اگر شما هم در مسیر کاهش وزن و سبک زندگی سالم گام گذاشته اید داشتن انگیزه و داشتن هم مسیر و همراه برای ثابت قدم بودن در این مسیر بسیار ضروری است تا به شما انگیزه داده و هدف و مسیر را برای شما روشن تر کند ما به شما اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من را پیشنهاد می کنیم که با داشتن همه ابزارهای مورد نیاز برای لاغری و رژیم غذایی سالم مسیر شما برای رسیدن به وزن ایده آل را هموار می کند. در ادامه این مقاله به معرفی امکانات اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من می پردازیم.
برنامه کالری شمار رایگان سلامتی من چیست؟
اپلیکیشن سلامتی من یک کالری شمار رایگان فارسی است که به شما در رسیدن به تناسب اندام و سلامتی کمک می‌کند. این برنامه با ارائه امکانات متنوع و کاربردی، به شما در مدیریت رژیم غذایی، کنترل کالری دریافتی و ثبت فعالیت‌های ورزشی یاری می‌رساند.
کالری شمار سلامتی من چه امکاناتی دارد؟
با اپلیکیشن سلامتی من متعهد بودن به رژیم آسان تره چرا که اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من متخصص محور است و اگر از رژیم لاغری سلامتی من در کنار اپلیکیشن استفاده کنید، متخصص میتونه به صورت مداوم به رژیم شما نظارت کنه تا از مسیر رژیم خارج نشید علاوه بر این شامل امکانات زیره که همه ی ابزارهای لازم برای کنترل وزن رو به شما ارائه میده:
ماکرو شماری و کالری شماری رایگان
کالری دریافتی از مواد غذایی که در طول روز که در هر وعده مصرف می کنید به صورت وعده به وعده و کلی برای شما محاسبه میشه همچنین کالری که از فعالیت های روزانه می سوزانید نیز در کالری کل محاسبه میشه و به شما نمایش داده میشه در کنار کالری شماری میتونید درشت مغذی ها را همراه با هدف روزانه هرکدام مشاهده کنید و اگر از رژیم های خاصی مثل کتوژنیک یا سایر رژیم های کم کربوهیدرات پیروی می کنید می توانید با نظارت بر درشت مغذی ها میزان مصرف و دریافتی آنها را رعایت کنید.
بیومتریک
اگر میخواهید در کنار رژیم غذایی سالم، سبک زندگی سالمی داشته باشید این بخش از اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من مربوط به شماست در این بخش علاوه بر امکان ثبت قد و وزن به صورت روزانه می توانید میزان خواب در شبانه روز را ثبت کنید یا اگر بیماری خاصی مثل دیابت دارید می توانید میزان قند خون روزانه ثبت کنید و در کنار آن اگر انسولین تزریق می کنید دوز تزریقی روزانه را ثبت کنید.
.
یادداشت روزانه و گالری عکس
اگر در طول رژیم نیاز دارید که ثبت وقایع یا یادداشت انجام دهید یا خاطرات و یادداشت های شخصی ایجاد کنید این بخش می تواند برای شما مفید باشد همچنین میتوانید با ثبت عکس خود در مراحل مختلف رژیم یک گالری عکس شخصی داشته باشید.
رژیم فستینگ
اپلیکیشن کالری شمار رایگان سلامتی من یک بخش مختص رژیم فستینگ را ارائه می کند این بخش امکانات یک اپلیکیشن رژیم فستینگ را داراست. رژیم فستینگ امکان جدیدی است که در نسخه فعلی به اپلیکیشن اضافه شده است شما می توانید انواع رژیم فستینگ 16-8، 12-12 و … را در به دلخواه خود در اپلیکیشن تنظیم کنید و مطابق آن رژیم بگیرید اپلیکیشن زمان روزه داری و غذا خوردن را به شما هشدار می دهد. همچنین می توانید گزینه هشدار برای غذا خوردن را فعال کنید تا در هنگام روزه داری، هشدار غذا خوردن در صفحه ی شما ظاهر شود.
رژیم کتوژنیک
امکان جدید دیگری که در نسخه فعلی ارائه شده است رژیم کتوژنیک است که امکانات کامل یک اپلیکیشن رژیم کتوژنیک را داراست.
در رژیم کتوژنیک میزان مصرف کم کربوهیدرات و مصرف مقدار چربی بالا ضروری است تا بدن شما در حالت کتوز باقی بماند. در این نسخه این امکان برای شما مهیاست تا با تنظیم و فعالسازی رژیم کتوژنیک برمیزان کربوهیدرات و چربی خود نظارت داشته باشید.
