با این تمرینات مبتدی نشاط آور و کم تاثیر که برای همه قابل انجام است، حرکت کنید و شروع به شکست کنید. از روز اول احساس موفقیت کنید، بنابراین به آن پایبند باشید.
چه کسی با جن فور شروع به باخت می کند؟
بیایید با آن روبرو شویم، کاهش وزن هرگز آسان نیست و بسیاری از برنامه ها برای افرادی که از قبل تناسب اندام دارند ارائه می شود.به همین دلیل است که مربی The Biggest Loser Jen Widerstrom یک برنامه 4 هفته ای را فقط برای مبتدیان و کسانی که وزن زیادی برای کاهش دارند ایجاد کرد.
برنامه او بر روی حرکات کم تاثیر تمرکز دارد، بنابراین برای هر کسی قابل انجام است. از روز اول احساس موفقیت خواهید کرد و مطمئن باشید که به آن پایبند هستید.
تمرینات جن چگونه است؟
برنامه 4 هفته‌ای جن شامل تمرینات 30 دقیقه‌ای SWEAT متمرکز بر تمرینات هوازی کم‌تأثیر برای سوزاندن کالری و تمرینات 30 دقیقه‌ای SCULPT برای تقویت و تقویت عضلات شما است.
همیشه یک اصلاح کننده با پیشرفت های ساده تر وجود دارد. او حتی “Fast Finishers” از جمله Relax & Recover، Hips، Buns & Thights and Flat Belly Brex را ایجاد کرده است، روتین های 15+ دقیقه ای که می توانید به هر برنامه دیگری اضافه کنید.
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
با سلام لطفا آموزش های بدنسازی جدید از mark lauren به سایت اضافه کنید .باتشکر
با سلام لطفا آموزش بدنسازی focus15 با مربیگری mark lauren به سایت اضافه کنید
با سلام لطفا آموزش های بدنسازی جدید اضافه کنید نه فقط چربی سوزی برای خانم ها. باتشکر
با سلام باتشکر فراوان از تلاش روزانه شما برای تنوع در آموزش های ورزشی لطفا از این کمپانی openfit آموزش های بیشتری به سایت اضافه کنید. موفق باشید