دانلود دوره آموزشی Beachbody – 645 رسیدن به تناسب اندام در منزل

Beachbody 645 With Amoila Cesar

آیا می خواهید وزن کم کنید، عضله بسازید یا احساس تناسب اندام بیشتری داشته باشید؟ به دوره آموزشی Beachbody 645 With Amoila Cesar بپیوندید و شانس خود را برای نتایج شگفت انگیز از دست ندهید. مدرس آمویلا سزار به ورزشکاران حرفه ای آموزش داده است تا به بهترین شکل به زندگی خود برسند. یک راز تغییر دهنده وجود دارد که او همیشه با شاگردان خود در میان می گذارد. او می گوید: «به دست آوردن نتایج چشمگیر و قابل مشاهده بیش از وزنه های در دستان شما نیاز دارد. [spacer height=”20px”] “این به تعهد نیاز دارد.” آمویلا با نشانه‌های مربیگری خود، باز کردن راه درست برای انجام هر حرکت را برای شما آسان می‌کند، بنابراین کاملاً درگیر و کار می‌شوید، بدون اینکه برای دنبال کردن آن تلاش کنید. سبک مثبت و انگیزشی او شما را در منطقه اوج عملکرد نگه می دارد و هر تمرین را تنها با استفاده از دمبل ها و حلقه های قدرتی به موثرترین 45 دقیقه روز شما تبدیل می کند. این تعهدی است که همه چیز را تغییر می دهد. استحکام، قدرت و تحمل. تمرینی که به بدن و سلامتی شما احترام می گذارد. [spacer height=”20px”] با Amoila سیزده هفته همراه باشید، روی فرم تمرکز کنید و شدت را برای یک دگرگونی چشمگیر و کل بدن به ارمغان بیاورید. دوره آموزشی 645 With Amoila Cesar که توسط Beachbody Super Trainer Amoila Cesar ایجاد شده است، یک برنامه تمرین قدرتی کل بدن، تمرینات هوازی و تحرک است که به شما کمک می کند در 13 هفته به اوج خود برسید. با ضربه زدن به گروه های عضلانی اصلی، قدرت خود را افزایش می دهید و دامنه حرکتی و آمادگی کلی خود را افزایش می دهید. [spacer height=”20px”] این دوره آموزشی به 4 مرحله تقسیم می شود، جایی که آمویلا به تدریج تکرارها و وزنه ها را با پیشرفت به سمت حرکات چالش برانگیز تغییر می دهد، بنابراین شما همیشه در حالت حداکثر شرطی سازی هستید. هفته آخر هر یک از 3 مرحله اول بارگذاری است، که در آن تکرارها را کاهش می دهید و وزن را افزایش می دهید تا به بدن خود کمک کنید تا سریعتر ریکاوری کنید و برای مرحله بعدی بهتر آماده شوید. هفته 13 هفته اجرا و مرحله چهارم است، جایی که شما تمام تلاش خود را می کنید و با قدرت تمام می کنید. [spacer height=”20px”] Amoila همه چیز را شاد، مثبت و آموزنده نگه می‌دارد، به‌ویژه زمانی که می‌خواهد راه مناسب برای اجرای یک حرکت را به شما نشان دهد. او می گوید: هرچه فرم شما بهتر باشد، نتایج بهتری خواهید داشت. این جنبه تمرینی شخصی باعث می شود این احساس را داشته باشید که دقیقاً با او در باشگاه هستید.

