آموزش بدنسازی BeachBody

21 Day Fix یک برنامه تغذیه و تناسب اندام است که کاهش وزن را بسیار ساده می کند، هر کسی می تواند آن را انجام دهد. کنترل بخش با رعایت آسان و تمرینات 30 دقیقه ای حدس و گمان را از کاهش وزن دور می کند و به شما کمک می کند نتایج را سریع ببینید؟ تا 15 پوند فقط در 21 روز. چه بخواهید قبل از تعطیلات بعدی چند پوند وزن کم کنید یا یک هدف بزرگتر کاهش وزن را شروع کنید، 21 Day Fix برنامه ای برای شماست. این ساده است، سریع است، و کار می کند. اگر…

فیلم آموزشی Insanity MAX 30 نهایت جنون در 30 دقیقه ، یک دیگر از سری آموزش های تمرینات فیتنس و تناسب اندام از سری مجموعه Insanity می باشد که توسط شرکت BeachBody تهیه و در اختیار علاقمندان به تناسب اندام قرار گرفته است . در این فیلم آموزشی شما با تمرینات سخت ولی در عین حال نشاط آور برای تناسب اندام خود آشنا می شوید . Shaun ، مدرس فیلم آموزشی Insanity MAX 30 نهایت جنون در 30 دقیقه ، در این سری به همراه تیم خود خود سعی دارند تا روزانه شما را به انجام حرکاتی خاص در 30…

به یکی از پرطرفدارترین دوره‌های ورزشی جهان خوش آمدید! “BeachBody – Shaun T’s Exclusives”، یک سفر هیجان انگیز و پر از انرژی به سوی بهبود تناسب اندام، افزایش استقامت و ایجاد یک زندگی فعال و سالم است. در این مجموعه ورزشی، با استفاده از روش‌های مدرن و علمی، شان تی، یکی از مربیان برجسته و معروف در جهان، شما را به دنیایی از تمرینات متنوع و هیجان انگیز هدایت می‌کند که به شما کمک می‌کند تا به هدفهای ورزشی و بهبود فیزیکی خود دست یابید. این دوره ورزشی با تمرکز بر تنوع و اثربخشی، شامل تمرینات متنوعی از جمله تمرینات…

BeachBody – 30 Days BreakAway – Week 5 + Bonus یک برنامه ورزشی است که در چهل روز به شما کمک می‌کند تا به هدف‌های ورزشی و سلامتی خود برسید. در هفته پنجم این برنامه، تمرینات و چالش‌های جدید به برنامه اضافه شده‌اند تا بدن شما به چالش‌های متنوعی برخورد کند و به تدریج قوی‌تر شود. این هفته شامل تمرینات متنوعی برای افزایش استقامت، افزایش قدرت عضلات، و افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود. همچنین، موارد تغذیه و توصیه‌های سلامتی نیز در این هفته مطرح می‌شوند تا شما بتوانید برنامه خود را بهترین شکل ممکن پیش ببرید. اضافه به هفته 5، بخش اضافی…

دوره ورزشی “Core de Force” از “BeachBody” با هدف بهبود ورزشکاران به ویژه علاقه‌مندان به هنرهای رزمی، یک تجربهٔ ۳۰ روزه‌ای با تمرینات متنوع فراهم می‌کند. این دوره تحت نظارت مربیان حرفه‌ای جوئل و جریکو ارائه شده است و در برگیرندهٔ ۲۰ درس با مدت زمان کلی ۸ ساعت و ۲۵ دقیقه، به هنرجویان امکان می‌دهد تا به وسیله تمرینات الهام‌گرفته از هنرهای رزمی، اندازه کمر خود را کاهش دهند و به تعریف کل بدن دست پیدا کنند. در این دوره، نه تنها با استفاده از تمرینات رزمی بلکه با برنامه‌های تمرینی چندگانه، افراد قادر خواهند بود چربی‌های شکم خود…

شما به دوره جذاب “استودیو یوگا در 3 هفته کمپانی Beachbody پیوسته‌اید. این دوره، یک سفر شگفت‌آور به دل آرامش و تحول شخصی است که با آغاز آن، شما به یک سفر سه هفته‌ای عمیق در دنیای یوگا خواهید رفت. در این سفر آرامش بی‌نظیر سواحل، ترکیبی از تمرینات یوگایی متنوع و تکنیک‌های تنفسی، شما را به تجربه‌ای منحصر به فرد از تعادل و هماهنگی بین روح و جسم میبرد. این دوره برای همه سطوح، از مبتدی تا علاقمندان حرفه‌ای، طراحی شده است و با ترکیب آرامش منظر ساحل با فواید جامع یوگا، به یک ریتریت سه هفته‌ای تحول‌آفرین منتقل…

در دنیای پر مشغله کنونی، داشتن زندگی سالم و متعادل، چالشی بزرگ به حساب می‌آید. اما معنای داشتن زندگی سالم چیست؟ آیا فقط مراقبت از سلامت جسمی است یا به مراقبت از سلامت روحی و عاطفی نیز اشاره دارد؟ برای پاسخ به این سوالات، Jericho و Elise تصمیم گرفته‌اند راهی جدید برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام را معرفی کنند: دوره FIRE AND FLOW. این برنامه 4 هفته‌ای از مجموعه BeachBody به شما کمک می‌کند تا با انجام تمرینات حاصل از ایده‌های جدید Jericho و جلسات آرامش‌بخش Elise، بیشترین تعادل و شادی را به زندگی خود بیاورید. در 25-30…

تمرینات یوگا جدا از این که ذهن را آرام و منظم می‌کند، برای بدن هم اهمیت زیادی دارد و عضلات را در جای درست می‌نشاند. با وجود مزایای بسیار انجام تکنیک‌های یوگا، وجود دوره‌ای که به شما نشان دهد چطور حرکات را انجام بدهد، اهمیت زیادی دارد. دوره یوگا سه هفته‌ ای از شرکت BeachBody  چنین دوره‌ای است و می‌تواند همان چیزی باشد که برای انجام ورزش یوگا به آن نیاز دارید. بخش‌های مختلف برنامه دوره یوگا سه هفته‌ ای در ادامه، ویژگی‌های هر هفته از این دوره یوگا سه هفته ای آورده شده است: هفته اول: پایه و اساس…