فیلم آموزشی ورزشی

ملودیفای (Melodify) از معتبرترین رسانه‌های پخش و دانلود آهنگ‌های داخلی و خارجی است. با نصب ملودیفای شما به هزاران آهنگ در سبک‌ها و زبان‌های مختلف دسترسی پیدا کرده و می‌توانید مستقیما آن را دانلود کرده و یا به صورت آنلاین پخش نمایید.

به «Discover Calm» خوش آمدید، یک دوره جامع یوگا و ذهن آگاهی که به طور خاص برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است. این دوره به طور متفکرانه تنظیم شده است تا به ذهن و بدن جوان کمک کند تا از طریق تمرینات یوگا و مدیتیشن متناسب با سن خود، آرامش، تمرکز و تعادل عاطفی را پیدا کنند. این دوره آموزشی ایده آل برای والدین، مربیان و مراقبان، شما را با ابزارهایی برای راهنمایی کودکان در سفر به آرامش درونی و رفاه ذهنی مجهز می کند. دوره Yoga for Kids Relaxation, Emotional Well-being With Poses شامل چه بخش هایی است؟…

ادامه مطلب / دانلود

دستیابی به هیکلی زیبا فقط در یک هفته: یک برنامه تمرینی 7 روزه متمرکز بر تنفس و وضعیت بدن این برنامه تمرینی منحصربفرد 7 روزه با ترکیب تکنیک‌های تنفس و وضعیت بدن برای رویکردی جامع به تناسب اندام، فراتر از روال‌های تمرین سنتی است. ما کارها را با پایه گذاری با وضعیت بدنی مناسب و تمرینات تنفسی آغاز خواهیم کرد، که سنگ بنای کل سفر تمرینی شما خواهد بود. در دوره Dumbbell Workout Will Change Your Body And Mind In 7 Days چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ این برنامه به طور یکپارچه تمرینات ایستاده و روی زمین را با هم…

ادامه مطلب / دانلود

Barre با ترکیبی از تمرینات ملایم و موثر، بدنی قوی، لطیف، منعطف و انعطاف پذیر ایجاد می کند. این راز پشت این است که چگونه رقصندگان حرفه ای بدن خود را بعد از بارداری، استراحت های طولانی مدت یا جراحات جوان سازی می کنند و آن را به یکی از ظریف ترین تکنیک های تناسب اندام تبدیل می کنند. این ماراتن 2 هفته ای پناهگاه شماست. ما با سرعتی راحت پیشرفت خواهیم کرد و توجه دقیق به تکنیک و جزئیات هر تمرین را تضمین خواهیم کرد. بهترین قسمت؟ شما می توانید بلافاصله با وسایل خانه شروع کنید، بدون نیاز به…

ادامه مطلب / دانلود

Barre، جایی که ظرافت به تناسب اندام می رسد، ترکیبی منحصر به فرد از تمرینات ملایم و در عین حال قدرتمند را ارائه می دهد که برای مجسمه سازی بدنی قوی، خوش فرم و انعطاف پذیر طراحی شده اند. Barre که توسط رقصندگان حرفه ای برای جوانسازی پس از بارداری، پس از استراحت یا در حین بهبودی از آسیب ها مورد علاقه است، به دلیل رویکرد زیبایی شناختی خود به تناسب اندام تحسین شده است. ماراتن 14 روزه Barre ما برای حمایت و راهنمایی شما در طول سفر تناسب اندام شما طراحی شده است. ما یک پیشرفت متفکرانه و گام…

ادامه مطلب / دانلود

به دوره دوره یوگا مبتدیان: بنیادی برای یک عمر سلامتی خوش آمدید، برنامه جامعی که برای کسانی طراحی شده است که تازه وارد یوگا می شوند یا به دنبال ایجاد پایه ای محکم در تمرین خود هستند. این دوره برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا تجربه قبلی مناسب است و هدف آن پرورش اعتماد به نفس و دانش در یک محیط حمایتی و دلپذیر است. در دوره Complete Beginner’s Yoga Course چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ آنچه یاد خواهید گرفت: 50 حالت اساسی یوگا: 50 آسانا اساسی یوگا را با دستورالعمل های دقیق در مورد هم…

ادامه مطلب / دانلود

در “چالش سلامت 90 روز” شما کسی هستید که کار سرمایه گذاری روی شما و سلامت شما را انجام می دهید. این سفر شماست و من تشویق کننده، مربی، راهنما و مربی شما خواهم بود تا مطمئن شوم که شما با انگیزه، تحصیل کرده و توانمند هستید که نه تنها 90 روز را تکمیل کنید، بلکه پس از اتمام دوره نیز ادامه دهید. ایده های اساسی و عملی به شما داده می شود تا قبل از شروع سفر 90 روزه خود را آماده کنید. این دوره شامل ایجاد اهداف، انگیزه در طول چالش، نحوه تغییر طرز فکر از “رژیم غذایی”…

ادامه مطلب / دانلود

دوره تمرینی تناسب اندام Tony Horton’s NEXT LEVEL در سال 2019 توسط تونی هورتون منتشر شده است. همه ما مقصر برای شروع نکردن تمرینات تناسب اندام خود به عنوان تصمیم سال جدید هستیم، و همیشه آن را دنبال نمی کنیم. در دهه گذشته، مفهوم خودمراقبتی، به ویژه افراد با صلاحیت تناسب اندام، به یک نقطه فروش برای اینفلوئنسرها در سراسر آمریکا تبدیل شده است. برنامه تمرینی Tony Horton’s NEXT LEVEL که توسط اسطوره تناسب اندام، مربی شخصی افراد مشهور و نویسنده، تونی هورتون منتشر شده را برای دانلود قرار دادیم. او خالق پرفروش‌ترین مجموعه‌های تناسب اندام با نام های :…

ادامه مطلب / دانلود

در دوره 1Month Full Front Split Program from Scratch شما بیش از 20 دقیقه در روز، 6 روز در هفته، یک ماه را برای رسیدن به یکی از رویاهای کودکی خود اختصاص می‌دهید! شما یک 180 زیبا انجام خواهید داد و با بهبود انعطاف پذیری و وضعیت بدنی کلی فواید سلامتی زیادی به دست خواهید آورد. با ایجاد تعادل در احساسات خود در طول تمرینات آرامش خاطر خواهید داشت. 180 از وسط روی پاها و ناحیه باسن که در آن احساسات منفی ذخیره می شود کار می کند. در این دوره چه چیزی در انتظار شماست؟ با رویکرد یوگا با…

ادامه مطلب / دانلود

Namaste Yogis و علاقه مندان به تناسب اندام، به یوگا مبتدی و سری HIIT خوش آمدید. اگرچه این ماه 2 از سری یوگای مبتدی است، اما می توان از آن به تنهایی به عنوان یک دوره کامل استفاده کرد. اگر خود را کمی با تجربه تر از یک مبتدی می دانید، با خیال راحت از ماه دوم شروع کنید. هر 3 قسمت از سری یوگای مبتدی برای مبتدیان مناسب است. آنها به گونه ای طراحی شده اند که شما را به چالش بکشند و شما را متناسب کنند. شدت هر دوره افزایش می یابد، بنابراین اگر تجربه قبلی در زمینه…

ادامه مطلب / دانلود