دانلود دوره ورزشی Boxing Training Course Complete Workout Set به صورت رایگان با لینک مستقیم از آموزش های یودمی در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. علاقه‌مندم این دانش را با کسانی که به بوکس علاقه دارند به اشتراک بگذارم. بسیاری از افراد به دلیل ویروس کرونا نمی‌توانند به باشگاه بروند. من این برنامه را طراحی کردم که بتوانید در خانه یا هر جای دیگری تمرین کنید. همه تکنیک‌ها را می‌توان به صورت سایه‌بوکسینگ تمرین کرد، به این معنی که حتی بدون تجهیزات هم می‌توانید تمرین کنید. شما می‌توانید بوکس را با من یاد بگیرید. من هر جزئیات را گام به گام توضیح داده‌ام. هیچ تجربه‌ای لازم نیست. با تمرینات بوکس می‌توانید به فرم بدنی عالی دست یابید.
دوره “پایه‌های بوکس” من ساده‌ترین و سریع‌ترین روش برای یادگیری بوکس است. اکنون می‌توانید از سال‌ها تجربه واقعی بوکس بدون ترک خانه‌تان بهره‌مند شوید.
من در این دوره اصول اولیه بوکس را به روشی ساده و قابل فهم آموزش خواهم داد. این دوره به شما برتری در رینگ خواهد داد و بهترین روش برای شروع است. شما یاد خواهید گرفت چگونه در موقعیت بوکس بایستید و چگونه در موقعیت خود حرکت کنید. من شما را از طریق اصول اولیه هدایت می‌کنم و به شما نشان می‌دهم چگونه مشت بزنید، هوک بزنید و جاخالی دهید. شما بسیاری از مشت‌های منحصر به فرد و چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت! من به شما دقیقاً نشان خواهم داد که چه باید بکنید و چه اشتباهاتی نباید انجام دهید.
این دوره شما را مستقیماً به اصول اولیه هدایت می‌کند و تمام مهارت‌های لازم برای تبدیل شدن به یک مبارز عالی را به شما آموزش می‌دهد. هر موضوع به بخش‌های کوچک و ساده تقسیم شده که به راحتی می‌توانید یاد بگیرید و تمرین کنید. شما فرصت خواهید داشت که تماشا کنید، گوش دهید و از من پیروی کنید، همانطور که من شما را از طریق اصول بوکس هدایت می‌کنم.
با پیروی از این دوره، می‌توانید مطمئن باشید که تکنیک‌های شما درست است. من 100% مطمئن هستم که می‌توانم به شما کمک کنم به یک مبارز بهتر تبدیل شوید. ما همه اصول اولیه را با هم مرور خواهیم کرد و مطمئن خواهیم شد که هر بخش را به خوبی یاد گرفته‌اید قبل از اینکه به مرحله بعدی برویم.
دانلود انواع فیلم آموزشی رایگان
با دانلود دوره ورزشی Boxing Training Course Complete Workout Set چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
آنچه من به شما آموزش خواهم داد: نگهبانی، وضعیت بوکسور، چگونه مشت زدن، جاب، کراس، هوک، آپرکات، ترکیب‌ها، ضد حمله، تکنیک دفاع، جاخالی دادن از جاب، زیر رفتن، دفع مشت، بلاک کردن مشت‌ها، رول شانه، جاخالی دادن و فرار کردن، تمرینات بوکس و موارد بیشتر.
بوکس برای تناسب اندام
- یادگیری اصول بوکس
- اصول دفاع شخصی
- بوکس برای دفاع شخصی
- چگونه به طور موثر بوکس کنید
- تمرینات بوکس برای مبتدیان و پیشرفته‌ها
- ساده‌سازی بوکس
- مهارت‌ها و تمرینات بوکس
- نکات و تکنیک‌های بوکس
- چگونه بوکس کنید
سر فصل های دانلود دوره ورزشی Boxing Training Course Complete Workout Set چیست؟
بخش 1: اصول اولیه
- سخنرانی 1: تریلر
- سخنرانی 2: از کجا باید شروع کنید؟ (لطفاً بخوانید)
- سخنرانی 3: چگونه تقویم تمرین خود را شخصی‌سازی کنید؟ لطفاً بخوانید!
