تمرینات مربی معروف الیز جوآن (Elise Joan)، برای سال‌ها یکی از بهترین ویدیوهای ورزشی بوده و هست. ترکیب حرکات طراحی شده، باعث می‌شود تا علاوه‌بر کاهش وزن، افراد بتوانند به بدن خود فرم بدهند و در همین حین، انعطاف‌پذیری و نحوه انجام حرکات خود را هم بهتر کنند.
تمرینات دوره Barre Blend: Phase 2-4 که از حرکات رقص الهام گرفته شده‌اند، هم‌زمان که جذاب هستند و در زمان انجام انجام آن‌ها اوقات خوبی را می‌گذرانید، کاملا چالشی هم محسوب می‌شوند. در نتیجه، شما بدون اینکه خانه را ترک کنید، می‌توانید به انجام تمرینات خود بپردازید.
جزییات دوره Barre Blend: Phase 2-4
این دوره برای تاثیر در بازه زمانی طولانی‌مدت طراحی شده و روی تمام بخش‌های بدن کار می‌کند. همچنین سه‌هفته یوگا هم در این دوره گنجانده شده تا ریکاوری بدن شما به خوبی انجام شود. همانطور که اشاره کردیم، مربی این دوره الیز جوآن (Elise Joan) است که از مربیان بین‌المللی بدنسازی به حساب می‌آید. او تاکنون برای باله، بدنسازی، پیلاتس و حوزه‌های دیگر ورزشی دوره‌های مختلفی را طراحی کرده است تا شاگردانش در همه جای دنیا بتوانند وزن خود را کم کنند، چربی‌های اضافی را بسوزانند، عضلات خود را بسازند و تنها در 60 روز به یک اندام عالی و ایده‌آل برسند. تمرینات دوره Barre Blend: Phase 2-4 برای 30 تا 40 دقیقه تمرین، 5 روز در هفته و برای مدت دو ماه طراحی شده‌اند و در حرکات باله و رقص ریشه دارند. اگر تمایل دارید تا یک دوره دیگر را برای کاهش وزن مشاهده کنید، پیشنهاد می‌کنیم تا دوره Sure Thing را هم ببینید.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 03 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 04 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 05 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 06 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 07 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 08 با حجم 2 گیگابایت
سلام لطفا 3Day split آموزش بدنسازی جدید بیج بادی را به سایت اضافه کنید کنید. بی نهایت تشکر
سلام دوست عزیز
درخواستتون بررسی می‌شه✨🌹✅
خواهش میکنم هرچه زودتر barre blend super block را در سایت بذارین.
سلام.لطفا این پست رو مطالعه کنید.
این که گفتم برنامه جدید این مربیه