Warmup exercises
نام یک برنامه بسیار کاربردی که موثرترین تمرینات را برای گرم کردن روزانه شما و همینطور تمرینات صبحگاه آماده کرده است . این برنامه شامل 39 حرکت مختلف گرم کردن بوده که همگی کششی و عضلانی است که به شما امکان می دهد یک تمرین به همراه انعطاف پذیری عالی داشته باشید . انجام حرکات کششی انعطاف پذیری به شما امکان می دهد خوب گرم شوید ، تمام عضلات را بکشید و برای هر تمرین دیگری آماده باشید و آسیب دیدگی در حین تمرین تا حداکثر کم خواهد شد . تمامی حرکات به صورت صوتی و همینطور تصویری بوده که شما می توانید به صورت دقیق و درست با همین تصاویر آن را انجام داده تا بیشترین بازدهی را داشته باشد . اهمیت گرم کردن دربرنامه Warmup exercises
به طور کامل توضیح داده شده است و شما با خواندن آن واجب بودن آن را برای هر تمرینی حتی دویدن کوتاه مدت هم متوجه خواهید شد . با کمک این برنامه شما نه تنها تمرینات انعطاف پذیری را انجام می دهید ، بلکه عادت های پایدار ورزش منظم و گرم کردن را در زندگی ایجاد خواهید کرد و نتیجه آن را در دراز مدت حس می کنید .
گالری تصاویر :
لینک دانلود
لینک های دانلود
رمز فایل فشرده : www.download.ir
رمز کپی شد!
نسخه v2.2.2
