دانلود نرم افزار موزیک ملودیفای

ملودیفای (Melodify) از معتبرترین رسانه‌های پخش و دانلود آهنگ‌های داخلی و خارجی است. با نصب ملودیفای شما به هزاران آهنگ در سبک‌ها و زبان‌های مختلف دسترسی پیدا کرده و می‌توانید مستقیما آن را دانلود کرده و یا به صورت آنلاین پخش نمایید.

دوره آموزشی Beachbody – Job1 (4 Week) Overtime چربی سوزی در 4 هفته

Beachbody – Job1

به این فکر کنید که چقدر به شغل خود متعهد هستید. شما ظاهر شوید. شما آنچه را که انتظار می رود انجام می دهید. شاید حتی کمی بیشتر تلاش کنید زیرا می خواهید جلوتر بروید. تصور کنید که به انتخاب های تناسب اندام و تغذیه خود همان اولویت و نظم را می دهید. فرقی نمی‌کند شما یک والدینی باشید که در خانه می‌مانند یا شغلتان با میز و رفت‌وآمد همراه است، باید روی تناسب اندام و تغذیه‌تان تمرکز کنید. زیرا وقتی این کار را انجام دهید، در هر چیز دیگری عملکرد بهتری خواهید داشت! به همین دلیل است که جنیفر جیکوبز، مربی سوپر Beachbody، یک برنامه 4 هفته‌ای بدون بهانه ایجاد کرد که شما را در این ذهنیت قرار می‌دهد که تناسب اندام و تغذیه شما اختیاری نیست – آنها در اولویت هستند.

فیلم ورزشی Job 1

یک برنامه تمرینی کاربردی 20 دقیقه در روز و 5 روز در هفته است که به شما کمک می کند عادات سلامتی و تناسب اندام خود را اولویت بندی کنید – مهم نیست چقدر در زندگی خود دارید. با این پنج تمرین کاملاً جدید، جنیفر 10 دقیقه تمرین قدرتی هدفمند را با 10 دقیقه دوچرخه سواری برای یک تمرین کالری سوز ترکیب می کند. ممکن است یک تمرین 20 دقیقه ای برای رسیدن به نتیجه کافی به نظر نرسد.شما هر روز به چندین گروه عضلانی ضربه خواهید زد تا عرق کل بدن را به دست آورید که به شما احساس قوی‌تر، نیرومندتر و موفق‌تر می‌دهد. شما سه روز را به تمرینات قدرتی اختصاص خواهید داد.همچنین یک روز کاردیو استقامتی و یک روز تمرین HIIT برای کمک به تقویت استقامت، بهبود انرژی و کاهش چربی سوزی خواهید داشت. برای انجام کار به دمبل های سبک، متوسط ​​و سنگین و همچنین حلقه های مقاومتی نیاز دارید.

در ادامه به معرفی محتوای هر هفته مجموعه آموزشی Job1 خواهیم کرد.

  • محتوای هفته اول
  • 20 Minute Sweat Session
  • Build & Burn Chest, Legs, Core
  • Finish Stronger Arms, Shoulders, Legs
  • HIIT It
  • Start Strong Back, Glutes, Core
  • محتوای هفته دوم
  • 20 Minute Sweat Session
  • Build & Burn Shoulders, Arms, Legs
  • Finish Stronger Core, Back, Glutes
  • HIIT It
  • Start Strong Chest, Core, Legs
  • محتوای هفته سوم
  • Start Strong: Shoulders, Legs, Core
  • HIIT It
  • Build & Burn: Glutes, Arms, Core
  • 20 Minute Sweat Session
  • Finish Stronger: Chest, Back, Legs
  • محتوای هفته چهارم
  • Start Strong Shoulders, Arms, Glutes
  • HIIT It
  • Build & Burn: Glutes, Arms, Core
  • 20 Minute Sweat Session
  • Finish Stronger: Chest, Back, Legs
نام: Beachbody - Job1
حجم فایل: 2.6 گیگابایت
شرکت سازنده: Beachbody
تاریخ انتشار: 2022
آپدیت: 18 مرداد 1401
زبان: انگلیسی
ژانر: ورزشی
فرمت فایل: MP4
رمز فایل: www.download.ir

