تبلیغات
تبلیغات

دانلود مجموعه تناسب اندام A Week of Hard Labor

برنامه های ورزشی و مجموعه های تناسب اندام معمولا از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند که هر کدام از این قسمت ها به دلیل برنامه های مختلف زمان خاصی را نیاز دارند و شما باید برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان زیادی را بگذارید . اما گاهی اوقات برنامه های فشرده بسیار خوبی نیز به بازار عرضه می شوند و مربیان بسیار کار کشته سعی می کنند تا با یک برنامه منظم اما کوتاه مدت شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند . A Week of Hard Labor یکی از همین برنامه های فشرده است . در این مجموعه آموزشی Sagi Kalev به شما برنامه ای برای 5 روز ورزش شدید می دهد که بر روی تمام قسمت های بدنتان تاثیر می گذارد .  A WEEK OF HARD LABOR سخت ترین برنامه وزنه برداری Beachbody تا به حال، است . تا زمانی که پشت کاری قوی داشته باشید، با این روتین می توانید به چیزی که می خواهید برسید . این تمرینات احتمالا به یکی از سخت ترین تمرینات زندگی تان تبدیل می شوند . شما می توانید از این تمرینات تا زمانی که بخواهید استفاده کنید . تنها چیزی که برای این تمرینات نیاز دارید، چند ست دمبل، یک نیمکت، یک میله بارفیکس و یک کش مقاومتی است . این برنامه برای گرفتن نتیجه ساخته شده است پس اگر تمام تمرینات را درست انجام دهید و تلاش کنید، قطعا نتیجه اش را خواهید دید . این برنامه ورزشی برای یک هفته است اما می توانید بیشتر انجامش دهید . 

A Week of Hard Labor - screen

 ویژگی های دوره آموزشی  A Week of Hard Labor :ـ 4 برنامه 45 دقیقه ای + 25 دقیقه برای تمرین عضلات شکمـ برنامه ورزشی برای تمرکز بر تمرین تمام عضلات بدنـ برنامه غذایی ساده برای 5 روزـ مناسب برای عضله سازی
لینک دانلود