با دانلود دوره Cardio & Abs 7 Day Challenge چربی بسوزانید، شکم خود را مجسمه سازی کنید.این دوره برای هر کسی است که علاقه‌مند به بهبود تناسب اندام کلی خود است، هر کسی که می خواهد روی کاردیو و عضلات شکم تمرکز کند. به برنامه 7 روزه تناسب اندام HIIT برای ذوب چربی، کالری سوزی هوازی و شکم خوش آمدید. این برنامه شامل 7 تمرین تحریک کننده عرق و پمپاژ عضلانی است که برای کمک به تغییر شکل بدن شما طراحی شده است. فقط کافی است تا 7 روز آینده را دنبال کنید.
در این 7 تمرین شگفت‌انگیز هسته‌ای، قلبی و ABS، چربی‌ها را بسوزانید، شکم خود را مجسمه‌سازی کنید و اسکنه کنید. سعی کنید هر کلاس را به ترتیب، یکی پس از دیگری، هر روز بدون استراحت انجام دهید! به عنوان مثال، هفته 1 دارای 7 کلاس تمرینی است، بنابراین شما یک کلاس در روز، دوشنبه تا یکشنبه، بدون هیچ روز تعطیلی برای روزهای استراحت انجام می دهید.
سپس، در هفته 2 – روز اول در روز دوشنبه از سر می گیرید. لازم نیست از دوشنبه شروع کنید، این فقط یک برنامه نمونه است که باید دنبال کنید. نگران نباشید اگر نمی توانید همه تمرینات را انجام دهید زیرا خیلی درد دارید یا وقت ندارید، فقط تمام تلاش خود را بکنید. شما مادام العمر به این کلاس‌ها دسترسی خواهید داشت، بنابراین می‌توانید دفعه بعد که برنامه را انجام می‌دهید سعی کنید بهتر انجام دهید.
بخش 1: چالش 7 روزه کاردیو و شکم
سخنرانی 1 شکم در آتش!
سخنرانی 2 روز 1 – برای عرق کردن آماده شوید!
سخنرانی 3 روز 3 – سوزش قلبی!
سخنرانی 4 روز 4 – عرق کردن بی وقفه!
سخنرانی 5 روز 5 – خندیدن دردناک است
سخنرانی 6 روز 6 – عرق ریختن!
سخنرانی 7 روز 7 – تمام بدن من درد می کند!
در دوره Cardio & Abs 7 Day Challenge چه چیزی یادخواهید گرفت؟
چیزی که یاد خواهید گرفت:
شما یاد خواهید گرفت که چگونه به طور موثر عضلات اصلی خود را هدف قرار داده و تقویت کنید
شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات قلبی شدید و موثر را فقط با استفاده از بدن خود انجام دهید
تمرینات گام به گام HIIT
شما یاد خواهید گرفت که چگونه مقادیر زیادی کالری بسوزانید
الزامات
سطوح آمادگی جسمانی مبتدی تا پیشرفته
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
سلام فکر کنم دانلود فارسی از این به بعد هیچ دوره ی از بیچ بادی به سایت اضافه نمی کنه چونکه قبلا اینطور نبود روش خودش تغییر داده و رفته سمت فقط یودمی
سلام دوست عزیز❤🌹✅✅
هرآنچه که از بیچ بادی موجوده روی سایت قرار گرفته است با یک سرچ در سایت دانلود فارسی می‌تونین به دوره ها دسترسی داشته باشین و اگر دوره‌ی مد نظر شما در سایت نیست، به این معنی است که هنوز دوره موجود نشده است.