BeachBody –
Barre Blend
تمرینات مقدماتی و آمادگی باله “>شما را آماده میکند تا یک بدن لاغر و متناسب ایجاد کنید. این دوره به شما نشان می دهد که برای بدست آوردن اندامی لاغر و متناسب چه الزاماتی را طی 60 روز آینده خواهید داشت. تغذیه خوب از بهترین گزینه ها برای نتیجه گرفتن است.
دوره Barre Blend به شما کمک می کند تا عادات غذایی خود را ارتقا دهید تا عملکرد ورزشی خود را بهینه کنید و نتایج بیشتری را نیز بدست آورید. مربی الیز جوان حرکات کلاسیک را با وزنه های سبک ترکیب می کند تا به شما کمک کند کل بدن خود را آماده و تقویت کنید. سپس حرکاتی را برای بالا بردن ضربان قلبی را اضافه می کند تا به شما کمک کند کالری و چربی بیشتری بسوزانید. هر تمرین 30 تا 40 دقیقه ای به شما در داشتن بدنی متناسب، قوی و انعطاف پذیر ، با بازوهای جذاب تر و … کمک میکند. Elise Joan خالق Barre Blend ، یک رقاص حرفه ای است که بیش از یک دهه به تناسب اندام و یوگا مبتنی بر barre آموزش داده است.
BeachBody – Barre Blend تمرینات مقدماتی و آمادگی باله بوده و از طریق تلفیقی سرگرم کننده از تمرین باله، پیلاتس و تمرین اینتروال کاردیو، اندامی لاغر و خوش اندام ایجاد کنید. چربی سوزی را در حین عرق کردن، کشش و تقویت آن احساس کنید تا به کل بدن خود انرژی دهید.
- آیا Barre Blend برای من مناسب است؟
Barre Blend شما را به چالش می کشد و شما را با حرکات کم تاثیر و آسان برای دنبال کردن که بدن شما را بدون میله باله شکل می دهد و به آن تن می دهد تغییر می دهد. تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی امن، کانتر یا سایر سطوح محکم خانگی است. و برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است.
- ابزارهای توانمند برای ذهن و بدن
الیز برای کمک به درک کامل پتانسیل خود، کارت‌های انگیزه روزانه «من هستم» را با کلمات تأییدی مورد علاقه خود ایجاد کرده است. فقط یک کارت انتخاب کنید و یک طرز فکر مثبت برای روز خود تنظیم کنید. همچنین از راهنمای شروع و تقویم تمرینی برای آماده شدن برای برنامه استفاده خواهید کرد. و راهنمای Beachbody برای تغذیه و ویدیوهای همراه آن به شما نشان می دهد که چگونه برای داشتن اندامی لاغر غذا بخورید.
- تغذیه برای بدن و ذهن سالم تر
برنامه‌های تغذیه Beachbody باعث شده است که میلیون‌ها نفر راحت‌تر غذا بخورند و تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی ایجاد کنند که به راحتی می‌توان به آن پایبند بود. Portion Fix که توسط Autumn Calabrese ایجاد شده است به شما نشان می دهد که چگونه خوردن وعده های مناسب به شما کمک می کند به اهداف خود برسید، البته بدون نیاز به کالری شماری یا حذف غذاهای مورد علاقه خود.
با 2B Mindset، خالق Ilana Muhlstein، MS، RDN، به شما کمک میکند تا با تمرکز بر آنچه می‌توانید بخورید، به جای آنچه نمی‌توانید، وزن کم کنید. هرگز احساس گرسنگی یا محرومیت نخواهید کرد.
- دوره BeachBody – Barre Blend شامل برنامه های تمرینی زیر می باشد :
- 10 Min Yoga Blend
- 15 Min Yoga Blend
- Enhance the booty
- Enhance the core
- Enhance the lower body
- Enhance the upper body
- Enhance your cardio
- Roll Replenish
- برنامه تمرینی هفته 1 تا 8
- دوره Barre Blend – Barre Basics and Prep Workouts شامل برنامه های تمرینی زیر می باشد :
- 20 min Cardio Blend
- 20 min Classic Full Body Blend
- Ballet Terminology
- Barre Blend Signature Moves
- Establish Your Space
- Pilates Basics
لینک دانلود
دانلود 20min Classic Full Body Blend
سلام خسته نباشید ، ممنون به خاطر سالت خوبتون ، اگه مشه برنامج جديد بیچ بادي یعنی Lift More رو هم قرار بدید . تشکر
سلام و ارادت
در حال حاضر برای دانلود موجود نیست. به لیست اضافه شد و بزوری به سایت اضافه میشه.
سلام و خسته نباشین.پس کی برنامه های بیچ بادی جدید رو برای دانلود قرار میدین؟
سلام ، بررسی میشه
این برنامه خیلی عالی فقط فکر کنم کامل اپلود نشده… یه هفته اماده سازی قبل شزوع دوره هم طبق سایت beachbody داره. ممکنه اونا هم اپلود کنید ؟
سلام
بررسی میکنیم اگر موجود بود اضافه میکنیم .
ببخشید قسمت برنامه تغذیه تو کدوم قسمت فایل های آپلود شدست ؟
سلام
مسخص نمیشکنه، باید کل مجموعه دانلو د واز حالت فشرده خارج بشه.
سلام،وقتتون بخیر.هنوز برنامه های جدید فیتنس را پیدا نکردین؟
سلام
امروز مجددا بررسی می کنیم .
میشه لطفا این برنامه ورزشی barreblend رو چک کنید چون نمیتونم دانلود کنم ، فقط week 1 رو تونستم بگیرم، ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏
سلام ، بررسی شد همه لینک ها سالم هست ، اگه از نرم افزار تغییر آی پی استفاده میکنید زمان دانلود قطع کنید .
ازاین نرم افزار استفاده نمی کنم . بازم دانلود نمیشه حتی با گوشیم هم دانلود نمی شه نمی دونم چرا !
internet download manager رو نصب کنید .
با همین دانلود کردم week 1 رو ولی الان هیچ کدوم دانلود نمیشه
مشکل از فایل ها ما نیست دوست عزیز .
سلام و وقت بخیر.بی صبرانه منتظر فیلمهای اموزشی فیتنس هستم
سلام و خسته نباشید خدمتتون.میشه زودتر لطف کنین و در خواستهای این صفحه را بررسی کنین.متشکرم از توجهتون
سلام ، تمامی درخواستی هایی که موجود بوده در لیست انتشار قرار گرفته
به زودی منتشر میشه؟
سلام ، بله
مرسی
سلام روزتون بخیر.میشه لطف کنین هر چه زودتر I am meditation رو از elise joan در سایتتون قرار بدین.سپاسگزارم
سلام بررسی و اضافه میشه .
سلام و با تشکر از سایت عالیتون.خواهش میکنم این چند تا enhancement ازElise joan را که در سایت نذاشته بودین قرار بدین،fat burn101,lift-shape and elevate,define and flow,tone and tighten,power flow.ممنون میشم اگر بررسی کنین و بذارین.تا حالا چند بار من این پیام رو فرستادم ولی متاسفانه قرار داده نشده.
سلام و وقت بخیر
هنوز نسخه هایی که در سایت نیست رو نتونستن همکارانمون پیدا کنن که به سایت اضافه بشه . به محض اینکه هر کدوم از این نسخه ها پیدا بشه به سایت اضافه میکنیم .
متشکرم از پیگیری شما
خواهش 🙂
سلام خدمتتون.چه زمانی درخواستهایی که دادیم رو به سایت اضافه میکنین؟
سلام
مجددا امروز بررسی میکنیم، هر تعدادی که موجود بود اضافه میکنیم .
سلام خسته نباشین.خواهش میکنم فیلمهای اموزشی تناسب اندامی که در سایت قرار میدین در تلگرام یا اینستاگرام اطلاع رسانی کنین.در تلگرامتون من فقط بازیها رو دیدم که اطلاع رسانی کرده بودید.با تشکر
سلام و وقت بخیر
بله حتما اضافه میکنیم .
سلام و خسته نباشین خدمتتون.میشه لطف کنین برای فیلمهای اموزشی تناسب اندامی که در سایت قرار میدین تقویمش را هم بذارین.سپاس
سلام و وقت بخیر
حتما اگر همراه ویدئویی که تهیه میکنیم باشه ، قرار میدیم.
سلام خسته نباشین باتشکر از سایت عالی و خوب شما لطفا برنامه ورزشی وزن بدن منjbyb رو هم بزارین بسیار عالی میشه
سلام و وقت بخیر
تشکر . حتما اگر پیدا کنیم به سایت اضافه میکنیم .
سلام.میخواستم بدونم صفحه درخواستیها چه زمانی راه اندازی میشه.
با سلام
شما می تونید فیلم های درخواستی تون رو به قسمت فروم سایت ارسال نمائید .
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام وقتتون بخیر باشه.میشه لطف کنید این چند تا enhancmentرو از elis joanبذارین اخه تو برنامش نبودممنون میشم.fat burn 101,lift’shape and elevate,define and flow,tone and tighten,power flow سپاسگزارم ازتون بابت سایت خیلی خوبتون.
با سلام
ممنون از همراهی شما
بررسی میشه و در صورت امکان اضافه می شود
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
خیلی ممنونم ازتون
سلام وقتتون بخیر و نوروزتان مبارک.لطف میکنین 9 week control freak off the wall رو در سایت خیلی خوبتون قرار بدین.ممنونم
با سلام
ممنون از همراهی شما
بررسی میشه و در صورت امکان حتماً به سایت اضافه میشود
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام خسته نباشین.میشه لطف کنین l am meditation رو از elis joan در سایت قرار بدین.سپاس
با سلام
ممنون از همراهی شما
حتماً به زودی بررسی و در صورت امکان اضافه می شود .
ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
سلام و خسته نباشید خدمتتون.میشه لطف کنین 9week control freak off the wall رو در سایت با لینک جداگانه قرار بدین.خیلی ممنونم
سلام ، ممنونم ، لطفا نام محصول مورد نظر رو در قسمت درخواستی ها ارسال کنید . ( کلیک کنید )
سلام وخسته نباشید خدمتتون.میشه لطف کنین برای فیلم های اموزشی فیتنس کمپانی بیچ بادی مثل barre blend که جداگانه لینک گذاشتین واسه اونا هم بذارین مخصوصا سال 2020.ممنونم
سلام و وقت بخیر
به مرور می تونیم این کار رو بکنیم . اگر آموزش خاصی مدنظرتون هست عنوانش رو بگید تا انجام بشه.
مثلاmorning melt down.mbf.lift4
بزودی اضافه میکنیم .