عضله سازی، کاهش چربی های اضافه و تغذیه مناسب با 8week shred
Update

8Week Shred – Build Muscle & Lose Fat Training & Nutrition یک دوره آموزشی کامل برای 8 هفته می باشد که با برنامه های کامل باشگاهی ، برنامه غذایی ، راهنمایی هایی برای استفاده از مکمل های غذایی ، تمرین و ویدئو هایی برای کاهش چربی و ساخت عضله به شما کمک می کند تا به وزن و ظاهر دلخواه خود برسید.   چه چیز هایی را می آموزید ؟؟ 1- ساخت عضله و کاهش چربی ، با علم موثر و کارآمد بر اساس تمرینات ورزشی 2- شیوه ی صحیح رژیم غذایی برای افزایش عضله و کاهش چربی 3- سریع ترین…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود مجموعه تناسب اندام در 3 هفته Beachbody – Shift Shop Workout
Update

برنامه های ورزشی و مجموعه های تناسب اندام عمدتا از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند. همچنین هر کدام از این قسمت ها به دلیل برنامه های مختلف زمان خاصی را نیاز دارند و شما باید برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان زیادی را بگذارید. اما گاهی اوقات برنامه های فشرده بسیار خوبی نیز به بازار عرضه می شوند و مربیان بسیار کار کشته سعی می کنند تا با یک برنامه منظم اما کوتاه مدت شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند. Beachbody – Shift Shop Workout یکی از همین برنامه های فشرده است که توسط یک ورزشکار حرفه ای و بسیار…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود مجموعه تناسب اندام Beachbody – Tai Cheng
Update

روش و ورزش Tai Cheng یک راهکار بسیار ساده است که طوری طراحی شده است تا به شما کمک کند تا از شر درد های مختلف بدن رهایی یابید؛ درد هایی که عمدتا شما را از لذت بردن باز می دارند و زندگی را به کام شما تلخ می کنند. این ایده سعی دارد تا جذابیت ها و ویژگی های علوم جدید قرن 21 را با ابتکار های فوق العاده قدیمی Tai Chi در هم آمیزد و به شما کمک کند تا درد مفاصل خود را کم کنید. البته این مسئله به کمک کنترل مفاصل و حرکات آنها صورت می گیرد. Tai…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود Super ABS Beginner آموزش تمرینات شکم برای آقایان
Update

استیو سوکول دارنده بیش از 30 رکورد جهانی تناسب اندام (fittness) می باشد . بر اساس کتاب ثبت رکوردهای جهانی گینس بعضی از رکوردها شامل 52.003 حرکت دراز نشست در 32 ساعت و 17 دقیقه ، 30.000 حرکت jumping  jack  در 7 ساعت ، 13.013 حرکت بلند کردن پا در حالت خوابیده در 5 ساعت و 45 دقیقه ، 1000 حرکت دراز نشست با 20 کیلو وزنه روی سینه در 39 دقیقه و … . دارنده مدرک فوق لیسانس در فیزیولوژی ورزش می باشد و در حال حاظر مشاور فیتنس و مدیر 2 مجموعه بزرگ ورزشی

ادامه مطلب / دانلود