قدرت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود، بنابراین وزنه های خود را برای تمرینات قدرتی استقامتی و مبتنی بر قدرت بردارید و آماده شوید تا احساس شگفت انگیزی داشته باشید. با مگان به عنوان مشوق شما، سخت کار می کنید، خوب غذا می خورید، با مکمل های تمیز سوخت می گیرید، و خواهید دید که بله گفتن به شما چقدر باورنکردنی است.
آیا این دوره برای من مناسب است؟
Sure Thing برنامه 8 هفته ای است که هر آنچه را که برای احساس سلامت، قوی و اعتماد به نفس نیاز دارید از همان روز اول در اختیار شما قرار می دهد. مگان دیویس، مربی فوق العاده، روش های اثبات شده خود را برای کسب قدرت و استقامت به اشتراک می گذارد، در حالی که سبک تمرین انگیزشی او به شما کمک می کند تا یک رابطه پایدار و مثبت با تناسب اندام ایجاد کنید. او می داند که وقتی عاشق تجربه حضور هر روزه هستید، می خواهید همه آن را با تغذیه سالم و تغذیه مناسب همراه کنید. مطمئناً به معنای مراقبت از کل خود است!
تمرینات چگونه است؟
5 تمرین در هفته، 30 تا 45 دقیقه در روز، به مدت 8 هفته وجود دارد. مگان از یک رویکرد مبتنی بر علم به نام TYPE TRAINING™ استفاده می کند که به طور متناوب بین تمرینات قدرتی استقامتی و قدرتی به شما کمک می کند تا شما را به چالش بکشد اما هرگز بیش از حد تمرین نکنید.تمرین‌های استقامتی از وزنه‌های سبک‌تر و تکرارهای بیشتر استفاده می‌کنند تا کالری‌ها را افزایش دهند، ماهیچه‌ها را حجیم کنند و استقامت شما را به حداکثر برسانند.
تمرینات قدرتی از بلند کردن آهسته و کنترل شده سنگین برای کمک به تقویت قدرت و عضله استفاده می کنند.هر چهارمین هفته به ریکاوری عملکردی با رویکرد ترکیبی از هر دو سبک تمرینی به اضافه کار تحرکی اختصاص داده می‌شود تا به شما کمک کند تنظیم مجدد و تنظیم مجدد کنید تا بتوانید پیروزی‌های خود را جشن بگیرید و حتی قوی‌تر بازگردید.
ابزار و تجهیزات
شما به دمبل های سبک، متوسط و سنگین به همراه اسلایدهای قدرتی نیاز دارید. دوره آموزشی Sure Thing شامل یک راهنمای شروع، برنامه‌های غذایی مطمئن برای هر دو طرز فکر 2B و بخش Fix، و تقویم تمرین و ردیاب Fit Check است که به شما کمک می‌کند پیشرفت خود را در 8 هفته آینده مشاهده کنید.
تمرینات چرخه ای
دوچرخه Beachbody دارید؟ با مگان عرق کنید و لذت ببرید! می‌توانید یک تمرین کاردیو را با دوچرخه‌سواری مطمئن عوض کنید، یا در یک روز استراحت برای یک چالش اضافی دوچرخه‌سواری کنید.این یک راه کم تاثیر عالی برای بهبود خلق و خوی، احساس قدرت و شکوفایی انرژی با افزایش گرما است.
تغذیه سالم یک چیز مطمئن است
برای شروع، برنامه Sure Thing شما با برنامه‌های غذایی Jumpstart برای ذهنیت 2B و Potion Fix ارائه می‌شود که شامل ایده‌های وعده‌های غذایی و میان‌وعده، فهرست‌های غذا، برنامه‌های غذایی نمونه و موارد دیگر است. 2B Mindset که توسط Ilana Muhlstein، MS، RDN ایجاد شده است، به شما کمک می کند تا به یک رابطه سالم با غذا دست یابید و در عین حال به بدن خود اعتماد بیشتری داشته باشید. از وعده‌های غذایی رضایت‌بخشی لذت خواهید برد که رسیدن به اهدافتان را به یک تجربه مثبت تبدیل می‌کند.
و Portion Fix توسط متخصص تناسب اندام و تغذیه Autumn Calabrese از ظروف رنگی استفاده می کند تا به راحتی وعده های غذایی کاملاً متعادل را بدون شمارش کالری یا برش گروه های غذایی ایجاد کند.
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 01 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 01 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 3 گیگابایت
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 03 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 04 با حجم 2 گیگابایت
سلام برsure thing را به کامل ا کنید خیلی به این مجموعه نیازمند دارم متاسفانه تا الان هیچ بروز رسانی نشده .بی نهایت تشکر
سلام دوست عزیز در صورت موجود شدن روی سایت قرار می گیره🌹✅
سلام خانم احمدی شما تنها کسی هستید که ما به آن امیدواریم و بهترین شنونده ما علاقمندان به بیچ بادی ❤🧡💛💚💙💜👋🖐
بی نهایت تشکر از خانم احمدی که همیشه پیگیر درخواست های ما بوده و هست 🖐❤🧡💛💜💙
سلام. در کانال های تلگرامی روسی با کیفیت 480 برای دانلود موجود شده.
