مهم نیست که چه اندازه و شکلی دارید، وقت آن است که بدن زیبایی که به شما داده شده است را در آغوش بگیرید! این برنامه توانمند، کاردیو، HIIT و وزنه ها را برای ساختن بدنی قوی، قدرتمند و جذاب ترکیب می کند. آیا Strong + Solid برای من مناسب است؟
لیتا معتقد است که تناسب اندام مربوط به لاغر بودن یا ظاهر شما نیست. برنامه او برای توانمندسازی زنان (و مردان) با هر شکل و اندازه ای طراحی شده بود تا بدن خود را در آغوش بگیرند و بپذیرند و منحنی های آنها در داخل و خارج قوی و محکم باشد.
لیتا با استفاده از تجربه آموزشی گسترده خود، یک برنامه 4 هفته ای ایجاد کرد که نتایج سریعی را که دنبال می کنید را ارائه می دهد. اما این انرژی و سبک لیتا است که آن را سرگرم کننده و جذاب می کند، بنابراین هر روز به بازی کردن ادامه می دهید.
تمرینات لیتا چگونه است؟
تمرینات چالش برانگیز هستند، بنابراین انتظار داشته باشید که سخت کار کنید و عرق کنید، اما هر روز متفاوت است، بنابراین هرگز خسته نخواهید شد. فقط 5 روز در هفته و هر آنچه را که نیاز دارید دریافت می کنید.
تمرینات متمرکز قلبی، پلیو، هسته مرکزی، بالاتنه و پایین تنه برای سوزاندن چربی، سفت کردن، تون کردن و ایجاد اندامی زیبا. شما همیشه در کنترل هستید و می توانید وزن را افزایش دهید یا شدت آن را به سطح تناسب اندام خود کاهش دهید.
گالری تصاویر :
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
با سلام لطفا از این کمپانی openfit آموزش های جدید و بیشتری اضافه کنید. باتشکر فراوان
سلام باتشکر فراوان از تلاش روزانه شما در تنوع آموزش های ورزشی برای شادی و سلامتی ما فرزندان ایران زمین.موفق باشید مدیر محترم
سلام لطفا آموزش بدنسازی از مارک لورنی به سایت اضافه کنید. باتشکر
با سلام
پارت سوم هنگام اکسترکت مشکل دارد
سلام. پارت ها دانلود و تست شدند. مشکلی در استخراج نبود. ممکنه شاید هنگام دانلود، فایلتون دچار مشکل شده باشه