آماده شوید که یک بدن لاغر و متناسب ایجاد کنید. این دوره به شما نشان می دهد که برای بدست آوردن اندامی لاغر و متناسب چه الزاماتی را طی 60 روز آینده خواهید داشت. تغذیه خوب از بهترین گزینه ها برای نتیجه گرفتن است. این فیلم به شما کمک می کند تا عادات غذایی خود را ارتقا دهید تا عملکرد ورزشی خود را بهینه کنید و نتایج بیشتری را نیز بدست آورید. مربی الیز جوان با بهترین تکنیک ها با تکنیک های تناسب اندام ثابت شده نتایج را جمع می کند. او حرکات کلاسیک را با وزنه های سبک ترکیب می کند تا به شما کمک کند کل بدن خود را آماده و تقویت کنید. سپس او فواصل قلبی را اضافه می کند تا به شما کمک کند کالری و چربی بیشتری بسوزانید. هر تمرین 30 تا 40 دقیقه ای برای کمک به شما در داشتن لاغرتر ، قوی تر و انعطاف پذیرتر ، با بازوهای جذاب تر و … طراحی شده است. Elise Joan خالق Barre Blend ، یک رقاص حرفه ای است که بیش از یک دهه به تناسب اندام و یوگا مبتنی بر barre آموزش داده است.
Create a lean, toned physique through a fun fusion of ballet barre, Pilates, and cardio interval training. Feel the burn as you sweat, stretch, and strengthen to energize your entire body.
برای دانلود، به روی “لینک دانلود” کلیک کنید و منتظر بمانید تا پنجره مربوطه ظاهر شود سپس محل ذخیره شدن فایل را انتخاب کنید و منتظر بمانید تا دانلود تمام شود. توجه داشته باشید که تمامی پارت های مربوط به نسخه مورد نظر را باید دانلود کرده تا بتوانید آن را از حالت فشرده خارج کنید . ( فایلهای حجیم به چند پارت تقسیم شده و برای دانلود قرار می گیرد ) اگر نرم افزار مدیریت دانلود ندارید، پیشنهاد می شود برای دانلود فایل ها حتماً از یک نرم افزار مدیریت دانلود مانند IDM استفاده کنید. ( نرم افزار Internet Download Manager ) بهتر است در ابتدا تمامی پارت های نسخه مورد نظر را به نرم افزار دانلود منیجر اضافه کنید که بعدا بابت حذف فایلها مشکلی نداشته باشید.
خارج سازی فایل ها از حالت فشرده
فایل های قرار داده شده برای دانلود به منظور کاهش حجم و دریافت سریعتر فشرده شده اند، برای خارج سازی فایل ها از حالت فشرده از نرم افزار Winrar و یا مشابه آن استفاده کنید. ( دانلود نرم افزار Winrar ) کلمه رمز جهت بازگشایی فایل فشرده عبارت www.download.ir می باشد. تمامی حروف را میبایستی به صورت کوچک تایپ کنید و در هنگام تایپ به وضعیت EN/FA کیبورد خود توجه داشته باشید همچنین بهتر است کلمه رمز را تایپ کنید و از Copy-Paste آن بپرهیزید.
تعمیر فایل فشرده
چنانچه در هنگام خارج سازی فایل از حالت فشرده با پیغام خطایی مواجه شدید به صفحه راهنمای تعمیر فایلهای فشرده مراجعه کنید. ( راهنمای تعمیر فایلهای فشرده )
راهنمای نصب
راهنمای نصب هر نرم افزاری در صفحه راهنمای نصب قرار داده شده که می توانید از آن کمک بگیرید . در صورتی که راهنمای نصب ناقص بود و یا مشکل داشت می توانید از قسمت گرارش به مدیر سایت اطلاع دهید تا مشکل برطرف شود .
برای کرک کردن یا فعال سازی بازی مشکل دارم .
فایل های کرک به دلیل ماهیت عملکرد در هنگام استفاده ممکن است توسط آنتی ویروس ها به عنوان فایل خطرناک شناسایی شوند در این گونه مواقع به صورت موقت آنتی ویروس خود را غیر فعال کنید. برای کرک کردن از قسمت راهنمای نصب کمک بگیرید . راهنمای نصب و کرک کردن هر نسخه متفاوت است و دقیقا در راهنمای نصب توضیح داده شده است
فایل فشرده اکسترکت نمی شود/ رمز اشتباه است/ فایل خراب است، چه کار کنم ؟
در صورتی که نسخه جدیدتری منتشر شده است به ما اطلاع دهید . توجه داشته باشید برای برخی از فایل ها علاوه بر آخرین نسخه، نسخه های قدیمی نیز بر روی سایت موجود است ، بنابراین تنها در صورتی که از عدم وجود نسخه جدید فایل بر روی سایت اطمینان دارید، گزارش خود را ارسال کنید!