دانلود دوره ورزشی Diploma Fitness Trainer: Gym Workouts & Bodybuilding آموزش فیتنس با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. یک راهنمای نهایی برای تبدیل شدن به یک مربی ماهر تمرین بدنسازی و مربی تناسب اندام و در عین حال گسترش کسب و کار مربیگری تناسب اندام خود خوش آمدید. من فلیکس هاردر هستم، مربی تناسب اندام و متخصص تغذیه، اینجا هستم تا شما را از طریق برنامه جامع “گواهینامه مربی تناسب اندام” راهنمایی کنم.
این دوره آموزشی برای افرادی که مشتاق مربیگری دیگران در تمرینات مختلف باشگاه، از جمله بدنسازی، تمرینات قدرتی و رشد عضلانی هستند، طراحی شده است، این دوره مسیر شما برای تبدیل شدن به یک متخصص تناسب اندام است. گام به گام، اصول اصلی برنامه‌های آموزشی مؤثر را بررسی می‌کنید و یاد می‌گیرید که تمرین‌های متناسب با خود یا مشتریانتان بسازید.
این برنامه ورزشی سه رکن اساسی یک تمرین موفق در باشگاه را پوشش می دهد:
- تمرین با وزنه (گروه های عضلانی، تمرینات، روتین های تمرینی و غیره)
- تغذیه (کالری، درشت مغذی ها، مکمل ها و غیره)
- بهبودی (استراحت، خواب و …)
چه چیزی در دوره Diploma Fitness Trainer: Gym Workouts & Bodybuilding نجانده شده است؟
- درک آناتومی انسان
- توضیح مفصل گروه های عضلانی اصلی (سینه، پشت، شانه، پا، شکم و غیره)
- بینش در مورد انواع مختلف فیبرهای عضلانی
- مکانیسم های انقباض و رشد عضلانی
- تکنیک های ارزیابی مشتری برای تعیین سطح قدرت و تناسب اندام
- استراتژی های طراحی تمرین موثر
- تمرینات نمونه: روتین 3 روزه مبتدی، روتین 4 روزه متوسط، روتین 5 روزه پیشرفته
- فیلم‌های ورزشی که فرم مناسب را نشان می‌دهند (پرس نیمکت، دد لیفت، اسکات و غیره)
- ملزومات تغذیه ای: نیازهای کالری برای رشد عضلات، نسبت درشت مغذی ها، برنامه ریزی وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین، توصیه های مکمل
دوره Diploma Fitness Trainer: Gym Workouts & Bodybuilding برای چه کسانی است؟
این دوره برای افرادی است که:
هر کسی که علاقه مند به مربیگری دیگران است
هر کسی که می خواهد یاد بگیرد که چگونه تمرینات بدنسازی / تناسب اندام را طراحی کند
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 2 گیگابایت