عضله سازی، کاهش چربی های اضافه و تغذیه مناسب با 8week shred
Update

8Week Shred – Build Muscle & Lose Fat Training & Nutrition یک دوره آموزشی کامل برای 8 هفته می باشد که با برنامه های کامل باشگاهی ، برنامه غذایی ، راهنمایی هایی برای استفاده از مکمل های غذایی ، تمرین و ویدئو هایی برای کاهش چربی و ساخت عضله به شما کمک می کند تا به وزن و ظاهر دلخواه خود برسید.   چه چیز هایی را می آموزید ؟؟ 1- ساخت عضله و کاهش چربی ، با علم موثر و کارآمد بر اساس تمرینات ورزشی 2- شیوه ی صحیح رژیم غذایی برای افزایش عضله و کاهش چربی 3- سریع ترین…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی SHAUN WEEK Insane Focus
Update

SHAUN WEEK Insane Focus یک مجموعه آموزش هفت روزه است که توسط Shaun T تدوین شده است که انگیزه شما را برای تمرین های این ورزش بیش از پیش بیشتر میکند . در این مجموعه شاهد به چالش کشیدن خود در این تمرین ها هستید که باعث نیروی تازه بخشیدن به شما میشود ، شما در این مجموعه شاهد ایجاد قدرت بسیار زیادی در خود میشوید . و اما تمرینات این هفت روز چیست که شما شاهد انفجار چربی ها در بدن خود می شوید : این مجموعه شامل هفت روز می باشد که به ترتیب به نام های nsane Basics ، Pure Cardio…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی کاهش وزن و تناسب اندام Chalean Extreme
Update

Chalean Extreme یک دوره آموزشی برای افزایش قدرت عضلات است که توسط Chalene Johnson برای زنان آموزش داده شده است . بیشتر زنان هنگامی که جمله هایی مانند افزایش قدرت عضلات، تمرینات قدرتی و … را می شنوند، نگران بزرگ شدن عضلات و هیکلی شدن می شوند اما نگران نباشید، زیرا عضلات چربی را می سوزانند و سرعت متابولسیم را افزایش می دهند به همین خاطر شما می توانید به بدن دلخواهتان دست یابید و بعد از آن برای مدت کمتری ورزش کنید تا هیکل تان بزرگتر نشود و فقط بتوانید عضلات و شکل ظاهری بدن تان را حفظ کنید ….

ادامه مطلب / دانلود

دانلود مجموعه تناسب اندام در 3 هفته Beachbody – Shift Shop Workout
Update

برنامه های ورزشی و مجموعه های تناسب اندام عمدتا از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند. همچنین هر کدام از این قسمت ها به دلیل برنامه های مختلف زمان خاصی را نیاز دارند و شما باید برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان زیادی را بگذارید. اما گاهی اوقات برنامه های فشرده بسیار خوبی نیز به بازار عرضه می شوند و مربیان بسیار کار کشته سعی می کنند تا با یک برنامه منظم اما کوتاه مدت شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند. Beachbody – Shift Shop Workout یکی از همین برنامه های فشرده است که توسط یک ورزشکار حرفه ای و بسیار…

ادامه مطلب / دانلود

داناود فیلم آموزشی Dynamic Medicine Ball Training Vol 1 3 with Paul Chek
Update

ورزش درمانی یکی از راه حل هایی است که برای درمان دردها یا آسیب های عضلانی، آسیب های ورزشی، درد ستون فقرات و … انجام می شود. یکی از انواع ورزش های درمانی، انجام حرکات اصلاحی-ورزشی با توپ می باشد. توپ درمانی می تواند برای طیف گسترده ای از اهداف توانبخشی یا آموزش تمرین های استقامتی مورد استفاده قرار گیرد و به علت مزایایی بیشماری که دارد بسیاری از ورزشکاران به صورت روزانه آن را در تمرینات خود بکار می برند. در فیلم آموزشی Dynamic Medicine Ball Training، پاول چک توپ درمانی را به صورت علمی، تئوری و عملی، کاربردی…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی کاهش وزن PiYo
Update

PiYo جدیدترین متدهای روز دنیا برای کاهش وزن را ارائه داده است . چه کسی می گوید که شما باید حرکات سخت انجام داده و به بدن خود فشار آورید تا تنایج خیره کننده از تمرینات خود بگیرید . این کار دیگر با PiYo سخت نیست . فیلم آموزشی PiYo با استفاده از المان های یوگا ماهیچه های شما را سفت و انعطاف پذیر می کند و با سرعت خارق العاده ای سوخت و ساز چربی ها در بدن خود را مشاهده خواهید کرد . در نتیجه شما بدنی لاغر و انعطاف پذیر خواهید داشت . در فیلم آموزشی PiYo یکی از…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی 10Minute At Home Bodyweight Workout Routines
Update

اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید این فیلم آموزشی را از دست ندهید. فیلم آموزشی جذاب 10Minute At Home به شما برای رسیدن به وزن ایده آلتان در منزل با استفاده از کمترین امکانات کمک می کند. این فیلم به شما آموزش می دهد که چگونه از ابزار موجود در اطرافتان برای رسیدن به یک اندام ایده آل استفاده کنید. شعار این آموزش این است که برای رسیدن به اندام ایده آلتان نیاز به هیچ اطلاعاتی در مورد علم آمادگی جسمانی ندارید. شما فقط با استفاده از یک گوشی موبایل هوشمند و با استفاده…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود مجموعه تناسب اندام Beachbody – Tai Cheng
Update

روش و ورزش Tai Cheng یک راهکار بسیار ساده است که طوری طراحی شده است تا به شما کمک کند تا از شر درد های مختلف بدن رهایی یابید؛ درد هایی که عمدتا شما را از لذت بردن باز می دارند و زندگی را به کام شما تلخ می کنند. این ایده سعی دارد تا جذابیت ها و ویژگی های علوم جدید قرن 21 را با ابتکار های فوق العاده قدیمی Tai Chi در هم آمیزد و به شما کمک کند تا درد مفاصل خود را کم کنید. البته این مسئله به کمک کنترل مفاصل و حرکات آنها صورت می گیرد. Tai…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Encyclopedia of Kettlebell Lifting Series 2
Update

این فیلم آموزشی تمرینات بدنسازی و کاهش وزن در منزل با کمترین امکانات توسط استیو کاتر ارائه شده و در ان سعی بر این داشته که حرکتهایی را به شما نشان دهد که براحتی بتوانید آن را در منزل انجام دهید . این فیلم آموزشی 9 ساعت و در 6 دی وی دی عرضه شده . برای اولین بار از سایت های ایرانی می توانید این ویدئو را از سرورهای دانلود فارسی دریافت کنید .   English | avi | 720 x 480 | mpeg4 891 kbps | 29.97 fps | mp3 128 kbps | 3.16 GB | Genre: Health |…

ادامه مطلب / دانلود