دانلود فیلم آموزشی بدنسازی در منزل P90X3
Update

از رژیم غذایی خسته شدید ؟ پیشنهاد ما به شما استفاده از این مجموعه آموزشی برای کاهش و افزایش وزن همراه با تفکیک عضلات است . با استفاده از این مجموعه آموزشی شما می توانید به وزن دلخواهتان تنها با روزانه 30 دقیقه تمرین برسید . دیگر نیازی به پرداخت هزینه و رفتن به باشگاه های بدنسازی GYM و استفاده از وزنه و حرکات سنگین و خشتگی و آسیب رساندن به بدن نیست . امروز ما یکی از مجموعه فیلم های آموزش بدنسازی را که بصورت کامل از ابتدا که شما قبل از شروع تمرینات نیاز دارید تا بدنتان را…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی بدنسازی در خانه و تمرینات عضلات شکم The 50 Craziest Ab Exercises Youve Ever Seen
Update

تناسب‌ اندام اصطلاحی است در ورزش بدنسازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود نسبت به قامت خارج شده است بنابراین پس از دوره شکوفایی بدنسازی، انشعاباتی در مسابقات حرفه‌ای آن روی داد به طوری که در برخی از آن مسابقات، محدودیتی برای حجم عضلانی وجود ندارد و تناسب‌ اندام نسبت به قامت را در نظر نگرفته و به فاکتورهای حجم عضلانی، تناسب‌ اندام نسبت به یکدیگر و کات بودن بدن اهمیت…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Relax with Hun Yuan Tai Chi Fa Soong Gong
Update

Relax with Hun Yuan Tai Chi Fa Soong Gong یک فیلم آموزشی در زمینه آموزش و انجام اصولی حرکات تای چی می باشد . تای چی که یکی از زیباترین ، جذاب ترین و در عین حال مفید ترین حرکات ورزشی می باشد ،  می تواند در هماهنگی سیستم جسم و روح تاثیر مستقیم داشته باشد . با انجام درست این حرکات شما می توانید طریقه تنفس صحیح ، که امری مهم و ضروری در سلامت جسم و روان بشمار می رود ، را فرا بگیرید . تای چی که ورزش آرامش بخش شناخته شده ، با انجام حرکات نرمشی…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی DANCE That WALK 5000 Steps
Update

پیاده روی یکی از پر طرفدار ترین ورزش ها در بین خانم ها است و تنها ورزشی است که می توان آن را  به شکل های متفاوت و در مکان های مختلف انجام داد . پیاده روی به درمان فشار خون بالا ، تعادل در میزان گلوکز خون ، کاهش وزن ، افزایش توانایی مغزی ، بهبود بخشیدن به روحیه ، کلسترول بالا و دیابت و بهبود عملکرد قلب کمک می کند ، که باعث شادی و حفظ تناسب اندام می شود . اگر شما کوچک ترین احساس خستگی بعد از پیاده روی ندارید به این معنی است که باید بیشتر…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی 2013 ACE HIIT ورزش در خانه 2013
Update

فیلم آموزشی ورزش در خانه تلاش د ارد تا با ارائه روشهای جدید و مثال زدنی روش صحیح ورزش کردن را به ما بیاموزد . این فیلم با بهره گیری از استاد با تجربه ورزشهای هوازی به نام کریس فریتگ  سعی در آموزش درست و مرحله به مرحله حرکتهای ورزشی دارد . شما می توانید با تماشای این فیلم زیبا ورزش کردن با راههای اصولی را بیاموزید و نگران این نکته نباشید که ورزش به شما آسیب برساند . این مجموعه شامل هفت فیلم است که هرکدام از این فیلم ها تمرینهای مختلف بدن را شامل میشود در این فیلم…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Sleek Technique Sleek Barre Technique
Update

شما با دیدن این فیلم آموزشی و تمرینات پی در پی می توانید این ورزش را شروع کرده و پس از آماده شدن در یکی از کلاس های این رشته ثبت نام کنید و این ورزش را به صورت کاملا حرفه ای ادامه دهید . رقصندگانی که در این فیلم می بینید انعطاف بدنی بسیار بالایی دارند و شما هم پس از تمرینات پی در پی می توانید به این انعطاف بدنی دست پیدا کنید . این ورزش برای کسی که آن را می بیند بسیار ساده و پیش پا افتاده است اما در اصل مطلب آن رقصنده که ما…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی The Finis Jhung Ballet Technique
Update

