دوره بلک فایر، دورهای است که در 60 روز، برای تمام بخشهای بدن برنامه جامع و کاملی تدارک دیده است تا شما در حداقل زمان بتوانید به اندام ایدهآل خود دست پیدا کنید. در دوره آموزشی Bob Harper، قدرت و استقامت با هم ترکیب شدهاند تا بهترین نتیجه با بالارفتن متابولیسم بدنی رخ بدهد. این آموزش ویدیویی به شما کمک میکند تا در طول بیست دقیقه تمرین، صدها کالری بسوزانید و تمریناتی انجام بدهید که نتیجه آن به وضوح در عضلات شما مشخض میشود.
مزیت دوره آموزشی Black Fire Workout Program with Bob Harper
این مجموعه آموزشی در چهار بخش تقسیمبندی شده که طی آن، در فاز اول درمورد برنامهها صحبت میشود. در این بخش شما روی ساختن بدنتان به همراه افزایش قدرت، توان و چابکی کار میکنید. در فاز دوم و سوم برنامههای ورزشی تدوین شده شما را به این سمت میبرند که براساس تمریناتی در فازهای قبلی انجام دادهاید، از نظر عضلانی افزایش حجم داشته باشید.
نکته مهمی که درباره دوره آموزشی Black Fire Workout Program with Bob Harper وجود دارد، این است که در آن سرعت مهم نیست؛ بلکه آنچه اهمیت دارد، کیفیت انجام تمرینات است. این مهم است که بتوانید آخرین تمرین ست را به خوبی اولین تمرین انجام بدهید، نه اینکه صرفا چند ست بزنید.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
با سلام و تشکر فراوان از تلاش روزانه شما جهت تهیه آموزش های بدنسازی جدید مدیون و حامی شما برای همیشه هستیم تیم دانلود فارسی خدا قوت انشالله
با سلام لطفا آموزش بدنسازی focus15 از مارک لورن را به سایت اضافه کنید
سلام شما عزیزترین هستین ممنونم ازتون
سلام.
مرسی
میشه پسورد فایل رو چک کنید؟ ارور پسورد میده
سلام دوست عزیز
ممنون که اطلاع دادین،
اوکی شد.