به دوره دوره یوگا مبتدیان: بنیادی برای یک عمر سلامتی خوش آمدید، برنامه جامعی که برای کسانی طراحی شده است که تازه وارد یوگا می شوند یا به دنبال ایجاد پایه ای محکم در تمرین خود هستند. این دوره برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا تجربه قبلی مناسب است و هدف آن پرورش اعتماد به نفس و دانش در یک محیط حمایتی و دلپذیر است.
در دوره Complete Beginner’s Yoga Course چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
آنچه یاد خواهید گرفت:
50 حالت اساسی یوگا: 50 آسانا اساسی یوگا را با دستورالعمل های دقیق در مورد هم ترازی و تکنیک مناسب کاوش و استاد کنید. درک کنید که هر ژست چگونه برای بدن و ذهن شما مفید است.
هم ترازی و ایمنی: برای اطمینان از تمرین ایمن و مؤثر، جلوگیری از آسیب و به حداکثر رساندن فواید هر وضعیت، ترازهای صحیح را بیاموزید.
تکنیک های پرانایاما: چهار تکنیک ضروری پرانایاما (تنفس) را کشف کنید که می توانید آنها را در تمرین یوگا و زندگی روزمره خود بگنجانید تا سطح آرامش، تمرکز و انرژی را افزایش دهید.
تاریخچه یوگا: بینش خود را در مورد تاریخچه و فلسفه غنی یوگا، درک منشاء و تکامل آن به دست آورید تا درک و ارتباط خود را با این تمرین عمیق تر کنید.
راهنمای پی‌دی‌اف مصور: یک فایل پی‌دی‌اف مصور دریافت کنید که شامل تمام 50 حالت یوگا است که در این دوره آموزش داده شده‌اند. این راهنما شامل توضیحات دقیق، ماهیچه های هدفمند، و موارد منع مصرف برای هر حالت است که به عنوان منبعی ارزشمند برای تمرین مداوم شما عمل می کند.
نکات برجسته دوره:
- آموزش گام به گام ویدئویی برای هر ژست و تکنیک پرانایاما.
- توضیحات عمیق در مورد مزایا و تغییرات برای هر آسانا.
- سخنرانی های جذاب در مورد تاریخ و فلسفه یوگا.
- PDF مصور قابل دانلود برای تمرین و مرجع آفلاین.
در این سفر متحول کننده به ما بپیوندید و پایه ای قوی و مطمئن در یوگا بسازید. در پایان این دوره، دانش و مهارت هایی برای تمرین ایمن و موثر یوگا، هم در کلاس و هم در خانه خواهید داشت. مسیر سلامتی و آرامش درونی را در آغوش بگیرید – سفر شما از اینجا شروع می شود.
این دوره برای چه کسانی است:
این دوره برای همه افراد بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا تجربه قبلی طراحی شده است.
شما اصول یوگا، از جمله وضعیت های اولیه و تکنیک های تنفس را یاد خواهید گرفت.
این دوره برای کسانی که تازه وارد یوگا می شوند یا کسانی که به دانش یوگا خود اعتماد ندارند، محیطی دلپذیر و حمایتی را فراهم می کند.
الزامات
هیچ تجربه قبلی یوگا یا تمرین لازم نیست. این دوره برای مبتدیان کامل است.
