فیلم آموزشی Complete Speed Training ، آموزش تمرینات سرعتی می باشد که توسط Lee Taft تدریس می شود . در این فیلم آموزشی شما عزیزان علاقمند به فیتنس می توانید روش های چگونگی بالابردن سرعت و استقامت را بخوبی فرا بگیرید تا از هر لحاظ بدنی آماده داشته باشید . Lee Taft در فیلم آموزشی Complete Speed Training با بیان مقدم ای کار خود را آغاز می کند و در ادامه به آموزش تکنیک هایی از قبیل چگونگی گرم کردن بدن ، آشنایی با چگونگی افزایش سرعت خطی ، شتاپ خطی ، فراگیری مهارت های عقب نشینی ، چگونگی توسعه قدرت بدنی ، چگونگی افزایش استحکام بدنی و بسیاری موارد دیگر می باشد که شما را در رسیدن به این هدف یاری خواهد نمود . شما با انجام این تکنیک ها می توانید تا همیشه علاوه بر اندامی زیبا ، بدنی سالم و روحیه پر نشاط داشته باشید و از این مجموعه برای لاغر شدن در منزل استفاده نمایید . این مجموعه آموزشی که بصورت کامل می باشد شامل شش مبحث آموزشی است که از ابتدا و با تمریناتی آرام و کم فشار آغاز می شود و در هر مرحله بر شدیدتر شدن این تمرینات افزوده می شود تا شما برای رسیدن به سرعت نهایی آماده نماید .
مباحث این دوره ی آموزشی :
00. Welcome
– Complete Speed Training Welcome
01. The Warm Up
– The Warm Up 1
– The Warm Up 2
02. Linear Speed
– Linear Acceleration
– Top Speed Mechanics
03. Lateral Speed
– Lateral Acceleration
– Crossover Acceleration
– Retreating Skills
04. Strength & Power
– Power Development
– Strength Training
05. Conditioning
– Conditioning
06. CST Manual
– Complete Speed Training.pdf
07. Bonus
– Cutting Skills with the Agility Ladder
– 5 Program Design Strategies
مشخصات دیگر فیلم آموزشی Complete Speed Training :
– ژانر : آموزشی
– شرکت سازنده : Lee Taft
– مدرس : Lee Taft
– مدت زمان آموزش : 4 ساعت و 42 دقیقه
– پروژه تمرینی : همراه با فایل آموزشی با فرمت PDF
– زبان : انگلیسی
– کیفیت نمایش : 1080 * 1920
– فرمت فایل : mp4
لینک دانلود
سلام خسته نباشید من تمام پارتارو دانلود کردم ولی پارت ۹دانلود نمیشه انگار لینکش خرابه تا ۶۰مگ دان میشه بعد وای میسه اگه ممکنه درستش کنید ممنون
سلام دوست عزیز
بررسی کردم و مشکلی نداشت
لطفا دوباره امتحان کنید .
درود
سپاس از اینکه فیلم ها رو با کیفیت بالا در سایت قرار میدید.
خواهش
مرسی از قراردادن این فیلم تخصصی ولی حجمشو خواهشا یه کاریش کنید خیلی بالاست.
سلام
خواهش میکنم ، در حال حاضر امکان کم کردن حجم توسط خود مانیست و ما با همون حجم و کیفیتی که میگیریم قرار میدیم ، ولی بازم درخواست شما رو مطرح میکنم و در صورت امکان انجام خواهیم داد .
با تشکر