4 هفته برای هر بدن که توسط Super Trainer و متخصص تغذیه Autumn Calabrese ایجاد شده است، برای هر کسی که به دنبال راهی قابل کنترل برای به دست آوردن نتیجه است، است. این یک برنامه تناسب اندام ساده و در عین حال فوق العاده موثر است که روی مفاصل آسان است.
تمرینات حفظ ثبات با تمرینات بدون ضربه را آسان می کند که به قدرت کلی، تحرک و سرزندگی شما کمک می کند، بنابراین هر بدنی می تواند به نتیجه برسد.
4 تمرین در هفته به مدت 4 هفته، هر کدام زیر 30 دقیقه، شامل گرم کردن و خنک کردن وجود دارد. با استفاده از دمبل و توپ هسته ای، 4 هفته برای هر بدن کل بدن شما را هدف قرار می دهد، با تمرکز بر تمرینات غیرعادی (طولانی کننده) که از مزایای زمان تحت تنش برای کمک به به حداکثر رساندن نتایج استفاده می کند. هر دقیقه هدفمند و موثر است.
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
عزیز پارت 2 و 3 مشکل دارند لینک همون پارت 1 گذاشتید ممنونم از اموزش های جدید ورزشی خیلی عالی باز هم از این ورزشی ها بگذاریدباتشکر
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید
با سلام
هنگام دانلود پارت 2و3 پارت 1 دانلود می شود با تشکر
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید
با عرض سلام
لینک دانلود مشکل دارد پارت دوم و سوم را دانلود می کنی فقط پارت 1 دانلود می شود
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید
هر سه پارتش یکیه
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید
سلام محترم این دانلود پارت های اشتباه شده لطفا تست کن موفق باشید
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید
سلام بنظر میاد لینک دوم و سوم تکراری هستن
سلام دوست عزیز مشکل برطرف شده
مجددا دانلود کنید