- سخنرانی 4: گرم کردن بوکسور (قبل از هر تمرینی انجام دهید)
- سخنرانی 5: سرد کردن بوکسور (بعد از هر تمرینی انجام دهید)
- سخنرانی 6: وضعیت طبیعی بوکس
- سخنرانی 7: ساوت‌پاو و ارتودوکس چیست؟
- سخنرانی 8: کار با پاهای ابتدایی
- سخنرانی 9: مشت‌های مستقیم چپ و راست (جاب-کراس)
- سخنرانی 10: مشت هوک
- سخنرانی 11: مشت آپرکات
- سخنرانی 12: چگونه مشت رو به پایین بزنیم؟
- سخنرانی 13: چگونه به بدن مشت مستقیم بزنیم (ایمن‌ترین روش)؟
- سخنرانی 14: مشت به کبد
- سخنرانی 15: مشت به کبد! جزئیات
- سخنرانی 16: چگونه دستان خود را بپیچید؟ (دو روش مختلف)
بخش 2: چگونه از هر مشتی جلوگیری کنید (همه تکنیک‌های بلوک کردن)
- سخنرانی 17: چگونه همه مشت‌ها را بلوک کنید و از آنها فرار کنید و ضدحمله بزنید (به صورت سایه‌بوکسینگ)
- سخنرانی 18: چگونه همه مشت‌ها را بلوک کرده و از آنها فرار کنید (با شریک تمرینی)
- سخنرانی 19: چگونه از همه مشت‌ها فرار کرده و آنها را بلوک کنید و ضدحمله بزنید
بخش 3: پیوت | جابجایی | تغییر | کار با پاها | زاویه‌سازی | ضدحمله
- سخنرانی 20: پیوت ابتدایی، ایجاد زاویه‌ها
- سخنرانی 21: پیوت (چگونه مشت بزنیم)
- سخنرانی 22: پیوت (چگونه جاخالی دهیم)
- سخنرانی 23: پیوت به چپ و ضدحمله
- سخنرانی 24: پیوت به راست و ضدحمله
- سخنرانی 25: چگونه از ارتودوکس به ساوت‌پاو و از ساوت‌پاو به ارتودوکس تغییر وضعیت دهیم
- سخنرانی 26: جابجایی، تغییر، کار با پاها، ایجاد زاویه، ضدحمله
بخش 4: تمرینات خط جاخالی
- سخنرانی 27: چگونه زیر طناب جاخالی دهیم؟ (درس)
- سخنرانی 28: تمرین-1 وضعیت ارتودوکس
- سخنرانی 29: تمرین-1 وضعیت ساوت‌پاو
- سخنرانی 30: تمرین-2 وضعیت ارتودوکس
- سخنرانی 31: تمرین-2 وضعیت ساوت‌پاو
- سخنرانی 32: تمرین-3 وضعیت ارتودوکس
- سخنرانی 33: تمرین-3 وضعیت ساوت‌پاو
بخش 5: تمرینات (برای مبتدیان)
- سخنرانی 34: تمرین بوکس-1
- سخنرانی 35: تمرین بوکس-2
- سخنرانی 36: تمرین بوکس-3
- سخنرانی 37: تمرین بوکس-4
- سخنرانی 38: تمرین بوکس-5
- سخنرانی 39: تمرین بوکس-6
بخش 6: تمرینات (پیشرفته)
- سخنرانی 40: تمرین-1
- سخنرانی 41: تمرین-2
- سخنرانی 42: تمرین-3
- سخنرانی 43: تمرین-4
- سخنرانی 44: تمرین-5
- سخنرانی 45: تمرین-6
- سخنرانی 46: تمرین-7 (نسخه طولانی تمرین خط جاخالی)
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
این دوره برای افراد با هر سن و سطح تناسب اندام مناسب است. با شروع از اصول اولیه، شما دانش و مهارت‌های خود را گسترش خواهید داد و با پیشرفت در مراحل مختلف، بدن شما مناسب‌تر، منظم‌تر، سریعتر و قوی‌تر خواهد شد. و این فقط آغاز کار است. بعد از اتمام این دوره اصلی، چیزهای بیشتری برای شما دارم.
- کسانی که می‌خواهند بوکس را یاد بگیرند
- کسانی که می‌خواهند بدنی مانند بوکسورها داشته باشند
نیازمندی‌ها
چیز خاصی مورد نیاز نیست.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 03 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 04 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 05 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 06 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 07 با حجم 3 گیگابایت