تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

دانلود فیلم آموزشی یادگیری یوگا در 3 هفته Beachbody – 3 Week Yoga Retreat

اگر همواره دچار اضطراب و ناراحتی می شوید و از طرفی دیگر کنترل کمی بر روی بدنتان و انعطاف پذیری کمی دارید، 3 Week Yoga Retreat محصول Beachbody On Demand یک راه کار اساسی برای شما می باشد . احساس کمتر استرس، بهبود انعطاف پذیری خود، و افزایش تعادل از آثار تمرینات یوگا می باشد . این طراحی منحصر به فرد برای روز اول هفته طراحی شده است که به راحتی می توانید از تقویم کلاس پیروی کنید و در مسیر درست حرکت کنید . این برنامه نیازی به تجهیزات ندارد و یک تعدیل کننده برای تمام حرکات شما طراحی شده است که به شما کمک می کند . 3 Week Yoga Retreat کاملا آموزشی ساده داره و مبتدیان به راحتی می توانند آن را همراهی کنند . Beachbody با جست جوی وسیع سعی کرده است از بهترین و حرفه ترین مربی ها در این سری آموزشی استفاده کند . پس از تکمیل یک کلاس 30 دقیقه ای یا کوتاه مدت در روز، شما باید درک عمیق تر از یوگا را در پایان 21 روز داشته باشید . شما همچنین باید اعتماد به نفس خود را در کلاس های یوگا نگه دارید . در طی این کلاس ها شما حرکات Warrior 2 – Triangle – Downward Dog – Upward Dog – Twisted Triangle Tree Pose – Half Lord of the Fishes Pose – Easy Pose را می آموزید .

3-Week-Yoga-Retreat-Screenshot-www.download.ir

برنامه آموزشی به ترتیب روز های زیر می باشد :

دوشنبه : پایه و اساس یوگا آغاز می شود . در این کلاس روی تمرینات درگیری و حفظ تعادل، فعالیت و آگاهی عضلات بدن متمرکز می شوید .

سه شنبه : این کلاس با هدف کمک به شما در کشیدن و نرمش بدن، گسترش و تقویت تمام عضلات شما را آماده می کند .

چهارشنبه : حفظ تعادل در موقعیت های مختلف در بیرون و درون بدن .

پنج شنبه : در این کلاس شما همه چیزهایی را که آموخته اید با هم ترکیب کرده و با تنفس عمیق آن ها را اجرا می کنید .

جمعه : مانند کلاس های سه شنبه است با تغییراتی جزئی و پیشرفته تر .

شنبه : حفظ آرامش و رها کردن ذهن .

یکشنبه : کلاس ها کوتاه هستند . کلاس های ده دقیقه ای باعث هوشیاری، کاستن مشغله ی کاری یا فعالیت عضلات شکمی می شود . یکی را انتخاب کنید یا هر سه را انجام بدهید .

VYTAS – WEEK 1
He’s one of the most influential yoga teachers in the fitness mecca of Los Angeles, and one of the most sought-after instructors in the world. He’s been studying and practicing yoga for over 15 years and is a pioneer in the modern yoga movement. A mathematician by training, he approaches yoga with precision and exactness not common in the field. He’s here to teach you the basics during your Foundation Week 1.

ELISE – WEEK 2
A former ballet soloist and professional dancer, Elise has created innovative new yoga and body/mind programs that draw on her expansive and versatile movement background. She’s taught yoga to college football players and Olympic athletes. Her primary passion is to awaken people to realize their full potential, both on and off the mat. She’s here to expand your mind and body through yoga throughout your Expansion Week 2.

TED – WEEK 3
He’s a yoga teacher, endurance athlete, and fitness trainer. A lifelong athlete, Ted approaches yoga with his typical total commitment and focus. He’s a big believer in the power of meditation and restorative yoga, which strengthens muscles, builds stamina, and prevents injuries. His versatility and knowledge allow him to teach a wide range of students and a variety of styles. He’s here to take your skills up a notch during your Progression Week 3.

FAITH – WEEKENDS
Faith uses yoga’s tools of breathing, movement, and flexibility in fresh ways. She blends classic yogic principles, meditation, and real-world experience into a passionate and free-spirited teaching style. Always eager to learn, explore, and share, Faith is an inspiring and generous teacher to yoga students of all levels. She’s here to help you relax and unwind each weekend during your 3 Week Yoga Retreat.

لینک دانلود