باله نوعی رقص می باشد و حرکات باله نیاز به حد بالایی از ورزیدگی بدن رقصنده دارد. با وجود اصالت این هنر در فرهنگ ملل مختلف، ریشه باله را شاید بتوان در ایتالیای دوره رنسانس یافت. اما در فرانسه و روسیه بود که باله فرم و شکل امروزی را به خود گرفت. واژگان و نام حرکت‌ها در رقص باله به زبان فرانسه است. باله کلاسیک که اغلب استفاده می‌شود و که در آن هر دو پا همان زمان خم است. هنگامی که پا روی زمین نیستند، به صورت pointe است . این ورزش برای کسی که آن را می بیند…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Ballet Class Intermediate And Advanced
Update

همه ی ما حداقل یک بار در زندگی نام ورزش یا رقص باله به گوشمان خورده است . این اسم به زبان فرانسوی می باشد و حرکاتی که در این رقص انجام می دهند نیاز به حد بالایی از ورزیدگی و آمادگی بدن رقصنده دارد . این ورزش در بیشتر کشورها جا افتاده است و می توان گفت اصالت آن به دوره رنسانس برمی گردد ، اما در روسیه و فرانسه بود که این رقص زیبا شکل امروزی را به خود گرفت و به همین دلیل است که تمامی نام تمامی فنون و حرکات ورزش باله به زبان فرانسوی است ….

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Ballet Workout Turns Leaps And Bounds
Update

باله نوعی حرکات موزون است که در آن شخصی که به انجام آن می پردازد باید دارای مهارت های فراوان و انعطاف پذیری بالایی باشد . با توجه به گسترش محبوبیت این رشته و اینکه کلاس های آموزشی آن دارای هزینه های فراوانی می باشد بر آن شدیم که مجموعه ای کامل از آموزش این رشته را برای شما عزیزان آماده نماییم تا با صرف هزینه اندکی بتوانید این مهارت را در خانه خود توسط اساتید برجسته آن فرا بگیرید . برای اولین بار باله در قرن 15 در ایتالیا بوجود آمد و پس از مدتی در فرانسه به شکلی…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Ballet Body Total Body Workout
Update

باله نوعی رقص می باشد و حرکات باله نیاز به حد بالایی از ورزیدگی بدن رقصنده دارد. با وجود اصالت این هنر در فرهنگ ملل مختلف، ریشه باله را شاید بتوان در ایتالیای دوره رنسانس یافت. اما در فرانسه و روسیه بود که باله فرم و شکل امروزی را به خود گرفت. واژگان و نام حرکت‌ها در رقص باله به زبان فرانسه است. باله کلاسیک که اغلب استفاده می‌شود و که در آن هر دو پا همان زمان خم است. هنگامی که پا روی زمین نیستند، به صورت pointe است. هنگامی که پا خم نیست، آن را به طور کامل…

ادامه مطلب / دانلود

فیلم آموزشی COUNTRY HEAT DANCE WORKOUT
Update

تمام تمرینات وحشتناک را فراموش کنید به این علت که تمرینات از امروز یک کار خسته کننده نیست بلکه شما با میل خود آن را انجام می دهید . از آن جایی که بیشتر مردم در دنیای امروز وقت چندانی ندارند بنابراین این دوره و اکثر دوره های این کمپانی در مدت زمان کوتاهی در هر روز تهیه شده اند، همچنین برنامه های تغذیه و تمرینی نیز برای آن آماده شده تا بتوانید بیشترین استفاده از آن را ببرید . فیلم آموزشی COUNTRY HEAT DANCE WORKOUT به شما نشان می دهد که چگونه می توان با انجام یک سری تمرینات…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Bodybuilding Training Videos With Ronnie Coleman
Update

رونی کلمن زاده 13 می 1964 در بسترپ، لوئیزیانا متولد شده و یکی از بدنسازهای حرفه‌ای آمریکایی است . او با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا مشترکاً به همراه لی هنی با عنوان بزرگترین بدنساز تمام دوران شناخته می‌شود. به علاوه وی با 26 بار قهرمانی در مسابقات فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام رکورد دار محسوب می‌شود. این رکورد پیشتر با 22 بار قهرمانی از آن وینس تیلور بود که این رکورد توسط کالمن در 5 نوامبر 2004 شکسته شد . رونی کلمن سن و سالی نداشت که به همراه خانواده راهی تگزاس شدند و در آنجا به…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Yoga And Pilates With Maddy
Update

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار،…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Aerobic Video Training ایروبیک به زبان فارسی
Update

ایروبیک گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمرهٔ حرکات کششی و قدرتی با هدف بهبود و گسترش همه جوانبه آمادگی جسمانی انعطاف‌پذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون است . حرکات اروبیک معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد . هوازی ترجمه واژه ایروبیک (Aerobic) می‌باشد که به معنی با اکسیژن بوده و به مصرف اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی اشاره دارد . تمرین‌های هوازی بسیاری وجود دارند که با شدتی ملایم و بصورت مداوم انجام می‌شوند . ایروبیک وسیله ای…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی The 21 Day Metashred
Update

