دانلود دوره کلیستنیکس با نام Calisthenics-Gain Weight-Program-Bonus: Diet Plan به صورت رایگان با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. کالیستنیکس یکی از رشته‌های ورزشی است که نه تنها شما را به شکل فوق‌العاده‌ای درآورده، بلکه به شما افزایش قدرت بی‌نظیری می‌دهد؛ زیرا هر تمرین به صورت آزاد است؛ هیچ تمرینی که فقط یک عضله را جدا کند، وجود ندارد. همه آنها نیاز به مجموعه‌ای از عضلات دارند.
ورزش کلیستنیکس نه تنها برای بدن شما خوب است، بلکه برای قدرت و استقامت شما نیز مفید است، و در ورزش‌های مبارزه همراه عالی است. این برنامه با تعداد تکرارهای کمتر و اجرای کندتر از معمول تمرینات ساخته شده است تا باعث پاره شدن عضلات به حداقل بشود، بلکه رشد عضلانی را با شبیه‌سازی استفاده از وزن تقلیدی تحریک کند.
با دانلود دوره کلیستنیکس Calisthenics-Gain Weight-Program-Bonus چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
در اینجا شما یک برنامه تمرین برای کلاس Calisthenics خواهید یافت که برای یک هفته ساختاردهی شده است، با همه چیزی که برای شروع و به دست آوردن نتایج مطلوب نیاز دارید. شکل صحیح و اجرای تمرینات، سرعت مناسب انجام هر تمرین و هیدراته کردن. روتین‌های گرمایشی مناسب و ضروری قبل از شروع. روتین‌های کشش مناسب پس از تمرینات، جلوگیری از درد عضلانی غیر مطلوب و آسیب‌ها.
همچنین، یک برنامه غذایی کامل برای یک هفته دریافت می‌کنید، با غذاهای با پروتئین بالا و کالری بالا که برای نیازهای شما ساخته شده‌اند، ماکرونوتریآنت‌ها و آماده‌سازی غذا.
کسانی که این دوره برای آنهاست:
مبتدیان و افرادی که کمی پیشرفته‌تر هستند و می‌خواهند وزن و عضله بدنی بیافزایند.
افرادی که می‌خواهند سلامتی و حضور فیزیکی خود را بهبود بخشند.
الزامات دوره کلیستنیکس
پایداری، تمایل به کار سخت و اختصاص وقت، تنها چیزهایی هستند که لازم دارید، هر چیز دیگری را خواهید آموخت.
