دانلود دوره آموزشی یودمی Udemy -Lose Weight And Eat What You Want. Lose Weight W/Kettlebells با لینک مستقیم به صورت رایگان در سایت دانلود فارسی منتشر شد. مدرس این دوره بیان می کند که یکی از بزرگترین نگرانی‌هایی که ۹۰٪ از مشتریان من هنگام تصمیم به کاهش وزن با آن مواجه هستند، این است که وقت و انرژی کافی برای تمرین، آشپزی و خوردن غذاهای سالم‌تر ندارند.
آن‌ها نیاز به کاهش وزن دارند، اما باور دارند که به دلیل نداشتن وقت در طول هفته، این هدف دست‌نیافتنی است. فقط رویای کاهش وزن می‌تواند به نظر غیرممکن برسد.
آیا شما درگیر شغل یا حرفه خود هستید؟ (کار کردن ۴۰-۷۰+ ساعت در هفته)
آیا شب‌ها تا دیر وقت و صبح‌ها زود در دفتر کار هستید؟
آیا وقتی به خانه می‌رسید کاملاً خسته هستید؟
آیا دوست دارید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید؟
آیا سرگرمی‌هایی دارید که به دلیل مشغله‌های کاری به تعویق افتاده‌اند؟
آیا در ۱-۵ سال اخیر ۱۰، ۲۰، ۳۰، ۴۰+ پوند وزن اضافه کرده‌اید؟
آیا مشکل دارید که در شلوار جین خود جا شوید؟
آیا برنامه‌های دیگر برای کاهش وزن را امتحان کرده‌اید اما نتوانسته‌اید به آن‌ها پایبند بمانید؟
آیا می‌خواهید برای همسر، والدین، فرزندان، دوستان و خانواده خود سالم بمانید، اما احساس می‌کنید زمانی برای خوردن سالم‌تر یا ورزش کردن ندارید؟
وقت کافی برای پخت و پز و انتخاب غذاهای سالم‌تر برای کمک به کاهش وزن ندارید.
زمانی برای تمرین ندارید تا وزن کم کنید.
هر روز کاملاً خسته هستید.
این تمرینات به اندازه دویدن (اگر نه بیشتر) کالری می‌سوزانند.
چربی را در طول تمرین و تا ۳۲ ساعت پس از پایان تمرین می‌سوزاند.
ترکیبی از تمرینات قدرتی و کاردیو است.
حداقل زمان لازم را می‌گیرد: ۱۰-۲۰ دقیقه در هر تمرین.
تأثیر بسیار کمتری نسبت به سایر فعالیت‌های کاردیو دارد.
مقرون به صرفه و قابل حمل است، بنابراین می‌توانید در هر مکانی تمرین کنید.
عضله‌سازی کرده و متابولیسم شما را افزایش می‌دهد.
دانلود انواع فیلم آموزشی رایگان
با دانلود دوره آموزشی یودمی Udemy -Lose Weight And Eat What You Want. Lose Weight W/Kettlebells چه چیزی خواهید آموخت؟
همه این‌ها جمع می‌شود، درست است؟ منظورم این نیست که بگویم سلامت شما ارزش این هزینه‌ها را ندارد. مراقبت صحیح از بدن خود با یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب، نه تنها راهی برای کاهش وزن، دستیابی به اندامی مناسب و نمایش عضلات شکم نیست، بلکه می‌تواند شما را از هزینه‌های ده‌ها یا صدها هزار دلاری مربوط به پزشکان، فیزیوتراپیست‌ها، داروها و حتی جراحی‌ها در آینده نجات دهد.
اگر برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید و فکر می‌کنید زمان کافی برای تغییر کلی در سبک زندگی ندارید، نیازی به انجام این کار ندارید.
- این برنامه طراحی شده است تا به شما کمک کند:
- کمتر تمرین کنید
- بیشتر دستاورد داشته باشید
- تمام غذاهایی که دوست دارید بخورید و همچنان وزن کم کنید
- زمان کمتری در آشپزخانه و فروشگاه بگذرانید تا بتوانید روی چیزها و افرادی که در زندگی مهم‌تر هستند تمرکز کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- هر کسی که سعی دارد وزن کم کند اما نمی‌خواهد عادات غذایی فعلی خود را فدا کند.
- هر کسی که می‌خواهد وزن کم کند اما وقت کافی برای تمرین ندارد.
پیش‌نیازها:
برای تکمیل این دوره و انجام تمام تمرینات، هر دانشجو نیاز به خرید یا قرض گرفتن یک کتل‌بل دارد.
3day split را ۴ هفته کامل به سایت اضافه کنید.
سلام دوست عزیز هنوز موجود نشده