Fast Results برنامه تمرینی تناسب اندام و کاهش وزن جدید از کمپانی Beachbody می باشد. شکم شش تکه. دوست داشتن آنها آسان است، اما بدست آوردن آنها چندان آسان نیست. اگرچه عضلات شکم ( 6 تکه ) ممکن است یک هدف واقعی برای همه نباشد، ساختن هستهای قویتر، محکمتر و تعریفشدهتر هدف ارزشمندی است و همچنین میتواند به کاهش کمردرد کمک کند، وضعیت بدنی بهتری به شما بدهد و تناسب اندام کلی شما را بهبود بخشد.
اما از کجا میتوانید زمانی را پیدا کنید که تمرین کنید، عضلات شکم را درگیر و راه خود را به سمت عضله هی شکم ( 6 تکه ) طی کنید و در عین حال بقیه بدنتان را تمرین دهید؟
جوی تورمن Joey Thurman کیست؟
جوی یک مربی مشهور، متخصص تناسب اندام و تناسب اندام اینستاگرام، برنامه جدید و پر انرژی خود را با نام Fast Results طراحی کرده است تا به شما کمک کند شکمی سفت و فشرده داشته باشید و در 20 دقیقه یا کمتر یک تمرین کامل بدن داشته باشید.
اگر وقتتان کم است و می خواهید نتایج قابل مشاهده ای را در سه هفته کوتاه ببینید، برنامه Fast Results را امتحان کنید!
جوی برای بیش از 100000 فالوور اینستاگرام خود و میلیون ها نفر دیگر که او را در برنامه های امروزی، صبح بخیر آمریکا و زنده با کلی و رایان دیده اند، چهره جذاب تناسب اندام در خانه است.
جوی که 15 سال در صنعت تناسب اندام فعال بوده، نام خود را به عنوان مربی پیشرو برای افراد مشهور و سایر مشتریانی که به دنبال نتایج قابل مشاهده در کوتاه ترین زمان ممکن بودند، بر سر زبان ها انداخت.
شهرت نتیجهمحور او به رسانههای اجتماعی منتقل شده است، جایی که طرفدارانش از او به عنوان «متخصص عضلات» یاد میکنند.
آنها به برنامههای روتین سریع، کل بدن او و توصیههای تناسب اندام ساده و قابل درک او تکیه میکنند تا به آنها کمک کند تا به نتیجه برسند. بدون اینکه ساعتها وقت باشگاه را به برنامههای شلوغ خود اضافه کنند.
ناگفته نماند وقتی سر کار هستید و عرق می کنید، کمی بخندید!
جوی مشتاقانه منتظر است تا تمرینات سریع و در عین حال هدفمند خود را در Beachbody با ما به اشتراک بگذارد.
او میگوید: «مهم نیست سن یا سطح آمادگی جسمانی شما چقدر باشد، من واقعاً میدانم که برای رسیدن به هدفتان چه چیزی لازم است. “من بهترین حرکات را در دوره Fast Results به شما نشان خواهم داد تا یک تمرین عالی داشته باشید، زمانی که وقتتان کم است و ما در حال پیشرفت هستیم.”
از برنامه Fast Results with Joey Thurman چه انتظاری می توان داشت ؟
3 تقویم وجود دارد که می توانید برای دریافت نتایج سریع دنبال کنید
- 5-Day Ab Challenge
یک مجموعه تمرینی 5 روزه است که 10 دقیقه در روز طول می کشد و عضلات شکم و اندام شما را از هر زاویه ای هدف قرار می دهد. آنها را به تنهایی انجام دهید یا آنها را در تمرینات معمولی خود بچسبانید تا کالری اضافی دریافت کنید و یک بسته شش تکه قاتل ایجاد کنید.
- Band Bootcamp
یک برنامه سه هفته ای با استفاده از مینی باند است. به جوی 20 دقیقه در روز فرصت دهید و او حرکات کل بدن مورد علاقه خود را به شما نشان می دهد تا به شما در سوزاندن چربی و ساخت ماهیچه های بدون چربی از سر تا پا کمک کند.
- The Ab + Band Bootcamp
ترکیبی سه هفته ای از تمرینات متمرکز بر شکم و تمرینات مینی باند کل بدن او است. تنها چیزی که نیاز دارید 20 دقیقه یا کمتر برای انجام آن است!
تنها تجهیزاتی که برای دوره Fast Results نیاز دارید یک مینی باند برای Bootcamp Ab + Band است.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 - حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 02 - حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 03 - حجم 1 گیگابایت
دانلود پارت 04 - حجم 1 گیگابایت
سلام برای بخش دوره های آموزشی یک ویدیو دمو هم قرار بدید داخل پست
سلام. اگر موجود باشه حتما قرار میگیره
سلام خسته نباشید
ببخشید برنامه Lift More رو اگر امکانش هست اضافه کنید
سلام. در سایت قرار داده شد. دوره آموزشی و تمرینی BeachBody – LIIFT MORE
سلام محترم سایتتون عالی ادامه بده
لطفا برنامه 630 آپلود کنید متشکریم
سلام. وقت بخیر. ممنون از شما. حتما بررسی میشه
سلام خیلی وقته اموزش های ورزشی اضافه نمی کنید. باتشکر
سلام
حتما اگر آموزش مناسب و معتبری باشه به سایت اضافه میکنیم.
سلام محترم ساییتون عالی ممنون
برنامه Live Lean Abs
لطفا اضافه کنید
متشکریم
سلام دوست عزیز، بررسی میشه و در صورت امکان اضافه میکنیم
سلام آموزش بدنسازی مخصوص تناسب اندام آقایان به سایت اضافه کنید. باتشکر
سلام لطفاً فیلم های جدید بدنسازی مخصوص سلامتی آقایان به سایت اضافه کنید . باتشکر از مدیر محترم
سلام دوست عزیز در صورت امکان اضافه میکنیم حتما.
سلام آموزش بدنسازی مخصوص سلامت مردان به سایت اضافه کنید. باتشکر
سلام در صورت امکان حتما اضافه میشه به مرور.
Men’s Health MA40: at-Home Workouts for Building Muscle After 40
MARK LAUREN Bodyweight Workout DVD You are Your Own Gym Vol. II DVD-Set سلام فیلم بدنسازی به سایت اضافه کنید .باتشکر
سلام دوست عزیز بررسی و در صورت امکان به سایت اضافه میشه
سلام لطفاً فیلم های بدنسازی مارک لورن را به سایت اضافه کنید.باتشکر فراوان
سلام
بررسی میکنیم اگر ویدئویی پیدا کردیم اضافه میکنیم.
مرسی
عالی