دانلود دوره آمورزشی Barre Training at Home به صورت رایگان با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. تمرین بار یک نوع تمرین است که الهام گرفته از عناصر باله، یوگا و پیلاتس است. این تمرین به عنوان یک مکمل عالی برای رقص مناسب است زیرا تأثیر کمی دارد و برای همه سطوح مناسب است. هر کلاس بار به گونه‌ای طراحی شده است که یک تمرین کامل بدن و افزایش استقامت عضلانی باشد و به بخش‌های مختلفی تقسیم می‌شود که بر گروه‌های عضلانی اصلی شامل بازوها، پاها، گلوت‌ها و هسته بدن تمرکز دارد. یک کلاس بار بر حرکات کم تأثیر و با شدت بالا تمرکز دارد که به شما کمک می‌کند بدن خود را به گونه‌ای تقویت کنید که کمتر تمرینات دیگری می‌توانند.
دانلود انواع فیلم آموزشی رایگان
با دانلود دوره آمورزشی Barre Training at Home چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
این تمرین یک راه عالی برای رقصندگان است تا به تقویت موارد زیر بپردازند:
- تعادل
- قدرت
- تحرک
- ثبات
- استقامت
- کنترل
- دقت
- وضعیت بدنی
… و همه این‌ها از راحتی خانه شما! ما به موسیقی پرانرژی و شاد حرکت خواهیم کرد و من شما را در تمامی تمرینات به صورت قدم به قدم راهنمایی خواهم کرد – نیازی به یادآوری دنباله‌های تمرین در طول کلاس نیست و هیچ تجربه قبلی لازم نیست!
هر کلاس حدود ۱ ساعت طول می‌کشد و شامل گرم کردن و سرد کردن می‌شود. کلاس‌ها را می‌توانید به هر ترتیبی بگذرانید و هر کلاسی را به دفعاتی که دوست دارید تکرار کنید.
همیشه به بدن خود گوش دهید. اگر آسیب‌های قبلی دارید یا چیزی احساس ناراحتی می‌کند، تمرین را به گونه‌ای تطبیق دهید که برای شما راحت باشد. تمرینات باید چالش‌برانگیز باشند اما هیچ چیزی نباید در طول کلاس ناراحت‌کننده یا دردناک باشد.
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
رقصندگان اجتماعی که می‌خواهند تکنیک حرکت کلی خود را بهبود بخشند.
نیازمندی‌ها
هیچ تجربه‌ای لازم نیست. اگر یک صندلی و یک مت دارید، می‌توانید از آن‌ها به عنوان ابزار استفاده کنید.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 03 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 04 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 05 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 06 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 07 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 08 با حجم 3 گیگابایت