دستیابی به هیکلی زیبا فقط در یک هفته: یک برنامه تمرینی 7 روزه متمرکز بر تنفس و وضعیت بدن
این برنامه تمرینی منحصربفرد 7 روزه با ترکیب تکنیک‌های تنفس و وضعیت بدن برای رویکردی جامع به تناسب اندام، فراتر از روال‌های تمرین سنتی است. ما کارها را با پایه گذاری با وضعیت بدنی مناسب و تمرینات تنفسی آغاز خواهیم کرد، که سنگ بنای کل سفر تمرینی شما خواهد بود.
در دوره Dumbbell Workout Will Change Your Body And Mind In 7 Days چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
این برنامه به طور یکپارچه تمرینات ایستاده و روی زمین را با هم ترکیب می‌کند و از دمبل‌های سبک استفاده می‌کند تا ماهیچه‌های شما را به‌طور مؤثری تقویت و حجیم کند. فریب ساختار به ظاهر ساده را نخورید – این برنامه تنها با پنج تمرین دقیق انتخاب شده در روز، حداکثر نتایج را در کمترین زمان ارائه می دهد.
اگرچه ممکن است آسان به نظر برسد، اما جادوی واقعی در کارایی هدفمند هر حرکت نهفته است. تنها در عرض هفت روز، نه تنها در فیزیک بدنی، بلکه در احساس کلی سلامتی خود نیز تحول قابل توجهی را تجربه خواهید کرد.
این برنامه فقط مربوط به شکم و ماهیچه های بدون چربی نیست. این در مورد توانمندسازی شما با دانش و تکنیک ها برای ایجاد یک پایه تناسب اندام قوی و پایدار است. روال های پیچیده و طاقت فرسا را فراموش کنید – این رویکرد ساده، چشم اندازی تازه با الهام از اصول مدرن پیلاتس ارائه می دهد.
برای شروع یک سطح کاملاً جدید از تجربه تناسب اندام آماده شوید که برای باز کردن پتانسیل شما طراحی شده است و شما را به سمت یک هیکل سوپرمدل راهنمایی می کند – لاغر، مجسمه سازی شده و به دست آمده در زمان رکورد.
این دوره برای چه کسانی است:
مبتدی برای تمرین دمبل
الزامات
دمبل داشته باشید