آپلود آزمایش
با آپلود کردن عکس برگه آزمایشت میتونی یه پروندهٔ پزشکی شحصی برای خودت درست کنی یه آرشیو همیشکی و در دسترس که همیشه همراته.
قدم شمار و آب شمار
با قدم شمار اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من می توانید قدم های برداشته شده ی روزانه را ثبت کنید همچنین میزان آب مصرفی روزانه را بر حسب لیوان ثبت کنید قدم های برداشته شما به کالری مصرفی تبدیل شده و میتوانید ببینید که با پیاده روی چقدر کالری سوزانده اید.
کارنامه
در بخش کارنامه می توانید عملکرد غذایی خود از نظر دریافت ریز مغذی و درشت مغذی ها مشاهده کنید و عملکرد تغذیه ای خود را ارزیابی کنید این به شما کمک می کند روند تغذیه یتان را بهبود ببخشید. بخش کارنامه جزئیات کاملی از ریز مغذی ها، درشت مغذی ها و نمودارهای بیومتریک شامل وزن، قد، میزان قند خون، فشارخون و… را به صورت نمودار مشاهده کنید..
فعالیت و ورزش
در این بخش می توانید از لیست حدود 900 نوع فعالیت ورزشی و بدنی فعالیت مورد نظرتان را انتخاب و ثبت کنید فعالیت هایی چون پیاده روی، رقص، شستن ظرف، شستن خودرو و…
رژیم من
در این قسمت رژیم دریافتی شما از سلامتی من به صورت وعده به وعده به شما نمایش داده می شود. با استفاده از رژیم من شما می توانید رژیم روزانه خود را مشاهده و وعده های غذایی خود را بر اساس آن رعایت کنید این کار باعث پایبندی شما به رژیم خواهد شد.
از طرف دیگر کارشناس تغذیه شما در طول رژیم می تواند به روند پیشرفت و رعایت رژیم شما نظارت داشته و توصیه های لازم را جهت نتیجه گرفتن در رژیم به شما گوشزد کند.
تعیین هدف
در این بخش میتونید به صورت رایگان برای خودتان وزن هدف تعیین کنید تا کالری مورد نیازتون بر اساس اون تغییر کنه.
چه چیزی اپلیکیشن کالری شمار سلامتی من را از دیگر برنامه های کالری شمار متمایز می کند؟
· کلیه امکانات موجود در اپلیکیشن سلامتی من رایگان است (به غیر از رژیمی که از طریق سایت دریافت می کنید) از جمله امکانت اپلیکیشن سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد..
ثبت اطلاعات بیومتریک شامل قد، وزن، قند خون، چربی خون، میزان خواب، انسولین دریافتی و ….
می توانید به صورت روزانه برای خودتان یادداشت شخصی ایجاد کنید.
می توانید کارنامه ای از عملکرد تغذیه ای خودتان شامل میزان درشت مغذی های دریافتی، ریز مغذی های دریافتی را به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه مشاهده کنید.
می توانید غذا و دستور پخت شخصیتان را در اپلیکیشن وارد کنید.
میتوانید رژیم دریافیتان را در بخش رژیم من مشاهده کنید و مطابق آن رژیم غذایتان را رعایت کنید.
تنوع غذایی بالا : بیش از 8000 هزار نوع غذای خام، دستور پخت و غذای بسته بندی و تجاری
تنوع تعداد فعالیت ورزشی و بدنی : نزدیک به 900 نوع فعالیت و ورزش
کوچینگ تغذیه با سلامتی من
امکان اصلی که برنامه کالری شمار سلامتی من را از سایر اپلیکیشن ها و وب سایت های مشابه جدا می کند امکان کوچینگ کاربر توسط متخصص است به این ترتیب که رژیم دریافتی کاربر روی اپلیکیشن قابل مشاهده است و کاربر طبق برنامه دریافتی رژیم روزانه خود را وارد اپلیکیشن می کند و از طرف مقابل متخصص تغذیه از طریق سایت سلامتی من بر رفتار تغذیه کاربر نظارت می کند.
علاوه بر اینها با استفاده از امکانات اپلیکیشن سلامتی من، بیمار با مشاهده ریز مغذی ها و درشت مغذی ها دریافتی خود به رفتار تغذیه ای خود نظارت داشته و می تواند سبک زندگی سالمی داشته باشد.
منبع : مجله سلامتی من
