6Weeks of THE WORK
برنامه آموزشی است که بر پایه شش عنصر اصلی آموزش قرار داد . تحول نهایی بدن در شش هفته؟ ممکن است ، اما شما باید تمرینات دوره آموزشی 6Weeks of THE WORK را انجام دهید . این دوره آموزشی دارای تمرین کاربردی هاردکور است . در طول شش هفته سخت ، از طریق 36 تمرین میتوانید عضلات خود را بسازید . پنج روز در هفته تمرین 45 دقیقه‌ای انجام خواهید داد که این عناصر باعث میشود تا شما را قوی تر ، لاغرتر و چابک تر جلوه دهد . همچنین یک روز استراحت و یک تمرین دریافت خواهید کرد که از سایر تمرینات شما کوتاهتر است تا به بدنتان کمک کند چابکی خود را حفظ کند . در طول دوره
ورزش در خانه 6Weeks of THE WORK With Amoila Cesar
، تمرینات با شدت بیشتری افزایش می یابد و براساس آنچه قبلاً آموخته اید ، پایه ریزی می شود . تمرین شامل 6 هفته از کار است: فشار: این تمرین قدرت در درجه اول در قسمت جلوی بدن شما با استفاده از تمرینات فشار انجام می شود که به تقویت سینه ، سه سر و چهارسر شما کمک می کند . پاها: این تمرین با استفاده از ترکیبی از تمرینات وزنه برداری است که به شما کمک می کند تا قدرت خود را تقویت کنید . استقامت و چابکی: در هنگام تمرین استقامتی و چابکی به سوزاندن چربی کمک می کنید . با کشیدن تمرینات پشتی ، پشت ، عضله و همسترینگ خود را هدف قرار دهید که به شما کمک می کند یک جسمی قوی تر و قدرتمند تر ایجاد کنید
لینک دانلود
سلام مجدد
645 روی اینترنت منتشر شد ، من نتونستم پیداش کنم ولی دیدم چند سایت ایرانی با قیمت بالا گذاشتن برای دانلود اگر شد قرارش بدین
تشکر
سلام و وقت بخیر
فردا به سایت اضافه میکنیم .
سلام دوستان عزیز
بالاخره 645 که تو کامنت ها حرف زدیم ازش امد. اینم لینک توررنتش. بچه‌های وبسایت، اگه لطف کنند تو سایت قرار بدن کار دانلودش خیلی راحت‌تر می‌شه. ممنون
سلام و ارادت
بررسی و در صورتی که بدون مشکل دانلود بشه به سایت اضافه میکنیم.
متشکر
من که نتونستم دانلودش کنم. دلیلش هم نمیدونم. امیدوارم شما بتونید👌🏻👌🏻
سلام و عرض ادب
ببخشید تمرین 645 رو از همین مربی اگر تونستید روی سایت قرار بدید
دستتون درد نکنه
با سلام
ممنون از همراهی شما
حتماً بررسی و در صورت امکان اضافه می شود
سلام دوستان
خسته نباشید
دیروز برنامه 645 از Beach body با مربیگری Amoila césar امد روی سایت bechbody. دمتون گرم، هر وقت فایلش رو تو اینترنت پیدا کردید به اشتراک بذارید. خیلی ازتون ممنونم
سلام و وقت بخیر
حتما اگر موجود بود به سایت اضافه میکنیم .
آیا دانلود از خارج از کشور مقدوره از سایتتون؟
سلام،
تا 1.5 گیگ میتونید به صورت رایگان دانلود کنید اما برای دانلود فایل ها با حجم بیشتر باید در سایت megafile ثبت نام کنید و اشتراک سایت رو خریداری نمایید.
با سلام
خیلی خیلی ممنون بابت این مجموعه و انتخاب خودتون بابت معرفی این محصول
ممنون میشم از همین شرکت ، سری 10Round رو هم بزارید.
با تشکر
سلام خیلی ممنون لطفا round 10 اپلود کن منتظرم
ساییتون عالیه
يعني از شمابهتر نيست.
دستتون درد نكنه.
فقط اين مجموعه يه مجموعه آماده سازي داره با كه در صورت امكان اون رو هم براي دانلود قرار بديد.
نام مجموعه 4 week of the prep است.
ممنون از سايت فوق العاده شما.
با سلام و تشکر،
بررسی میکنیم اگر شد اضافه میکنیم.