برخلاف برنامه های تناسب اندام سنتی که می تواند به سرعت آشنا و خسته کننده تبدیل شده باشد سیستم 21 روزه کاملا متفاوتی برای تمرینات پیشرفته شما تنها در 30 دقیقه و در 3 بار تو هفته در نظر گرفته شده است . The 21 Day Metashred یک برنامه تناسب اندام بسیار آسان و بدون عرق کردن می باشد که می تواند در طول هر هفته نتایج جدی در بدن شما ایجاد کند . این سیستم بدون کوچکترین آسیب رساندن و ریزش سوخت و ساز بدن طراحی شده تا به شما کمک کند اندامی سالم و زیبا را در بدن…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Advanced Tactics Logical Defense Solutions
Update

Advanced Tactics Logical Defense Solutions فیلم آموزشی در رابطه با تاکتیک های پیشرفته دفاع می باشد که در سال 2014 توسط کمپانی guns magazine ساخته شده و در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است . آیا تاکنون به این فکر کرده اید که اگر در یک شرایط سخت قرار گیرید چگونه باید از خود دفاع کرده و جان خود و یا حتی اطرافیان خود را نجات دهید ؟ در این فیلم اموزشی کارشناس سلاح های گرم کلینت اسمیت راه حل های دفاع منطقی و تاکتیک های پیشرفته را به شما توضیح می دهد تا شما بیشتر با این تاکتیک های…

ادامه مطلب / دانلود

مجموعه TurboFire + TurboFire Advanced + Documents
Update

فیلم آموزش کم کردن وزن در منزل بدون نیاز به وزنه از مبتدی تا پیشرفته به شما کمک می کند تا بدون رفتن به باشگاه و صرف هزینه های زیاد و بدون نیاز به وزنه بتوانید وزن خود را کاهش داده و اندام های خود را به فرم ایده آلتان تبدیل نمایید . فقط کافی است که این مجموعه را خریداری نمایید و مطابق با دستورالعمل های آن هر روز در منزلتان به ورزش بپردازید . این مجموعه یکی از کامل ترین فیلم های کم کردن وزن و

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Hatha And Flow Yoga For Beginners
Update

Hatha And Flow Yoga For Beginners : یک فیلم آموزشی زیبا و کاربردی می باشد که در دسامبر سال 2011 و در ایالات متحده تولید و عرضه شد .  از سالیان پیش تا کنون فیلم های ورزشی بسیار زیادی در دنیا تولید و در مرحله ی اجرا قرار گرفته است . “یوگا” نیز از جمله ی همین ورزش ها می باشد که از بهترین و پر طرفدار ترین ورزش های حال حاضر در دنیا ست . یوگا یکی از شگفت انگیز ترین راه ها برای کاهش استرس ، افزلیش قدرت و توانایی بدن ، محکم کردن عضلات بدن و در…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود مجموعه تناسب اندام Les Mills BODYPUMP
Update

Les Mills BODYPUMP جدیدترین متد ورزشی برای تناسب اندام می باشد . اغلب وجود ورزش هایی منظم در طول روز یکی از بهترین لذت ها می باشد . یکی از پر تحرک ترین ورزش های روز دنیا حرکات موجود در Les Mills BODYPUMP می باشد . در یک مطالعه انجام شده در دانشگاه سائوپائولا در کشور برزیل و انتشار آن در مجله ی Strength and Conditioning Research نتایج جالبی به دست آمده بود و آن هم اثر بخشی تمرینات BODYPUMP به خصوص برای بانوان می باشد . اگر شما با فرمت های موجود در این فیلم آموزشی آشنایی ندارید بادی…

ادامه مطلب / دانلود

دانلود فیلم آموزشی Michael Skogg – Virtual Skogg Kettlebell (Classes 01 – 40)
Update

Michael Skogg – Virtual Skogg Kettlebell یکی از حرفه ای ترین و موثرترین مجموعه فیلم های آموزش بدنسازی می باشد که در سبک اسکوج ساخته شده و توسط یکی از با تجربه ترین اساتید بدنسازی Michael Skogg طراحی شده است . از طریق فیلم آموزشی Michael Skogg – Virtual Skogg Kettlebell به راحتی می توانید بدون ترک کردن مکان مورد نظرتان از جمله خانه, محل کار, اتاق آموزش, سالن بدنسازی و غیره تمامی این آموزش را به راحتی انجام دهید . این مجموعه دارای 40 فایل آموزشی بوده تا شما به راحتی و با حسن انتخاب خود ورزش های خود…

ادامه مطلب / دانلود

  • صفحه ۱ از ۸