دوره ورزشی A Beginner’S Guide To Cycle Syncing & Recipes شانزده هفته ای سیکل همگام سازی و تغذیه برای ارتقای عملکرد ورزشی شما، دستیابی به تعادل جامع و پذیرش سلامتی پایدار طراحی شده است. در اینجا خلاصه دوره آمده است:
هفته های 1 تا 3: به Go with the Flow خوش آمدید، مقدمه ای برای ردیابی چرخه هورمونی خود و اصول اولیه تغذیه.
هفته های 4-7: مروری بر هر یک از چهار مرحله شامل، قاعدگی، فولیکولی، تخمک گذاری و لوتئال.
هفته های 8 تا 15: یاد بگیرید که چگونه از تغذیه هدفمند، ورزش و انتخاب های سبک زندگی برای تغذیه نیازهای خاص بدنتان در هر مرحله از چرخه استفاده کنید.
هفته شانزدهم: دوره را با بحث در مورد چگونگی دوست داشتن و در آغوش گرفتن بدن خود به همان شکلی که هست تکمیل کنید و در نظر بگیرید که چگونه استراتژی های Go with the Flow را در زندگی روزمره خود اجرا کنید!
راهنمای مبتدیان برای همگام‌سازی چرخه و دستور العمل‌ها، خواه مدیریت علائم شدید PMS، پیمایش مکالمات در اطراف چرخه هورمون زنانه یا بهینه‌سازی عملکرد شما باشد، راه‌حل‌هایی را ارائه می‌دهد که به شما قدرت می‌دهد تا با کار کردن با بدن خود به جای مقابله با آن، از چالش‌ها فراتر بروید. برای سلامتی و تندرستی یک زن، داشتن درک اولیه از چرخه هورمون و راه های طبیعی که می توانید با آن کار کنید تا احساس بهتری داشته باشید، مهم است.
بنابراین در این دوره، شما قدرت همگام سازی چرخه و همسو کردن تغذیه، انرژی، فعالیت ها و انتخاب های خود را با الگوهای در حال تغییر هورمونی بدن خود فتح خواهید کرد.
دوره A Beginner’S Guide To Cycle Syncing & Recipes برای چه کسانی است؟
این دوره برای زنانی است که می خواهند چرخه هورمونی خود را بهتر درک کنند تا بهتر زندگی کنند و عملکرد بهتری داشته باشند.
ورزشکاران زن که می‌خواهند یاد بگیرند که چگونه با استفاده از برنامه‌ریزی و دستور العمل‌های غذای همگام‌سازی چرخه، عملکرد را به طور طبیعی به حداکثر برسانند.
زنانی که می خواهند برخی یا همه علائم PMS فعلی خود را کاهش دهند.
توجه: این دوره ترکیبی از ویدیو و فایلهای پی‌دی‌اف جهت آموزش و تمرین است.
لینک دانلود
سلام لطفا آموزش های بدنسازی فقط از کمپانی beachbody به سایت اضافه کنید .
سلام دوست عزیز
دانلود فارسی به درخواست همه کاربران دوره‌های متناسب رو روی سایت قرار میده.✅✅