دانلود دوره آموزشی ورزشی Ultimate Body Transformation از یودمی با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. آیا در چرخه ساعت‌های بی‌پایان باشگاه، تمرین‌های بی‌اثر، و برنامه‌های غذایی خسته‌کننده گیر کرده‌اید؟ اگر با «چاق لاغر» شدن، مبارزه کرده‌اید، ما برای شما بینش‌های تغییر دهنده بازی را داریم.
مدرس این دوره بیان می‌کند:
من ساعت های بی شماری را در باشگاه صرف انجام تمرینات هوازی بیهوده، نادیده گرفتن مصرف پروتئین و عرق کردن در تمرینات اشتباه می کردم، در حالی که نتوانستم پیشرفت خود را پیگیری کنم. آینه منبع دائمی ناامیدی بود.
من به “رژیم های سلبریتی ها” پرداختم، سعی کردم غذای سالم بخورم، و حتی با برنامه هایی که نویدبخش “هک ها” و “میانبرهای” معجزه آسا بودند، پیش می‌رفتم، به غیر از چربی سوزهایی که قول داده بودند “چربی ها را آب کنند.” من شیفت های شبانه شرکتی، خواب نامنظم و ژنتیک ظاهراً “لاغر” خود را عامل عدم پیشرفت خود می دانستم.
اما زمانی که من مسائل را به دست گرفتم، خودم را آموزش دادم، و اصول تغذیه و تمرینی را که در این برنامه خواهید یافت، به اجرا درآوردم، این تحول چیزی جز قابل توجه نبود – همه در حالی که آن شیفت های طاقت فرسا شب را تحمل می کردم. در واقع، هیکل جدید من حتی در اولین مسابقه بدنسازی من مقام اول را به دست آورد.
چه چیزی در دوره Ultimate Body Transformation یاد خواهید گرفت؟
رازهای دگرگونی اندام «چاق لاغر» خود را در حین لذت بردن از غذاهایی که واقعاً دوست دارید، کشف کنید. شما هر هفته در 3 تا 5 تمرین قدرتی موثر شرکت خواهید کرد و حتی می توانید برخی از جلسات قلبی عروقی اختیاری را انتخاب کنید.
نیازی به خداحافظی با شغل شیفت شب یا سایر کارهای شیفتی نیست – ما با مدیریت سطوح کورتیزول بدون هیچ گونه اختلالی در برنامه شما به شما کمک می کنیم تا چربی را از بین ببرید.
وسواس “تغذیه تمیز” یا اجتناب مداوم از شکر را فراموش کنید – من این کار را نکردم، و هنوز هم از خوردن گاه به گاه شکلات لذت می بردم.
این تصور را که باید در باشگاه زندگی کنید را کنار بگذارید – تمرینات من حداکثر 60 تا 70 دقیقه بود.
این افسانه را کنار بگذارید که برای یک سیکس تکه اسکنه شده به تمرینات مخصوص شکم نیاز دارید – من تمرینات خود را تنها با 10 تا 15 دقیقه کار هدفمند شکم، دو بار در هفته، درست کردم.
با ساعت‌های بی‌پایان روی تردمیل خداحافظی کنید – من هر هفته حداکثر 3 ساعت را به تمرینات هوازی اختصاص می‌دهم تا به آن ظاهری خرد شده برسم.
هیچ داروی افزایش دهنده عملکرد، استروئید یا میانبر در اینجا وجود ندارد – فقط صبر و اعتماد در این فرآیند. (توجه: بسیاری از به اصطلاح “اینفلوئنسرهای تناسب اندام” در مورد استفاده خود از این مواد صادق نیستند.)
برای مشاهده نتایج، مجبور نخواهید شد که رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی مانند روزه‌داری متناوب، کتو یا گیاهخواری داشته باشید. در عوض، من شما را با IIFYM آشنا می کنم، سبک زندگی که زندگی من را متحول کرد.
با افسانه ها و دروغ های پیرامون شکم شش تکه و رفع سریع خداحافظی کنید. 99 درصد از ادعاهای اغراق آمیز شرکت های مکمل را نادیده بگیرید.
پیمایش در دنیای تناسب اندام چالش برانگیز است، با هزارتویی از دروغ ها و افسانه های مضر که باید با آنها مبارزه کرد. من آنجا بوده ام و می دانم که چقدر می تواند طاقت فرسا باشد. به همین دلیل است که من این علم پیچیده را از علم و دانش استخراج کردم تا برنامه‌ای ایجاد کنم که ریشه در اصول آزموده‌شده و واقعی دارد که شایسته‌ترین افراد روی کره زمین را شکل داده است.
با این برنامه پتانسیل کامل خود را باز کنید!
موفقیت مبتنی بر علم: این برنامه دروازه شما برای تناسب اندام و تغذیه مبتنی بر شواهد است. ما صدها مطالعه علمی با بازبینی همتا را گردآوری کرده‌ایم و اطمینان حاصل می‌کنیم که همه جنبه‌ها مبتنی بر تحقیقات مستحکم هستند و نتایج قابل سنجشی را در اختیار شما قرار می‌دهند که می‌توانید به آنها اعتماد کنید.
سابقه اثبات شده: از زمان راه اندازی آن در سال 2016، ما به بیش از 15500 نفر مانند شما قدرت داده ایم تا بدن و زندگی خود را متحول کنند. این برنامه یک موجود زنده و در حال تکامل است که به طور مداوم با آخرین پیشرفت ها در علم تغذیه و ورزش به روز می شود. نسخه دوم، که در سال 2021 منتشر شد، نشان دهنده تعهد ما به ماندن در لبه برش است.
آنچه را که دوست دارید بخورید: دیگر از رژیم های بی مزه و بی انگیزه استفاده نکنید! برنامه ما شما را در تهیه برنامه‌های غذایی راهنمایی می‌کند که به شما کمک می‌کند عضله بسازید و چربی‌ریزی کنید و در عین حال از غذاهایی که واقعاً از آن لذت می‌برید لذت ببرید. دیگر احساس گرسنگی یا محرومیت ندارید – ما اینجا هستیم تا این تصور را که تناسب اندام نیاز به رژیم مرغ و برنج دارد را از بین ببریم.
مکمل هوشمند: با دلارهای هدر رفته در مکمل های تناسب اندام ناکارآمد خداحافظی کنید. ما یک راهنمای بدون BS برای دنیای مکمل‌ها به شما ارائه می‌دهیم تا اطمینان حاصل کنیم که عاقلانه روی محصولاتی سرمایه‌گذاری می‌کنید که واقعاً سفر تناسب اندام شما را بهبود می‌بخشد. بیشتر مکمل‌های ورزشی موجود در بازار چیزی بیش از هیاهو نیستند – ما شما را از این مشکلات دور خواهیم کرد.
فیلمنامه را ورق بزنید: اگر در دام طرز فکر «چاق لاغر» گرفتار شده اید، معتقدید ژنتیک مقصر است، یا اینکه باید رژیم های غذایی یکنواخت و جلسات ورزشی طاقت فرسا را تحمل کنید، وقت آن رسیده که داستان خود را بازنویسی کنید. این برنامه آن باورهای محدود کننده را از بین می برد و راه را برای تحول شما هموار می کند.
این دوره برای چه کسانی است:
هر فرد در هر سنی که توسط یک متخصص پزشکی مجوز انجام یک تحول را دریافت کند.
الزامات
ترازو
ترازوی آشپزخانه
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 2 گیگابایت