به روز رسانی :

1401/05/18 برنامه هفته چهارم اضافه شد.
  • 75 replies
      • دانلود فارسی says:

        سلام
        متاسفانه هنوز برای دانلود نیست و به محض اینکه پیداش کنیم به سایت اضافه میکنیم.

        پاسخ دادن
    1. علي وكيلي says:

      سلام.
      كيفيت بهتري براي برنامه LIIFT4 موجود هست؟ا
      البته باز هم شما بهترينين.ممنون ازتون

      پاسخ دادن
    2. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام خدمتتون،هفته سوم این برنامه قسمت Hiit it مشکل داره و بازش نمیکنه ،میشه لطفا درستش کنین.

      پاسخ دادن
      • دانلود فارسی says:

        ارادت
        هفته سوم دانلود و قسمت Hiit it تست شد، مشکلی نداشت. شما مشکلتون با اون قسمت چیه ؟ کلا نشون نمیده یا چی ؟ با چه نرم افزاری اون قسمت رو اجرا میکنید؟

        پاسخ دادن
        • فاطمه جان بزرگی says:

          میگه فایلی برای باز شدن نیس چکار کنم،به نظرتون idm یا winrar مشکلی دارن

          پاسخ دادن
            • فاطمه جان بزرگی says:

              میشه بهم بگین با چه نرم افزارایی بازش کنم

            • دانلود فارسی says:

              من با نرم افزار KM-Player تست کردم بددون مشکل باز شد.
              البته شاید نیازباشه قبلش Codec هم نصب کنید که می تونید از اینجا دانلود و نصب کنید.

    3. رامین دلخواه says:

      سلام محترم
      این برنامه کامل شده
      خب نوار بروز رسانی حذف کنید
      ساییتون عالی ممنون

      پاسخ دادن
    4. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام خدمتتون،هفته سوم این برنامه ناقصه و ارور میده لطفا درستش کنین و لینک جدید براش بذارین

      پاسخ دادن
      • دانلود فارسی says:

        سلام و ارادت
        لینک های هفته سوم چک شد، بدون مشکل دانلود و از حالت فشرده خارج شد.
        لطفا مجددا بررسی کنید.

        پاسخ دادن
      • رامین دلخواه says:

        سلام
        دانلود مشکل نداره ساامه
        مطمین دستگاه شما مشکل داره
        باید دستگاه عوض کن

        پاسخ دادن
    5. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام،لطف کنین I am meditation از مربی barre blend,elise joan را در سایت عالیتون قرار بدین

      پاسخ دادن
    6. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام و خسته نباشید خدمتتون.پس کی دو هفته باقیمانده برنامه job1 رو قرار میدین؟

      پاسخ دادن
    7. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام خسته نباشین.ایا باز هم فیلمهای جدید بیچ بادی رو در سایت میذارین

      پاسخ دادن
    8. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام.میشه برنامه fire and flow را برای دانلود در سایت عالیتون قرار بدین.تشکر

      پاسخ دادن
    9. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام.خواهش میکنم برنامه fire and flow را برای دانلود قرار بدین،مرسی ازتون.

      پاسخ دادن
    10. فاطمه جان بزرگی says:

      سلام و وقت بخیر.سه هفته باقی مونده job1 رو برای دانلود قرار میدین؟

      پاسخ دادن
      • دانلود فارسی says:

        خواهش
        هر روز بررسی میکنیم ، نسخه جدیدی برای دانلود موجود باشه هر جایی به سایت اضافه میکنیم.

        پاسخ دادن

    ارسال نظر

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *