تمرینات یوگا جدا از این که ذهن را آرام و منظم می‌کند، برای بدن هم اهمیت زیادی دارد و عضلات را در جای درست می‌نشاند. با وجود مزایای بسیار انجام تکنیک‌های یوگا، وجود دوره‌ای که به شما نشان دهد چطور حرکات را انجام بدهد، اهمیت زیادی دارد. دوره یوگا سه هفته ای از شرکت BeachBody چنین دوره‌ای است و می‌تواند همان چیزی باشد که برای انجام ورزش یوگا به آن نیاز دارید.
بخش‌های مختلف برنامه دوره یوگا سه هفته ای
در ادامه، ویژگی‌های هر هفته از این دوره یوگا سه هفته ای آورده شده است:
هفته اول:
پایه و اساس
در این هفته شما مفاهیم پایه و حرکات اصلی را در یوگا با (ویتاس) از مربیان حرفه‌ای یاد می‌گیرید.
هفته دوم:
گسترش تمرینات
در این مدت شما با استفاده از آموخته‌ها و تمریناتی که انجام می‌دهید، مهارت‌های خود را با مربی این هفته (الیز) در یوگا بهبود می‌دهید.
هفته سوم:
پیشرفت در مهارت‌ها
با انجام تمرینات طی هفته‌هایی که گفتیم، شما با مربی‌گری (تد) به ورزشکاری در زمینه یوگا تبدیل می‌شوید.
آخر هفته‌ها:
استراحت
برای اینکه در طول هفته عملکرد بهتری داشته باشید، دوره یوگا سه هفته ای طوری تدوین شده که شما فرصت استراحت پیدا کنید. در ضمن، اگر قصد دارید تا برنامه طولانی‌تری هم برای یوگا کردن داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم به صفحه Yoga 52 هم در سایت ما سر بزنید.
لینک دانلود
دانلود پارت 01 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 02 با حجم 2 گیگابایت
دانلود پارت 03 با حجم 2 گیگابایت
سلام،لطف کنین برنامه جدید barre blend super block را در سایت قرار بدین.متشکرم
سلام دوست عزیز،
ممنونیم که همراه ما هستید.
صفحه مد نظر شما:
https://download.ir/barre-blend-super-block/