انعطاف پذیری پویا مساوی است با استحکام وضعیتی مطلوب. با سهولت حرکت کنید. بدون درد زندگی کنید.
2 تمرین کامل برای تمام بدن از مارک لورن نویسنده کتاب You Are Your Own Gymاین تمرینات باعث افزایش قدرت، چربی سوزی و بهبود تحرک مچ پا، باسن و شانه های شما می شوند تا بتوانید به طور موثر در زندگی روزمره ورزش کنید. با انجام حرکات مخصوص در اطراف ستون فقرات، می توانید به راحتی و بدون درد حرکت کنید. سفتی و درد کمر ناشی از افزایش سن، زندگی کم تحرک یا تمرینات قدرتی بیش از حد است که باعث ایجاد الگوهای حرکتی غلط شده و در نهایت منجر به درد و اختلال در عملکرد می‌شود.
با دانلود دوره آموزشی Mark Lauren – Mobility Rx و انجام تمرینات آن، از طریق دو تمرین کامل یاد می‌گیرید با ظرافت، تعادل و هماهنگی برای یک عمر در اوج عملکرد زندگی کنید. این تمرینات را شش روز در هفته برای یک برنامه تمرینی به تنهایی جایگزین کنید یا از آن به عنوان ریکاوری فعال بین روزهای تمرینی شدیدتر استفاده کنید.
برای مشاهده فیلم‌های آموزشی ورزشی دیگر می‌توانید به سایت دانلود دات آی آر مراجعه فرمایید.
لینک دانلود
با سلام لطفا آموزش های بدنسازی جدید و با کیفیت بالا از این سوپر مربی به سایت اضافه کنید .باتشکر فراوان از همه
با سلام من عاشق سایت دانلود فارسی هستم لطفا آموزش های بدنسازی جدید mark lauren را به سایت اضافه کنید بی صبرانه منتظریم این مربی فوق العاده ست.باتشکر فراوان از همه عوامل سایت