دوره BeachBody – Barre Blend تمرینات مقدماتی و آمادگی باله

BeachBody –

Barre Blend

تمرینات مقدماتی و آمادگی باله “>شما را آماده میکند تا یک بدن لاغر و متناسب ایجاد کنید. این دوره به شما نشان می دهد که برای بدست آوردن اندامی لاغر و متناسب چه الزاماتی را طی 60 روز آینده خواهید داشت. تغذیه خوب از بهترین گزینه ها برای نتیجه گرفتن است.
دوره Barre Blend به شما کمک می کند تا عادات غذایی خود را ارتقا دهید تا عملکرد ورزشی خود را بهینه کنید و نتایج بیشتری را نیز بدست آورید. مربی الیز جوان حرکات کلاسیک را با وزنه های سبک ترکیب می کند تا به شما کمک کند کل بدن خود را آماده و تقویت کنید. سپس حرکاتی را برای بالا بردن ضربان قلبی را اضافه می کند تا به شما کمک کند کالری و چربی بیشتری بسوزانید. هر تمرین 30 تا 40 دقیقه ای به شما در داشتن بدنی متناسب، قوی و انعطاف پذیر ، با بازوهای جذاب تر و … کمک میکند. Elise Joan خالق Barre Blend ، یک رقاص حرفه ای است که بیش از یک دهه به تناسب اندام و یوگا مبتنی بر barre آموزش داده است.
  BeachBody – Barre Blend تمرینات مقدماتی و آمادگی باله بوده و از طریق تلفیقی سرگرم کننده از تمرین باله، پیلاتس و تمرین اینتروال کاردیو، اندامی لاغر و خوش اندام ایجاد کنید. چربی سوزی را در حین عرق کردن، کشش و تقویت آن احساس کنید تا به کل بدن خود انرژی دهید.
  • آیا Barre Blend برای من مناسب است؟
Barre Blend شما را به چالش می کشد و شما را با حرکات کم تاثیر و آسان برای دنبال کردن که بدن شما را بدون میله باله شکل می دهد و به آن تن می دهد تغییر می دهد. تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی امن، کانتر یا سایر سطوح محکم خانگی است. و برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است.
  • ابزارهای توانمند برای ذهن و بدن
الیز برای کمک به درک کامل پتانسیل خود، کارت‌های انگیزه روزانه «من هستم» را با کلمات تأییدی مورد علاقه خود ایجاد کرده است. فقط یک کارت انتخاب کنید و یک طرز فکر مثبت برای روز خود تنظیم کنید. همچنین از راهنمای شروع و تقویم تمرینی برای آماده شدن برای برنامه استفاده خواهید کرد. و راهنمای Beachbody برای تغذیه و ویدیوهای همراه آن به شما نشان می دهد که چگونه برای داشتن اندامی لاغر غذا بخورید.
  • تغذیه برای بدن و ذهن سالم تر
برنامه‌های تغذیه Beachbody باعث شده است که میلیون‌ها نفر راحت‌تر غذا بخورند و تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی ایجاد کنند که به راحتی می‌توان به آن پایبند بود. Portion Fix که توسط Autumn Calabrese ایجاد شده است به شما نشان می دهد که چگونه خوردن وعده های مناسب به شما کمک می کند به اهداف خود برسید، البته بدون نیاز به کالری شماری یا حذف غذاهای مورد علاقه خود. با 2B Mindset، خالق Ilana Muhlstein، MS، RDN، به شما کمک می‌کند تا با تمرکز بر آنچه می‌توانید بخورید، به جای آنچه نمی‌توانید، وزن کم کنید. هرگز احساس گرسنگی یا محرومیت نخواهید کرد.  
  • دوره BeachBody – Barre Blend شامل برنامه های تمرینی زیر می باشد :
  • 10 Min Yoga Blend
  • 15 Min Yoga Blend
  • Enhance the booty
  • Enhance the core
  • Enhance the lower body
  • Enhance the upper body
  • Enhance your cardio
  • Roll Replenish
  • برنامه تمرینی هفته 1 تا 8
  • دوره Barre Blend – Barre Basics and Prep Workouts شامل برنامه های تمرینی زیر می باشد :
  • 20 min Cardio Blend
  • 20 min Classic Full Body Blend
  • Ballet Terminology
  • Barre Blend Signature Moves
  • Establish Your Space
  • Pilates Basics
نام: Beachbody - Barre Blend
حجم فایل: 12.2 گیگابایت
شرکت سازنده: Beachbody
تاریخ انتشار: 1399/10/03
کیفیت: 720p
زیرنویس: ندارد
زبان: انگلیسی
ژانر: ورزشی
مدت زمان پخش: 6 Lessons (1h 37m)
محصول کشور: آمریکا
فرمت فایل: MP4
رمز فایل: www.download.ir
لینک دانلود
67 replies
  1. فاطمه جان بزرگی says:

    سلام،لطفا برنامه fire and flow و lets get up شان تی رو هر چه سریعتر برای دانلود قرار بدین.متشکرم

    پاسخ دادن
    • دانلود فارسی says:

      سلام
      فعلا موجود نیستند و هر موقع برای دانلود قرار گرفتند به سایت اضافه میکنیم.

      پاسخ دادن
    • دانلود فارسی says:

      سلام و تشکر
      متاسفانه فعلا موجود نیست، به محض اینکه پیدا کنیم به سایت اضافه میکنیم.

      پاسخ دادن
  2. رامین دلخواه says:

    سلام محترم
    سایتتون عالی
    این برنامه مخصوص خانم
    ویژه بانوان
    آقایان عزیز لطفا تمرین نکن
    فقط خانم

    پاسخ دادن
    • فاطمه جان بزرگی says:

      اتفاقا برای اقایون هم مفیده،واسه قدرت بدنی و انعطافشون عالیه.من خیلی وقته این برنامه رو انجام میدم و واقعا نتیجه گرفتم

      پاسخ دادن
  3. حسین نعیمی says:

    سلام و عرض تشکر فراوان ، لطفا” برنامه lift more رو برای دانلود قرار بدید .

    پاسخ دادن

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *