با دانلود دوره ورزشی 15Minute Dynamic Warmup Workout قدرت تمرینات گرم کردن پویا را کشف کنید که به دقت طراحی شده اند تا هم بدن و هم ذهن شما را درگیر کنند و عملکرد مطلوب را تضمین کنند. این دوره به شما قدرت میدهد تا از پتانسیل کامل هر حرکت استفاده کنید.
تمرینات الهام گرفته شده از هنرهای رزمی را بیاموزید که هر کدام برای حرکت دادن شما، شل کردن عضلات و افزایش ضربان قلب طراحی شده اند تا بدن شما را برای بهترین عملکرد آماده کند.
اما این دوره فقط در مورد آمادگی جسمانی نیست، بلکه در مورد توسعه مهارت های رزمی تنها در 15 دقیقه در روز است. از طریق تمرین متمرکز و فداکاری، اسرار سبک زندگی هنرهای رزمی را کشف خواهید کرد و زندگی خود را با قدرت و انعطاف پذیری غنی می کنید.
این دوره را دانلود کنید تا به شما نشان دهیم که چگونه ذهن و بدن خود را برای یک زندگی پرنشاط تقویت کنید. تنها با 2.5 ساعت در هفته، می توانید سبک زندگی هنرهای رزمی را به طور کامل در آغوش بگیرید و از مزایای بی شماری از یک رویکرد فعال و جامع برای بهزیستی بهره مند شوید.
15 دقیقه تمرین گرم کردن پویا
رفاه خود را از طریق هنرهای رزمی بالا ببرید
روش گرم کردن پویا را بیاموزید که ذهن و بدن شما را درگیر می کند.
به 12 شکست تمرین پویا دسترسی داشته باشید که به شما کمک می کند تعامل عمیق تری داشته باشید.
مهارت های هنرهای رزمی را فقط در 15 دقیقه در روز توسعه دهید.
قبل از شروع تمرین، بدن خود را بلند کنید و ضربان قلب خود را بالا ببرید.
دوره ورزشی 15Minute Dynamic Warmup Workout برای چه کسانی است؟
دوره ورزشی 15Minute Dynamic Warmup Workout برای افرادی است از جمله:
رزمی کاران
ورزشکاران
افرادی که در آرزوی رسیدن به اندام مناسب هستند
سر فصل های دوره ورزشی 15Minute Dynamic Warmup Workout چیست؟
بخش 1: 15 دقیقه تمرین گرم کردن پویا
سخنرانی 1 مقدمه
سخنرانی 2 تمرین گرم کردن پویا 15 دقیقه ای
بخش 2: شکست تمرین
تمرین سخنرانی 3 – جک های پرش
سخنرانی 4 تمرین – دویدن در محل
تمرین سخنرانی 5 – ضربات باسن
سخنرانی 6 تمرین – لمس انگشتان پا
سخنرانی 7 تمرین – ضربات بالا
سخنرانی 8 تمرین – ببر می خزد
تمرین سخنرانی 9 – ضربات هلالی
تمرین سخنرانی 10 – میمون هامپر
تمرین سخنرانی 11 – میز خرس
تمرین سخنرانی 12 – شاهین پرها را تکان می دهد
درس 13 تمرین – خرس سنگ را هل می دهد
سخنرانی 14 تمرین – چرخش گردن
سلام لطفا آموزش های بدنسازی beachbody را بروز رسانی کنید ما عاشق شما هستیم اما شما پیگیر درخواست های ما باشید لطفا لطفا لطفا
سلام امین جان. مجددا از لطف و همراهیت سپاسگزارم. تیم ما همیشه پیگیر درخواست های شما هست و مجموعه های مورد علاقهتون در اولین فرصتی که در دسترس ما قرار بگیره داخل سایت آپلود میشه. ممنون از صبوریتون