دانلود دوره آموزشی BeachBody Sure Thing – کاهش وزن در 8 هفته


قدرت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود، بنابراین وزنه های خود را برای تمرینات قدرتی استقامتی و مبتنی بر قدرت بردارید و آماده شوید تا احساس شگفت انگیزی داشته باشید. با مگان به عنوان مشوق شما، سخت کار می کنید، خوب غذا می خورید، با مکمل های تمیز سوخت می گیرید، و خواهید دید که بله گفتن به شما چقدر باورنکردنی است.

آیا این دوره برای من مناسب است؟

Sure Thing برنامه 8 هفته ای است که هر آنچه را که برای احساس سلامت، قوی و اعتماد به نفس نیاز دارید از همان روز اول در اختیار شما قرار می دهد. مگان دیویس، مربی فوق العاده، روش های اثبات شده خود را برای کسب قدرت و استقامت به اشتراک می گذارد، در حالی که سبک تمرین انگیزشی او به شما کمک می کند تا یک رابطه پایدار و مثبت با تناسب اندام ایجاد کنید. او می داند که وقتی عاشق تجربه حضور هر روزه هستید، می خواهید همه آن را با تغذیه سالم و تغذیه مناسب همراه کنید. مطمئناً به معنای مراقبت از کل خود است!

تمرینات چگونه است؟

5 تمرین در هفته، 30 تا 45 دقیقه در روز، به مدت 8 هفته وجود دارد. مگان از یک رویکرد مبتنی بر علم به نام TYPE TRAINING™ استفاده می کند که به طور متناوب بین تمرینات قدرتی استقامتی و قدرتی به شما کمک می کند تا شما را به چالش بکشد اما هرگز بیش از حد تمرین نکنید.تمرین‌های استقامتی از وزنه‌های سبک‌تر و تکرارهای بیشتر استفاده می‌کنند تا کالری‌ها را افزایش دهند، ماهیچه‌ها را حجیم کنند و استقامت شما را به حداکثر برسانند.

تمرینات قدرتی از بلند کردن آهسته و کنترل شده سنگین برای کمک به تقویت قدرت و عضله استفاده می کنند.هر چهارمین هفته به ریکاوری عملکردی با رویکرد ترکیبی از هر دو سبک تمرینی به اضافه کار تحرکی اختصاص داده می‌شود تا به شما کمک کند تنظیم مجدد و تنظیم مجدد کنید تا بتوانید پیروزی‌های خود را جشن بگیرید و حتی قوی‌تر بازگردید.

تمرین آموزشی دوره sure thing

ابزار و تجهیزات

شما به دمبل های سبک، متوسط ​​و سنگین به همراه اسلایدهای قدرتی نیاز دارید. دوره آموزشی Sure Thing شامل یک راهنمای شروع، برنامه‌های غذایی مطمئن برای هر دو طرز فکر 2B و بخش Fix، و تقویم تمرین و ردیاب Fit Check است که به شما کمک می‌کند پیشرفت خود را در 8 هفته آینده مشاهده کنید.

تمرینات چرخه ای

دوچرخه Beachbody دارید؟ با مگان عرق کنید و لذت ببرید! می‌توانید یک تمرین کاردیو را با دوچرخه‌سواری مطمئن عوض کنید، یا در یک روز استراحت برای یک چالش اضافی دوچرخه‌سواری کنید.این یک راه کم تاثیر عالی برای بهبود خلق و خوی، احساس قدرت و شکوفایی انرژی با افزایش گرما است.

تغذیه سالم یک چیز مطمئن است

برای شروع، برنامه Sure Thing شما با برنامه‌های غذایی Jumpstart برای ذهنیت 2B و Potion Fix ارائه می‌شود که شامل ایده‌های وعده‌های غذایی و میان‌وعده، فهرست‌های غذا، برنامه‌های غذایی نمونه و موارد دیگر است. 2B Mindset که توسط Ilana Muhlstein، MS، RDN ایجاد شده است، به شما کمک می کند تا به یک رابطه سالم با غذا دست یابید و در عین حال به بدن خود اعتماد بیشتری داشته باشید. از وعده‌های غذایی رضایت‌بخشی لذت خواهید برد که رسیدن به اهدافتان را به یک تجربه مثبت تبدیل می‌کند.

