Udemy Yoga Breathing Techniques Inviting calm clarity with Yogat
الگوهای تنفس ، شیوه های حرکتی و آرامش هدایت شده را برای از بین بردن استرس و یاد بگیرید. در دنیای پر استرس امروز ، آگاهی از نحوه تنفس و درک رابطه بین تنفس و سیستم عصبی می تواند یک مولفه اساسی در حفظ سلامتی باشد. آیا می دانید تنفس مناسب می تواند استرس و علائم مرتبط را کاهش دهد؟ این کلاس برای یادگیری نحوه استفاده از ابزارهای یوگا برای بازگشت آرامش و آرامش به زندگی شما طراحی شده است. نحوه نفس کشیدن بر احساس ما تأثیر می گذارد. چگونه احساس می کنیم چگونه نفس می کشیم. بیاموزید که چگونه الگوی تنفس مفید را که با استرس مزمن همراه است از بین ببرید و یک الگوی تنفسی پایه را که باعث بهبود رفاه می شود دوباره برقرار کنید. از این پایه ، شما دو روش برای استخراج پاسخ آرامش بدن ، از بین بردن تنش در بدن و ذهن خواهید آموخت. سرانجام ، شما از طریق یك یوگای ملایم كه با آرامش هدایت شده به پایان می رسد راهنمایی خواهید شد. مگان هوگان از سال 2011 به تدریس یوگا و مدیتیشن پرداخت. او یک دهه تجربه در زمینه آسیب شناسی گفتار – زبان دارد. او مادر دو فرزند خردسال است و به عنوان سرپرست اعضای خانواده در حال پیر شدن خود خدمت کرده است. ترکیبی از این تجارب باعث شده است که مگان تمایل خود را برای ایجاد فضا برای مردم از طریق شکستن قلب و شادی های زندگی به عنوان بزرگترین نقطه قوت خود تشخیص دهد. او دلسوزی ، مهارت های ارتباطی و ثروت تمرینات یوگا را برای کمک به مردم در تغییر مسیر مبارزه با خود به آغوش گرفتن بیشتر با خود ترکیب می کند. مگان آموزش مداوم خود را بر روی تمرینات آگاه از ضربه ، مدیریت استرس و بهداشت خواب متمرکز می کند.- آنچه خواهید آموخت :
- آرامش هدایت شده با یوگا
- تکنیک های تنفس برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس
- سکانس یوگا برای آرام کردن بدن و آرام کردن ذهن
- این دوره آموزشی برای چه کسانی است :
- کاربران مبتدی یوگا
- افرادی که به مراقبه علاقه مند هستند
- افرادی که به دنبال ابزارهای مدیریت استرس هستند
لینک دانلود
لینک های دانلود
رمز فایل فشرده : www.download.ir
رمز کپی شد!
فیلم آموزشی Udemy - Yoga Breathing Techniques Inviting calm clarity with Yoga