سلام لطفا این مجموعه را کامل کنید تقریبا ۹ماه هنوز کامل نشده شما تنها امید ما علاقمندان به بدنسازی هستید.و به تیم شما افتخار میکنم و حامی شما در حال هستیم خیلی مدیون شما هستیم و بودیم. بی نهایت تشکر ویژه
دوست عزیز
هنوز این مجموعه برای دانلود کامل نشده است.🌹✅
سلام خانم احمدی شما صادق ترین فرد در دانلود فارسی هستید که همیشه جوابگو ما و پیگیر درخواست های ما به بدنسازی ها هستید❤🧡💛💚💙💜🖐👋
سلام لطفا sure thing را بروز رسانی کنید خیلی وقته منتظریم. بی نهایت تشکر
سلام دوست عزیز🌹🌹
بله حتما درخواستتون بررسی میشه.✅
با سلام و عرض ادب لطفا این مجموعه بدنسازی را ۸ هفته کامل به سایت اضافه کنید بی صبرانه منتظریم.باتشکر فراوان تیم شما بخاطر این خدمات
با سلام و تشکر فراوان از تهیه مجموعه این سوپر مربی لطفا فقط ۸هفته کامل کنید خیلی مدیون شما هستیم .😍💌💝❤
با سلام ممکن این آموزش را کامل کنید متاسفانه هنوز کامل نشده مدیون شما هستیم تیم دانلود فارسی
سلام دوست عزیز
هنوز هفته های جدید برای دانلود موجود نشده.
ممنون که همراه ما هستید.
سلام وقت بخیر
ممنون بابت ویدیوها، ادامه دوره تا هفته هشتم قرار میگیرد؟
سلام. به محض انتشار و پیدا کردن فایل ها، حتما در سایت قرار میگیره
bomb body with sophia rose این برنامه هم آپلود کنین لطفا
سلام دوست عزیز
برنامه‌ی موردنظرتون روی سایت موجود هست:
https://download.ir/bomb-body-with-sophia-rose/
ممنون
سلام،وقت بخیر.لطف میکنین هر چه زودتر برنامه barre blend super block را در سایتتون قرار بدین،سپاسگزارم.
سلام دوست عزیز
وقت شما هم بخیر
بررسی می‌کنیم و اگه موجود باشه حتما روی سایت قرار میدیم.
سلام مرسی از سایت خوبتون و دوره آموزشی عالی که تو سایت قرار میدید.من مجموعه ی کامل تر و با کیفیت تر از Liift4 و نسخه کم حجم تر از LIIFT MORE رو تو اینترنت پیدا کردم اگر تمایل به قرار دادن تو سایت دارید خوشحال میشم لینک رو ارسال کنم.
سلام دوست عزیز.وقت بخیر. ممنون از ارسال پیامتون. ما خوشحال میشیم اگر دوره که کاربران به دنبال آن هستند را اضافه کنیم. میتونید با ادرس تلگرام سایت در ارتباط باشید.
با سلام و تشکر فراوان لطفا ۸ هفته این آموزش بدنسازی را کامل‌تر کنید .موفق باشید انشالله
با سلام و عرض ادب لطفا این مجموعه بدنسازی را ۸ هفته کامل به سایت اضافه کنید بی صبرانه منتظریم.باتشکر فراوان از مدیر
سلام دوست عزیز
بررسی میشه و در صورت انتشار هفته‌های دیگر، به زودی حتما در سایت منتشر خواهند شد.
ممنون میشم برنامه Men’s Health MH60 60-Day Transformation
سلام. درخواست شما حتما بررسی میشه و در صورت یافتن لینک دوره، حتما قرار میگیره
با سلام و تشکر فراوان لطفا روش های حمایت ما همراهان همیشگی شما از سایت را اعلام کنید؟
سلام. وقت بخیر.سلامت باشید. بهترین حمایت از دانلود فارسی، معرفی و تبلیغ آن به اطرافیان و دستان هست. برای هر گونه پرسش و ارسال نظر میتونید از طریق تلگرام سایت با این لینک در ارتباط باشید.
با سلام اولا شما فوق العاده هستید و خدمات مجانی سایت عالی .بی صبرانه منتظر کامل تر شدن این مجموعه زیبا هستیم. باتشکر
سلام فعلا ادامه اموزش در اینترنت قرار نگرفته. به محض قرار گرفتن، در سایت منتشر میشه.موفق باشید
باتشکر فراوان از تلاش و پیگیری روزانه شما
سلام،ممنون میشم اگر هر چه زودتر برنامه کامل barre blend super block را در سایت خوبتون قرار بدین.
سلام. اگر لینک اصلی این مجموعه رو دارید لطفا ارسال کنید تا بررسی بشه
این مجموعه یه برنامه متفاوت از barre blend اصلی هست و جدیده،لطفا فرارش بدین.مرسی
ممنون. بررسی میشکنیم. اما برای راحت تر پیدا کردن مجموعه، اگر لینک صفحه اصلیشون داشته باشید عالیه
با سلام و تشکر فراوان از تلاش روزانه شما جهت تهیه کامل و بروز این مجموعه ورزشی و خدمات مجانی سایت بی نظیر شما.موفق و سلامت باشید انشالله
chop wood carry water لطفا این برنامه رو برامون آپلود کنید ممنون
با سلام زنده باد سایت دانلود فارسی با تشکر فراوان از تلاش روزانه شما جهت تنوع آموزش های بدنسازی و غیره…باتشکر از مدیر محترم سایت
سلام.موفق باشید