Transform: 20 فیلم آموزشی محصول کمپانی beachbodyondemand میباشد . این دوره یک برنامه تمرینی و تغذیه ای فشرده شش هفته ای است که فقط در 20 دقیقه در روز به تغییر بدن و ذهن شما کمک می کند . بیشتر افراد شاون بلوکر را به عنوان شون تی می شناسند ، مردی که برنامه های آمادگی جسمانی Beachbody و Insanity را ساخت . او دوباره با یک تمرین جدید دیگر در فیلم آموزشی Transform: 20 به شما کمک میکند . همانطور که از نام این برنامه مشخص است فقط 20 دقیقه است ، اما اجازه ندهید مدت زمان کوتاه شما را فریب دهد ؛ هر جلسه یک مشت جدی است . هر روز ، Shaun T سه چالش 1 دقیقه ای به شما می دهد که بدن و ذهن شما را تحت فشار قرار می دهد . هفته بعد موفقیت خود را مشاهده می کنید . به انگیزه احتیاج دارید؟ او به شما الهام می بخشد تا عمیق تر از گذشته کار کنید . در دوره Transform: 20، قسمت اول مرحله “تعهد” است . بیشتر افراد تمرین خود را ترک می کنند . بنابراین او به شما انگیزه می دهد که چگونه متعهد شوید . قسمت دوم با عنوان “صعود” خوانده می شود که به شرکت کنندگان می گوید (یک سبک زندگی سالم) فقط مربوط به ورزش یا غذا نیست ، بلکه در مورد قوی بودن ذهن است . قسمت آخر “مرحله تسخیر” نام دارد که در آن شرکت کنندگان برنامه را کامل می کنند و برای ادامه زندگی خوب و سالم آماده شده اند . این مرحله شامل تشویق برای پیگیری پیشرفت شما در یک ژورنال و یک راهنمای تغذیه است . اگر فکر می کنید می خواهید 20 دقیقه در روز ورزش انجام دهید و سپس مستقیم به خوردن دونات و قهوه بروید ، بهتر است آن را فراموش کنید زیرا الزامات رژیم غذایی در این دوره سخت است .
چطوری میشه دانلود کرد ؟ انتقال داده میشیم ه سایتی که محدودیت دانلود داره
سلام
اگر داخل ایران هستید، نرم افزار تغییر آی پی رو رو ببندید و مجددا بعد از بروزرسانی سایت، روی لینک دانلود کلیک کنید.
برنامه ی جدید شانتی به اسم let’s get up قرار بیاد این ماه لطفا اون رو هم قرار بدین ممنونم
با سلام
ممنون از همراهی شما
درخواست های فیلم آموزشی خود را در قسمت فروم سایت مطرح نمائید.
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام
باکسی که توی فاروم بتونم پیامم رو بفرستم نمیبینم چطوری باید درخواستم رو ایجاد کنم؟
ممنون
سلام ، در قسمت درخواست فیلم آموزشی تاپیک ارسال کنید .
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام.چرا برنامه غذایی و تقویم روزانه ی حرکات تو فایلهاتون نیست.میشه بررسی کنید اگه هست بزارید.ممنون از سایت عالیتون
سلام روزتون بخیر.از کجا متوجه بشیم که چه فیلمهای جدید اموزشی فیتنس رو قرار دادین؟
سلام ، کلیک کنید.
سلام خسته نباشین.میشه تمرینات سال 2020beachbodyرو باحجم کم بذارین.واگه میشه Morning meltdown100رو هم قرار بدین.با سپاس فراوان
سلام. بررسی میشه و در صورت امکات قرار می گیره.
سلام روزتون خوش.transform20 بخش اول پارت دوم و سومش مشکل داره با zip هم بازش نکرد میشه لینک جدید بذارین براش ممنون میشم
سلام. لینک ها تست شد و مشکلی دیده نشد. احتمالا در هنگام دانلود دچار مشکل شده و دیتا خراب شده می تونید با استفاده از Repair نرم افزار Winrar پارت های خراب رو درست کنید یا از ابتدا دانلود کنید.
دوباره دانلود کردم همینجوری شد دو قسمتشو باز نمیکنه احتمالش هست از نرم افزار winrar باشه حتی تو قسمت تعمیر هم رفتم اما درست نشد.ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام.اگه میشه ورزشهای جیلیان مایکلز رو به سایتتون اضافه کنین
بله حتما
سلام برنامه میخوام ندارید چکارکنم لطفا آپلود کنید ممنون
Tapout xt 1
Tapout xt2
Weider Ruthless
سلام،
بررسی میکنیم اگر شد اضافه می کنیم
سلام لطفا بررسی ابلود کن خیلی میخوام منتظرم ممنون
با عرض سلام.
لطفا كيفيت بهتر برنامه هايي مثل liift4 رو در صورت موجود بودن تو سايت بزارين.
كلا كه شما عالي هستين و همين رو كه گذاشتين فوق العاده است.
ممنون از شما
سلام و خسته نباشید
لطفا این ورزش رو هم بزارید
beachbody barre blend workout
shaun t فوق العادست.
سلام لطفا مجموعه زیر را برای دانلود قرار دهید.در یوتوب موجود هست.
New Year’s Walk Challenge 2019-Walk at Home یا
New Year 6 Week WALK Challenge! یا
Walk at Home by Leslie Sansone
نمیدونم اسمش دقیقا کدوم میشه
سلام،
بررسی می کنیم، اگر امکانش بود به سایت اضافه میکنیم.
سلام لطفا مجموعه زیر را برای دانلود بگذارید.
6 week walking challenge
سلام،
بررسی می کنیم، اگر امکانش بود به سایت اضافه میکنیم.
خیلی متشکرم
سلام لطفا اگر مجموعه زیر موجود هست برای دانلود قرار دهید
6weeks of the work
با تشکر
سلام،
مجموعه ای که گفتید در برای دانلود در اینترنت موجود نشده.
سلام خواستم بدونم سایت شما ترافیک نیم بها هست یا خیر؟
سلام،
بله
سلام
چرا لینک دانلود فعال نیست؟
سلام.فعال شد. ممنون از اطلاعتون
ای دمتون گرم
لطفا the 4week of prep رو هم اضافه کنید به سایت عالیتون حالا که زحمت افتادین
مجموعه ای که گفتید هنوز برای دانلود در اینترنت موجود نشده.
واقعا از شما تشکر میکنم
سایت فوق العاده ای دارید.
لطفا قسمت سوم رو هم برای دانلود قرار دهید.
ممنون
خواهش میکنم.
بخش سوم اضافه شد.