تمرینات در 645 شامل چه ویژگی هایی می باشد؟ به مدت 4 روز در هفته، روی تمرینات قدرتی، قدرتی و هایپرتروفی تمرکز خواهید کرد و از وزنه های سنگین تر با تکرارهای کم به وزنه های سبک تر با تکرارهای بیشتر تغییر می کنید. هر تمرین دارای 7 حرکت است که شما را سرحال و درگیر نگه می دارد. چهارشنبه، تحرک و ثبات است، با تاکید بر فعال سازی کارآمد، کشش و حرکت. شما ذهن خود را آرام می کنید، ریکاوری خود را افزایش می دهید و برای تمرین روز بعد آماده می شوید. [spacer height=”20px”] همانطور که آمیلا دوست دارد بگوید، “شما نمی توانید قدرت واقعی را بدون تحرک داشته باشید.” شنبه یک جلسه کاردیو با انرژی بالا که سرعت و چابکی چند جهتی را برای پمپاژ قلب و سوزاندن کالری ایجاد می کند. برای عرق کردن آماده شوید. تازه سفر تناسب اندام خود را شروع کرده اید یا سطح تناسب اندام خود را بهبود می دهید؟ هر تمرین را دنبال کنید تا زمانی که بدنتان احساس کند آماده است به آمویلا و بازیگران بپیوندد و حرکات منظم را انجام دهد. [spacer height=”20px”] یکشنبه یک روز استراحت است. از آن برای آماده سازی وعده های غذایی، مدیتیشن و تنظیم مجدد ذهن خود برای هفته پیش رو استفاده کنید. هر تمرین با یک گرم کردن فعال 8 تا 15 دقیقه ای شروع می شود که بسیار بیشتر از حرکات کششی اولیه است. ماهیچه های خود را گرم کنید و بدن خود را برای کار آینده آماده و به درستی فعال می کنید. و بله، عرق خواهید کرد. [spacer height=”20px”] در دوره آموزشی Beachbody 645 With Amoila Cesar یازده تمرین اضافی وجود دارد که می توان آنها را با تمرینات معمولی خود ترکیب کرد تا گروه های عضلانی خاص یا مناطق مشکل را هدف قرار دهد. نتایج شما همیشه از ترکیب تعهد شما به 645 با یک برنامه تغذیه حاصل می شود. Beachbody دو گزینه ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا وعده های غذایی خود را مدیریت کنید تا مطابق با اهداف و ترجیحات خود نتیجه بگیرید. [spacer height=”20px”] اگر به روزه متناوب علاقه دارید، چیزی که آمیلا دنبال می کند و از مشتریانش حمایت می کند، Portion Fix مسیری برای آن و همچنین فرمول عضله سازی جدیدی دارد. این یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای غذا خوردن است که به شما امکان می‌دهد حجم بیشتری از غذا را با اولویت دادن به سبزیجات بخورید تا وزن کم کنید، اما همچنان دستورالعمل‌ها و جایگزین‌هایی را به شما می‌دهد تا هرگز احساس کمبود یا گرسنگی نکنید. بدون شمارش کالری یا حذف گروه های غذایی، عادات و الگوهای جدید را یاد خواهید گرفت. [spacer height=”20px”] خالق 645، Amoila یک مربی شخصی تایید شده از طریق آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) و انجمن بین المللی علوم ورزشی (ISSA) است. آمویلا به خاطر اینکه افراد مشهور و ورزشکاران حرفه ای را به شکل جدی در وضعیت خوبی قرار می دهد مشهور است. او دارای مدرک لیسانس در رشته علوم ورزشی و روانشناسی از دانشگاه مرکزی فلوریدا است. [spacer height=”20px”] دوره آموزشی Beachbody – 645 برنامه تمرینی برای 13 هفته بوده و بعد از 13 هفته شما به اندام ایده آل خود خواهید رسید.[spacer height=”20px”] لیست برنامه های هر هفته : [spacer height=”20px”] هفته اول :
  • Week 1 Cardio 45
  • Week 1 Lower Body Strength
  • Week 1 Mobility & Stability
  • Week 1 Total Body Power
  • Week 1 Total Body Tempo
  • Week 1 Upper Body Strength
هفته دوم :
  • Week 2 Cardio 45
  • Week 2 Lower Body Strength
  • Week 2 Mobility & Stability
  • Week 2 Total Body Power
  • Week 2 Total Body Tempo
  • Week 2 Upper Body Strength
   
نام: Beachbody 645 With Amoila Cesar
شرکت سازنده: beachbodyondemand
زبان: انگلیسی
فرمت فایل: MP4
رمز فایل: www.download.ir
لینک دانلود
39 replies
  1. Murtaza says:

    واقعا ممنون بخاطر زحماتی که میکشین
    این مجموعه رو نیاز داشتم
    دمت تون گرم

    پاسخ دادن
    • navid says:

      با سلام
      سایت و آی پی های ما ، در لیست تعرفه نیم بها قرار دارند .
      ولی برای اطمینان می تونید با شرکت ISP خودتون این مورد بررسی نمائید.

      پاسخ دادن
  2. Masoud says:

    سلام و درود
    امکان داره مثل گذشته لینک مستقیم بگذارید؟ هیچ چیزی نمیشه دانلود کرد یا اینکه من از نحوه دانلود اطلاع ندارم. ممنون میشم راهنمایی کنید.

    پاسخ دادن
    • دانلود فارسی says:

      سلام
      در حال بررسی برای نسخه های جدیدتر هستیم و بزودی به سایت اضافه میکنیم.

      پاسخ دادن
  3. فاطمه جان بزرگی says:

    سلام و خسته نباشید.میشه برنامه fire and flow و lets get up رو به سایت خوبتون اضافه کنین،خیلی مشتاق این برنامه هام .ممنونم

    پاسخ دادن
  4. آنیتا says:

    متاسفانه لینک ها کار نمی کنند. می تونی درستش کنی؟متاسفانه لینک ها کار نمی کنند. می تونی درستش کنی؟متاسفانه لینک ها کار نمی کنند. می تونی درستش کنی؟

    پاسخ دادن
  5. محمود says:

    سلام لطفا هر طور شده beachbody 21 day fix extreme real time رو هم از بیچ بادی در سایت قرار بدید …ممنون بابت اموزش هاتون عالی هستن هرروز به این قسمت دارم سر میزنم تا ورزش جدید بگیرم

    پاسخ دادن
    • دانلود فارسی says:

      سلام و وقت بخیر
      نسخه beachbody 21 day fix روی سایت موجوده . بررسی میکنیم اگر نسخه beachbody 21 day fix extreme real time هم موجود بود اضافه میکنیم .

      پاسخ دادن
  6. فاطمه جان بزرگی says:

    سلام وقتتون بخیر.لطف میکنین بقیه برنامه های جدید بیچ بادی رو در سایتتون بذارین.ممنونم از زحماتتون

    پاسخ دادن
    • دانلود فارسی says:

      سلام
      وقت بخیر
      در حالی بررسی مواردی که موجوده هستیم و به سایت اضافه میکنیم .

      پاسخ دادن
  7. Somayeh Akhlaghi says:

    سلام خسته نباشید مدیر محترم از شما تقاضا میکنم لطف کنید اموزش های جدید که مربی ایش یه زن باشه بیشتر در سایت برای دانلود قرار دهید . چون اکثرا ما بانوان با یک مربی یه خانم بیشتر و راحت تر تمرین میکنیم و انگیزه می گیریم .
    لطفا این اموزش های ورزشی را در سایت قرار بدهید
    Job 1
    9week control
    30day breakaway
    Slim in 6
    imes de masi
    Let’s get up
    با تشکر از زحمات شما مدیر محترم

    پاسخ دادن

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *