21 Day Fix یک برنامه تغذیه و تناسب اندام است که کاهش وزن را بسیار ساده می کند، هر کسی می تواند آن را انجام دهد. کنترل بخش با رعایت آسان و تمرینات 30 دقیقه ای حدس و گمان را از کاهش وزن دور می کند و به شما کمک می کند نتایج را سریع ببینید؟ تا 15 پوند فقط در 21 روز. چه بخواهید قبل از تعطیلات بعدی چند پوند وزن کم کنید یا یک هدف بزرگتر کاهش وزن را شروع کنید، 21 Day Fix برنامه ای برای شماست. این ساده است، سریع است، و کار می کند. اگر آماده هستید که جدی بگیرید، 21 Day Fix می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
چه چیزی در بسته وجود دارد؟
9 تمرین شامل 3 تمرین پاداش در 3 دی وی دی، رفع مشکل 21 روزه از اینجا شروع کنید، برنامه غذایی ثابت 21 روزه و رفع سریع 3 روزه.
تناسب اندام ساده
برای کالری سوزی عمده فقط در 30 دقیقه آماده هستید؟ ما این تمرینات را کوتاه کردیم تا بتوانید وارد شوید، خارج شوید و به روز خود ادامه دهید. اما این بهانه ای برای آسان گرفتن آن نیست. تمرینات شما را در هر سطحی به چالش می کشد تا از دست دادن چربی به حداکثر برسد. و همیشه یک اصلاح کننده روی صفحه نمایش وجود دارد که به شما نشان می دهد چگونه شدت را بدون از دست دادن مزایا کاهش دهید.
دوره 21 Day Fix Ultimate Workout DVDrip شامل چه چیزی است؟
9 تمرین آسان برای پیگیری در 3 دی وی دی
- Total Body Cardio Fix. ضربان قلب خود را بالا نگه دارید و متابولیسم شما تا مدت ها پس از پایان تمرین بالا رفت.
- اصلاح عضلات بالا تنه. تمرین مقاومتی هدفمند به شکل دادن به سینه، پشت، شانه ها، بازوها و شکم شما کمک می کند.
- اصلاح عضلات پایین تنه. در حالی که چربی سوزی می کنید و کالری می سوزانید، تمام قسمت پایین تنه خود را سفت و تقویت کنید.
- پیلاتس اصلاحی. عضلات هسته‌ای و عمقی خود را تقویت کنید، عضلات خود را کشیده و باسن و ران خود را سفت کنید.
- کاردیو فیکس. با ذوب کردن پوند، قلب خود را پمپاژ کنید و بدن خود را به حرکت درآورید.
- یوگا. تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت خود را بهبود بخشید، زیرا به آرام کردن عضلات کمک می‌کنید.
غذا خوردن ساده
اونس، فنجان و کالری را فراموش کنید. وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، سادگی برابر با موفقیت است. این هفت ظروف با کد رنگی و فنجان شیکر Shakeology هر بار دقیقاً بخش‌های مناسبی را ارائه می‌کنند، بنابراین هرگز زیاد یا خیلی کم غذا نمی‌خورید. هر چقدر که می خواهید آنها را با غذا پر کنید؟ اگر مناسب بود، می توانید آن را بخورید!
ابزارهای مفید
رفع مشکل 21 روزه از اینجا شروع کنید: فوراً نتایج را مشاهده کنید! این راهنمای شروع سریع و تقویم تمرینی به شما نشان می دهد که رسیدن به اهداف کاهش وزن چقدر ساده است.
پاداش: برنامه غذایی ثابت 21 روزه: این برنامه غذایی ساده شما را گام به گام در این فرآیند راهنمایی می کند و کنترل غذا را به قدری آسان می کند که حتی لازم نیست به آن فکر کنید. از غذاهای خوشمزه و سالم بدون شمارش کالری لذت ببرید و کاهش وزن را تماشا کنید.
پاداش: رفع سریع 3 روزه: در 72 ساعت برای ساحل آماده شوید. این سلاح مخفی پاییز برای کاهش وزن سریع قبل از مسابقه یا عکاسی است. این کار را در 3 روز آخر 21 Day Fix انجام دهید تا تصاویر «بعد» شگفت‌انگیز باشد.
سلام خدمت شما وقت بخیر.من همچنان منتظر برنامه ورزشی Lava هستم ،ممنون میشم اگر زودتر بذارین.
سلام دوست عزیز درخواست های شما به صورت لحظه ای چک میشه، اگه موجود باشه سریع بارگزاری میشه روی سایت.
اگه دوره‌ی دیگه‌ای مد نظرتون هست بفرمایین تا روی سایت قرار بگیره.
سلام،وقت بخیر.لطف کنین bodi lava رو در سایت قرار بدین،خیلی مشتاقم.
سلام دوست عزیز، درخواستتون بررسی میشه❤🌹✅
سلام،روز بخیر.ممنون میشم اگر برنامه barre blend super block و Lava را به طور کامل در سایت قرار بدین،خیلی مشتاقم برای این برنامه ها
سلام دوست عزیز درخواستتون بررسی میشه❤🌹✅
سلام 3day spilt را ب اضافه کنید اگر امکان دارد چون که برای دانلود فارسی ما غیر ممکن وجود خارجی ندارد. بی نهایت تشکر
❤❤❤