و Portion Fix توسط متخصص تناسب اندام و تغذیه Autumn Calabrese از ظروف رنگی استفاده می کند تا به راحتی وعده های غذایی کاملاً متعادل را بدون شمارش کالری یا برش گروه های غذایی ایجاد کند.

نام: Sure Thing
حجم فایل: حدودا 27 گیگابایت
شرکت سازنده: BeachBody
تاریخ انتشار: 2023
زبان: انگلیسی
ژانر: ورزشی
رمز فایل: www.download.ir
  • لینک دانلود
    19 replies
    1. محمد says:

      سلام مرسی از سایت خوبتون و دوره آموزشی عالی که تو سایت قرار میدید.من مجموعه ی کامل تر و با کیفیت تر از Liift4 و نسخه کم حجم تر از LIIFT MORE رو تو اینترنت پیدا کردم اگر تمایل به قرار دادن تو سایت دارید خوشحال میشم لینک رو ارسال کنم.

      پاسخ دادن
      • میلاد سعیدی says:

        سلام دوست عزیز.وقت بخیر. ممنون از ارسال پیامتون. ما خوشحال میشیم اگر دوره که کاربران به دنبال آن هستند را اضافه کنیم. میتونید با ادرس تلگرام سایت در ارتباط باشید.

        پاسخ دادن
    2. سمیه says:

      با سلام و تشکر فراوان لطفا ۸ هفته این آموزش بدنسازی را کامل‌تر کنید .موفق باشید انشالله

      پاسخ دادن
    3. امین اهواز says:

      با سلام و عرض ادب لطفا این مجموعه بدنسازی را ۸ هفته کامل به سایت اضافه کنید بی صبرانه منتظریم.باتشکر فراوان از مدیر

      پاسخ دادن
      • حمیدرضا علیا says:

        سلام دوست عزیز
        بررسی میشه و در صورت انتشار هفته‌های دیگر، به زودی حتما در سایت منتشر خواهند شد.

        پاسخ دادن
      • میلاد سعیدی says:

        سلام. درخواست شما حتما بررسی میشه و در صورت یافتن لینک دوره، حتما قرار میگیره

        پاسخ دادن
    4. سحر says:

      با سلام و تشکر فراوان لطفا روش های حمایت ما همراهان همیشگی شما از سایت را اعلام کنید؟

      پاسخ دادن
      • میلاد سعیدی says:

        سلام. وقت بخیر.سلامت باشید. بهترین حمایت از دانلود فارسی، معرفی و تبلیغ آن به اطرافیان و دستان هست. برای هر گونه پرسش و ارسال نظر میتونید از طریق تلگرام سایت با این لینک در ارتباط باشید.

        پاسخ دادن
    5. امید says:

      با سلام اولا شما فوق العاده هستید و خدمات مجانی سایت عالی .بی صبرانه منتظر کامل تر شدن این مجموعه زیبا هستیم. باتشکر

      پاسخ دادن
    6. فاطمه says:

      سلام،ممنون میشم اگر هر چه زودتر برنامه کامل barre blend super block را در سایت خوبتون قرار بدین.

      پاسخ دادن
      • میلاد سعیدی says:

        سلام. اگر لینک اصلی این مجموعه رو دارید لطفا ارسال کنید تا بررسی بشه

        پاسخ دادن
        • فاطمه says:

          این مجموعه یه برنامه متفاوت از barre blend اصلی هست و جدیده،لطفا فرارش بدین.مرسی

          پاسخ دادن
          • میلاد سعیدی says:

            ممنون. بررسی میشکنیم. اما برای راحت تر پیدا کردن مجموعه، اگر لینک صفحه اصلیشون داشته باشید عالیه

            پاسخ دادن
    7. سمیه says:

      با سلام و تشکر فراوان از تلاش روزانه شما جهت تهیه کامل و بروز این مجموعه ورزشی و خدمات مجانی سایت بی نظیر شما.موفق و سلامت باشید انشالله

      پاسخ دادن
    8. امین اهواز says:

      با سلام زنده باد سایت دانلود فارسی با تشکر فراوان از تلاش روزانه شما جهت تنوع آموزش های بدنسازی و غیره…باتشکر از مدیر محترم سایت

      پاسخ دادن

    ارسال نظر

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *