آموزش یوگا

دانلود دوره آمورزشی Barre Training at Home به صورت رایگان با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. تمرین بار یک نوع تمرین است که الهام گرفته از عناصر باله، یوگا و پیلاتس است. این تمرین به عنوان یک مکمل عالی برای رقص مناسب است زیرا تأثیر کمی دارد و برای همه سطوح مناسب است. هر کلاس بار به گونه‌ای طراحی شده است که یک تمرین کامل بدن و افزایش استقامت عضلانی باشد و به بخش‌های مختلفی تقسیم می‌شود که بر گروه‌های عضلانی اصلی شامل بازوها، پاها، گلوت‌ها و هسته بدن تمرکز دارد. یک کلاس بار بر حرکات کم…

دانلود Tone Over 40 به صورت رایگان از آموزش های ارزشمند یودمی با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. شما همه کارهای ممکن را برای کاهش وزن امتحان کرده‌اید. احتمالاً مصرف غذاهای ناسالم را کاملاً متوقف کرده و آن‌ها را با محصولات تازه و طبیعی و گوشت‌های کم چرب جایگزین کرده‌اید، بر اساس برخی مشاوره‌های تغذیه‌ای چه تأیید شده باشد و چه نباشد. با دانلود Tone Over 40 چه چیزی فرا خواهید گرفت؟ آنچه اکنون برای شما فراهم شده است نتیجه تحقیق و توسعه عمیق برای ایجاد یک روال است که: واقعیت این است… هرچه به 40 سالگی…

استرس چیزی است که در برخی از مراحل زندگی بیشتر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این واکنش طبیعی بدن در مواجهه با موقعیت هایی است که باعث می شود ما احساس خطر یا تحت فشار کنیم. وقتی استرس داریم، بدن ما هورمونی به نام آدرنالین (که اغلب به آن هورمون «جنگ یا گریز» می‌گویند) ترشح می‌کند که معمولاً به ما انرژی می‌دهد یا به ما انگیزه می‌دهد تا سریع عمل کنیم. اما وقتی استرس زیادی داریم، می‌تواند بر خلق و خو، بدن و روابط ما تأثیر بگذارد – به‌ویژه زمانی که احساس می‌کنیم اوضاع از کنترل ما خارج…

برای سالم ماندن و لذت بردن از زندگی در هر سنی، یک زن باید تعادل عاطفی را حفظ کند، استرس را به طور منظم از بین ببرد، گردش خون را در اندام‌های لگن و سینه‌ها حفظ کند، و عضلات داخلی را برای حمایت مناسب از اندام‌های داخلی در حالت سالم نگه دارد. در دوره More effective Kegel and beyond for women چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ شما با تمرین تمرینات عملی این دوره به تمامی این شرایط دست خواهید یافت. این دوره گام به گام به شما تکنیک های تنفسی را آموزش می دهد تا سیستم عصبی شما را آرام…

به «Discover Calm» خوش آمدید، یک دوره جامع یوگا و ذهن آگاهی که به طور خاص برای کودکان و نوجوانان طراحی شده است. این دوره به طور متفکرانه تنظیم شده است تا به ذهن و بدن جوان کمک کند تا از طریق تمرینات یوگا و مدیتیشن متناسب با سن خود، آرامش، تمرکز و تعادل عاطفی را پیدا کنند. این دوره آموزشی ایده آل برای والدین، مربیان و مراقبان، شما را با ابزارهایی برای راهنمایی کودکان در سفر به آرامش درونی و رفاه ذهنی مجهز می کند. دوره Yoga for Kids Relaxation, Emotional Well-being With Poses شامل چه بخش هایی است؟…

Barre با ترکیبی از تمرینات ملایم و موثر، بدنی قوی، لطیف، منعطف و انعطاف پذیر ایجاد می کند. این راز پشت این است که چگونه رقصندگان حرفه ای بدن خود را بعد از بارداری، استراحت های طولانی مدت یا جراحات جوان سازی می کنند و آن را به یکی از ظریف ترین تکنیک های تناسب اندام تبدیل می کنند. این ماراتن 2 هفته ای پناهگاه شماست. ما با سرعتی راحت پیشرفت خواهیم کرد و توجه دقیق به تکنیک و جزئیات هر تمرین را تضمین خواهیم کرد. بهترین قسمت؟ شما می توانید بلافاصله با وسایل خانه شروع کنید، بدون نیاز به…

Barre، جایی که ظرافت به تناسب اندام می رسد، ترکیبی منحصر به فرد از تمرینات ملایم و در عین حال قدرتمند را ارائه می دهد که برای مجسمه سازی بدنی قوی، خوش فرم و انعطاف پذیر طراحی شده اند. Barre که توسط رقصندگان حرفه ای برای جوانسازی پس از بارداری، پس از استراحت یا در حین بهبودی از آسیب ها مورد علاقه است، به دلیل رویکرد زیبایی شناختی خود به تناسب اندام تحسین شده است. ماراتن 14 روزه Barre ما برای حمایت و راهنمایی شما در طول سفر تناسب اندام شما طراحی شده است. ما یک پیشرفت متفکرانه و گام…

به دوره دوره یوگا مبتدیان: بنیادی برای یک عمر سلامتی خوش آمدید، برنامه جامعی که برای کسانی طراحی شده است که تازه وارد یوگا می شوند یا به دنبال ایجاد پایه ای محکم در تمرین خود هستند. این دوره برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا تجربه قبلی مناسب است و هدف آن پرورش اعتماد به نفس و دانش در یک محیط حمایتی و دلپذیر است. در دوره Complete Beginner’s Yoga Course چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ آنچه یاد خواهید گرفت: 50 حالت اساسی یوگا: 50 آسانا اساسی یوگا را با دستورالعمل های دقیق در مورد هم…

در دوره 1Month Full Front Split Program from Scratch شما بیش از 20 دقیقه در روز، 6 روز در هفته، یک ماه را برای رسیدن به یکی از رویاهای کودکی خود اختصاص می‌دهید! شما یک 180 زیبا انجام خواهید داد و با بهبود انعطاف پذیری و وضعیت بدنی کلی فواید سلامتی زیادی به دست خواهید آورد. با ایجاد تعادل در احساسات خود در طول تمرینات آرامش خاطر خواهید داشت. 180 از وسط روی پاها و ناحیه باسن که در آن احساسات منفی ذخیره می شود کار می کند. در این دوره چه چیزی در انتظار شماست؟ با رویکرد یوگا با…