تمرین های تناسب اندام در منزل بدون نیاز به تجهیزات خاص ( راهنمای جامع )
Update

تمرین های تناسب اندام در منزل بدون نیاز به تجهیزات خاص بخش آموزش (این دوره شامل از صفر تا صد قدم هایی که برای یک تمرین تناسب اندام موثر و کارآمد است و  شما بدون هیچ تجهیزات خاص و در هر مکانی که در آن قرار دارید میتوانید آنها را انجام دهید ) مواردی ک قرار است یاد بگیریم : چالش 21 روزه ی تمرین های تناسب اندام همه چیز را به شما راجع به تمرین در خانه آموزش میدهد . چگونه مناسب ترین جلسه ی تمرینی خصوصی را برای خود داشته باشیم ؟ چگونه هر کدام از حرکات تمرینی…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی SHAUN WEEK Insane Focus
Update

SHAUN WEEK Insane Focus یک مجموعه آموزش هفت روزه است که توسط Shaun T تدوین شده است که انگیزه شما را برای تمرین های این ورزش بیش از پیش بیشتر میکند . در این مجموعه شاهد به چالش کشیدن خود در این تمرین ها هستید که باعث نیروی تازه بخشیدن به شما میشود ، شما در این مجموعه شاهد ایجاد قدرت بسیار زیادی در خود میشوید . و اما تمرینات این هفت روز چیست که شما شاهد انفجار چربی ها در بدن خود می شوید : این مجموعه شامل هفت روز می باشد که به ترتیب به نام های nsane Basics ، Pure Cardio…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی کاهش وزن و تناسب اندام Chalean Extreme
Update

Chalean Extreme یک دوره آموزشی برای افزایش قدرت عضلات است که توسط Chalene Johnson برای زنان آموزش داده شده است . بیشتر زنان هنگامی که جمله هایی مانند افزایش قدرت عضلات، تمرینات قدرتی و … را می شنوند، نگران بزرگ شدن عضلات و هیکلی شدن می شوند اما نگران نباشید، زیرا عضلات چربی را می سوزانند و سرعت متابولسیم را افزایش می دهند به همین خاطر شما می توانید به بدن دلخواهتان دست یابید و بعد از آن برای مدت کمتری ورزش کنید تا هیکل تان بزرگتر نشود و فقط بتوانید عضلات و شکل ظاهری بدن تان را حفظ کنید ….

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی بدنسازی در خانه و تمرینات عضلات شکم The 50 Craziest Ab Exercises Youve Ever Seen
Update

تناسب‌ اندام اصطلاحی است در ورزش بدنسازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود نسبت به قامت خارج شده است بنابراین پس از دوره شکوفایی بدنسازی، انشعاباتی در مسابقات حرفه‌ای آن روی داد به طوری که در برخی از آن مسابقات، محدودیتی برای حجم عضلانی وجود ندارد و تناسب‌ اندام نسبت به قامت را در نظر نگرفته و به فاکتورهای حجم عضلانی، تناسب‌ اندام نسبت به یکدیگر و کات بودن بدن اهمیت…

ادامه مطلب / دانلود

مجموعه آموزشی Beachbody – Turbo Jam
Update

Beachbody – Turbo Jam مجموعه آموزشی رسیدن به تناسب اندام با استفاده از ورزش های رزمی می باشد که توسط شرکت Beach Body و تیم TURBO JAM تهیه گردیده است . در این فیلم آموزشی شما با اصول اولیه تناسب اندام آشنا خواهید شد تا بتوانید گام به گام خود را به اندامی بهتر و قوی تر برسانید .فیلم آموزشی ‫‏‫‫Beachbody – Turbo Jam تناسب اندام تلاش دارد تا با بهره گیری از تکنیک های جدید و نشاط آوری که در رشته های ورزشی برای تمرین و تناسب اندام ورزشکاران استفاده می شود ، شما را به اندام مورد دلخواهتان برساند…

ادامه مطلب / دانلود