به رژیم غذایی و تاثیر آن روی احساس اضطراب هم پرداخته شده و در انتها یک تست 10 دقیقه‌ای کوتاه برای شما در نظر گرفته شده تا مطمئن شوید که همه‌چیز را خوب و درست یاد گرفته‌اید.
چرا باید این آموزش را انتخاب کنید؟
در این ویدیوی آموزشی، مباحث به صورت حرفه‌ای و توسط کارشناسان متخصص تدوین شده‌اند تا شما به راحتی بتوانید مشکل اضطراب خود را حل کنید. علاوه‌براین، آموزش مدیریت استرس یودمی شامل تمرین‌ها و مدیتیشن‌هایی است که به شما در کسب آرامش بیشتر کمک می‌کند. همچنین برای استفاده از دیگر دوره‌های کاربردی، می‌توانید به بخش ویدیوهای آموزشی سایت مراجعه کنید.
سلام ، پسورد فایل مشکل داره!
سلام دوست عزیز
ممنونیم که اطلاع دادین. اصلاح شد