دوره های آموزشی راه حل مناسبی برای افرادی هستند که قصد دارند بدون صرف زمان و هزینه ی زیاد برای رفتن به باشگاه های بدن سازی، شروع به سوزاندن چربی و کم کردن وزن کنند. بدنسازی فقط یک فعالیت ورزشی نیست، بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد تا به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید، و همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقا سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها نیز مبارزه کنید. فرقی نمی کند که چه سن و سالی دارید، برای حفظ سلامتی خود باید به تمرینات ورزشی روی بیاورید، حال چه ورزشی بهتر از بدنسازی، که با انجام تمرینات آن می توانید در هر موقعیتی که هستید به موفقیت های فراوانی دست یابید. دوره ی آموزشی تمرینات بدن سازی Metashred Extreme یک برنامه ی تمرینی کاملا جدید می باشد که بصورت همزمان برای از بین بردن چربی های بدن و تقویت عضلات طراحی شده است. شما میتوانید با صرف زمان اندک در هر ساعت از شبانه روز به کمک ویدئو های موجود در این دوره به انجام تمرینات بدنسازی بپردازید و اندامی سالم و زیبا را به وجود آورید. این آموزش شامل 8 برنامه ی شدید برای ساخت عضله، تمرینات سوخت و ساز جهت از بین بردن چربی، به همراه 8 فینیشر پنج دقیقه ای و 3 کار روزانه ی پیشرفته برای ریکاوری می باشد. با کمک این تمرینات می توانید چربی های ناحیه ی شکم را به کلی بسوزانید، میتوانید به سینه و شانه های خود شکل دهید، همچنین میتوانید عضله های تکی و چهار سر و دوسر بازویی خود را بیرون بیاورید و متابولیسم بدن تان را افزایش دهید. در این آموزش بصورت قدم به قدم خواهید آموخت که چگونه اندامی مناسب داشته باشید. این آمورش هم برای آقایان و هم برای خانم ها مناسب می باشد.
مشخصات دوره آموزشی Metashred Extreme:
– ژانر : آموزشی
– شرکت سازنده : Men’s Health
– مدرس : BJ Gaddour
– فایل تمرینی : ندارد
– مدت زمان آموزش : 6 ساعت و 57 دقیقه
– زبان : انگلیسی
– کیفیت نمایش : 480×720
– فرمت فایل : mkv
– زیرنویس انگلیسی : ندارد
– زیرنویس فارسی : ندارد
Metashred Extreme
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 1 - حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 2 - حجم 1 گیگابایت
چرا فایل های دانلود حذف شده
سلام
مشکل نمایش لینک ها دانلود برطرف شد.
جالبه که کلی ادم اینجا نوشتن که اقا فایل lower body 1 کامل نیست و فقط 5 قیقه از 40 دقیقست . اما یا با این حرف که مشکلی نیست یا با بررسی میکنیم داستان رو تموم میکنید . من دنبال این فیلم کلی گشتم تا تو سایت شما پیدا کردم . کلی وقت گذاشتم با این سرعت نت دانلودش کردم . اما دوست من.برادر من.ادمین عزیز به خدا فیلم یک ناقصه. یعنی انقد براتون سخته که وقتی میبینید ناقصه حذف کنید این دانلود رو وقت کلی ادم رو نگیرید . این سایت رایگانه و منتی نیست . اما ارزش قایل شدن برای ما به عنوان استفاده کننده از ساییتون فکر نمیکنم درخواست زیادی باشه
دوست عزیز، مجموعه ای که گذاشتیم کامل هست و مشکلی نداره .
شما اگر دنبال lower body با زمان بیشتر ( 40 دقیقه ) هستید، تمام پارت ها رو دانلود و اکسترکت کنید، وارد پوشه Disc 02 بشید،
فایل Lower Body Workout.mkv رو باز کنید، زمانش 41 دقیقه و 41 ثانیه است .
این مجموعه کلا 5 دیسک هست که 4 تاش شامل 2 قسمت lower body و upper body میشه، که بعضی هاش 5-10 دقیقه ای هستند و بعضی هاش 30-40 دقیقه ای .
دیسک 5 هم 3 تا قسمت recovery و mobility و massage رو داره .
این چیزی بود که تو اینترنت موجود هست و ما رایگان برای دانلود گذاشتیم .
سلام
داخل فولدر Disc 1
فایل Lower Body Workout 1
فقط تا دقیقه 5 داره و باید 30-40 دقیقه ای باشه ,, لطفا هم اگه میشه جدا بزارینش دوباره از اول دانلود نکنیم D: مرسی
سلام،
جدیدترین نسخه winrar رو نصب کنید و دوباره فایل رو اکسترکت کنید .
اگر درست نشد، فایل فشرده رو تعمیر کنید .
راهنمای تعمیر فایل های فشرده .
ممنون از پاسخ ,,
اما مشکل از منبع هست , سایت ایرانی فقط شما اینو دارین و سایت های خارجی دانلود رایگان هم ( بدبختی اونا دانلود رایگان ندارن ) 2 جای دیگه بعد از اکسترکت فایل ها دقیقا همین مشکل رو داشتن , یعنی یه دونه از ویدئو های آموزشی ( Lower Body Workout 1 ) حتی توی خود فایل زیپ هم ناقص ه ,, خدا کنه ازین منبع ها یکی درست کنه بقیه هم اصلاح کنن , خیلی حیفه بدون این ویدئو نمیشه بقیه تمرین ها رو انجام داد
سلام
لطفا اگه ممکنه هرچی سریعتر برنامه ی
80 days obsession
رو هم روی سایت قرار بدین (از محصولات شرکت beachBody )
سلام،این محصول هنوز برای دانلود موجود نیست ولی حتماً به زودی قرار میگیره
سلام تمرینای lowerbody1 ناقصه لطفا جدا اپ کنید برنامه ناقص میشه اینجوری.باید40 دقیقه باشه 5 دقیقه هست وسط ویدیو قطع میشه.
سلام بررسی میکنیم
لطفا تو این هفته لینک سالمو قراربدید برنامه رو بتونیم شروع کنیم.
لینک ها مشکلی ندارند .
با سلام. Lower Body Workout در دیسک 1 کامل نیست.فایلش مشکل داره.میشه چک کنیذ؟
سلام چیش کامل نیست ؟
بايد ٤٠ دقيقه باشه،ولي ٦ دقيقست
3 گیگ فیلم 6 دقیقست ؟
درسته ٣ گيگه ولي وقتي اكستركت ميشه،روي دقيقه ٦ فيلمش تموم ميشه
lowebody workout 1 و lower body workout 2 مشکل دارن.
الان دیگه مطمنم . تگر بتونید اون دوتا قسمتو جدا هم آپلود کنید ممنون میشم.
بررسی میکنیم .
باسلام.
واقعا ممنون به خاطر این دوره
upper body workoutی که در دیسک 1 قرار داره کامل نیست.شاید هم مال من اینطوری شده چون اینترنتم خیلی بدبود اون روزی که این دوره رو دانلود کردم.میشه چک کنید جواب منو بدید.قاعدتا باس 40 دقیقه می بود ولی فک کنم 6 دقیقه است قشنگم معلومه دیگه وسط ورزش تموم میشه فیلم.
سلام
کامله دوست عزیز